13-денна дієта - Інтернет в режимі онлайн
оновлено Марі Таверньє 23/11/2018
Сьогодні я розповім вам про американську дієту, яка називається дієтою метаболізму, яка обіцяє втратити до 20 фунтів за 13 днів. Це робить мрію. або злякався! З чого складається ця дієта? Чи справді ми можемо в це повірити? Я провів своє маленьке розслідування.
Дієта метаболізму, що це таке ?
Метою цієї дієти є зміна обміну речовин. Саме ця зміна обміну речовин дозволить вам не набирати вагу протягом наступних 2 років. Це не традиційне лікування, а лікування, яке підвищує метаболізм організму та здатність спалювати їжу. Ось чому воно продовжує діяти навіть після закінчення дієти.
Саме цього виступають послідовники цієї дієти. В редакції важко повірити в такі зміни за такий короткий час. Ми хочемо вірити, що ми втрачаємо вагу в короткий термін, оскільки дієта є досить обмежувальною, але в довгостроковій перспективі це здається абсолютно утопічним.
Коли ми детально спостерігаємо за дієтою, ми усвідомлюємо, що вона є різко низькокалорійною. Здається, важко тривати 13 днів і навіть неможливо займатися спортом, враховуючи втому, спричинену такою дієтою.
Так само, коли ми читаємо правила, що супроводжують дієту (див. Кінець), ми усвідомлюємо, що все це не дуже надійно в довгостроковій перспективі. Без вивчення основ харчового балансу неможливо пообіцяти, що ви не наберете вагу.
Таким чином, ми настійно не рекомендуємо цю дієту.
13 днів у деталях
1-й день: 1170 калорій
- Ранок: 1 чорна кава + 1 цукор
- Полудень: 2 яйця, зварені круто + відварений шпинат + 1 помідор
- Вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
2-й день: 720 калорій
- Ранок: 1 чорна кава + 1 цукор
- Полудень: 1 скибочка індички + звичайний Данон
- Вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
3-й день: 730 калорій
- Ранок: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка не підсмаженого хліба
- Полудень: 1 скибочка індички + 2 крутих яйця + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
- Вечір: варена селера + 1 помідор + 1 фрукт
4-й день: 775 калорій
- Ранок: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка не підсмаженого хліба
- Полудень: 1 велика склянка фруктового соку з апельсинового соку + 1 звичайний Данон
- Вечір: 1 зварене круто яйце + 1 велика терта морква + 0% жирного сиру
5-й день: 860 калорій
- Ранок: 1 велика або 2 маленьких натертих лимонним соком
- Полудень: 1 варена риба з лимоном + трохи вершкового масла
- Вечір: 1 стейк з яловичини + зелений салат із селерою
6-й день: 844 калорії
- Ранок: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка тосту
- Полудень: 2 яйця, зварені круто + терта морква
- Вечір: 1 куряче філе на грилі + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
7-й день: 760 калорій
- Ранок: 1 чай без цукру
- Полудень: нічого
- Вечір: 1 відбивна з баранини на грилі + 2 фрукти
8-й день: 1170 калорій
- Ранок: 1 чорна кава + 1 цукор
- Полудень: 2 яйця, зварені круто + відварений шпинат + 1 помідор
- Вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
9-й день: 720 калорій
- Ранок: 1 чорна кава + 1 цукор
- Полудень: 1 скибочка індички + 1 звичайний Данон
- Вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
10-й день: 730 калорій
- Ранок: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка не підсмаженого хліба
- Полудень: 1 скибочка індички + 2 крутих яйця + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
- Вечір: варена селера + 1 помідор + 1 фрукт
11-й день: 775 калорій
- Ранок: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка несмаженого хліба
- Полудень: 1 велика склянка фруктового соку з апельсинового соку + 1 звичайний Данон
- Вечір: 1 зварене круто яйце + 1 велика терта морква + 0% жирного сиру
12-й день: 860 калорій
- Ранок: 1 велика або 2 маленькі натерті моркви з лимонним соком
- Полудень: 1 варена риба з лимоном + трохи вершкового масла
- Вечір: 1 великий яловичий стейк + зелений салат з селерою
13 день: 844 калорії
- Ранок: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка тосту
- Полудень: 2 яйця, зварені круто + терта морква
- Вечір: 1 куряче філе на грилі + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
Деякі правила
- Цю дієту слід дотримуватися протягом 13 днів, не більше не менше.
- Якщо під час лікування ви випиваєте склянку вина або пива, їсте пиріг, солодощі або їсте кількість, більшу за вказану, ви повинні негайно перервати лікування, оскільки його ефект зник. У цьому випадку лікування можна відновити лише через 3 місяці. Якщо ми досягли 6-го дня і зупинились, лікування можна відновити лише через 6 місяців.
- Якщо цю дієту ретельно дотримувались протягом 13 днів, її ні в якому разі не слід повторювати протягом 2 років.
- У період жорсткої дієти слід пити багато води, не менше 2 літрів на день.
- Каву не можна замінити чаєм, а цукор слід приймати за призначенням.
Вам сподобалась ця стаття? Ви теж хочете поділитися речами? Запрошуємо писати для Інтернету онлайн !