13-денна метаболічна дієта

Метаболічна дієта триває рівно 13 днів і обіцяє тим, хто неухильно дотримується її, втрату від 7 до 20 кілограмів. Щоденне меню та принципи цієї дієти для схуднення

Дієти, пов’язаної з метаболізмом, досить важко дотримуватися, оскільки протягом 13 днів вам доводиться дотримуватися обмежувальної та низькокалорійної дієти. Однак метаболічна дієта - це швидка дієта, завдяки якій можна скинути до 20 кілограмів.

На додаток до швидкої втрати зайвих кілограмів, метаболізму вдається змінити обмін речовин, тобто поліпшити спалювання калорій, але також зберегти його ефекти протягом 2 років. Умовою є те, що після завершення 13-денної метаболічної дієти ви все одно повинні мати збалансовану дієту, але не дотримуючись жодної іншої дієти протягом цього періоду 2 років.

Ризики в метаболічній дієті - Будучи низькокалорійною дієтою (споживаючи від 500 до 800 калорій на день), вона може спричинити анемію, тому рекомендується дотримуватися цієї дієти лише здоровим людям, щоб схуднути.

Перш ніж почати це дієта для схуднення рекомендується проконсультуватися з фахівцем (дієтологом) і провести повний комплекс обстежень. Організм кожного повинен бути готовий до цієї дієти, оскільки споживання калорій протягом 13 днів є низьким.

Метаболічна дієта. Дієта на день

Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру

Обід: два яйця та приправлені овочі (200 грам овочів, наприклад варений шпинат та помідор)

Вечеря: 200 гр стейка, без жиру, овочевий салат з оливковою олією та лимоном

Меню метаболічної дієти - 2 день

Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру

Обід: 200 г шинки та йогурту

Вечеря: 200 гр стейка, без жиру, овочевий салат, заправлений оливковою олією та лимоном

Метаболічна дієта. День 3

Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру, шматочок тосту

Обід: два варених яйця, скибочка шинки та суміш овочів

Вечеря: варений корінь селери (середній), помідор та інший овоч на ваш вибір

Метаболічна дієта. День 4

Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру, шматочок тосту

Обід: апельсиновий або яблучний сік та йогурт

Вечеря: варене яйце, велика морква, 200 грам сиру

Метаболічна дієта. День 5

Сніданок: велика морква з лимонним соком

Обід: 200 гр. лосось з лимоном, варений або смажений на грилі

Вечеря: 200 гр стейка з овочами і трохи селери

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ Lidia Fecioru, ліки для схуднення. Як це готується

Метаболічна дієта. День 6

Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру, шматочок тосту

Вечеря: 250 гр. курка і шпинат на грилі або вареному, заправлені лимонним соком і оливковою олією

Метаболічна дієта. День 7

Сніданок: чашка чаю без цукру

Вечеря: 200 гр. баранина та яблуко

Метаболічна дієта. День 8

Сніданок: чорна кава з кубиком цукру

Обід: 2 варені яйця, 200 гр вареного шпинату та помідор

Вечеря: 200 гр стейка, без жиру, салат з овочів, заправлений оливковою олією та лимоном

Метаболічна дієта. День 9

Сніданок: чорна кава з кубиком цукру

Обід: великий шматочок шинки та йогурту

Вечеря: 200 гр стейка, без жиру, салат з овочів, заправлений оливковою олією та лимоном

Метаболічна дієта. День 10

Сніданок: чашка кави з кубиком цукру, шматочок тосту

Обід: два варених яйця, скибочка шинки та приправлені овочі, як 1 день

Вечеря: варений корінь селери (середній), помідор та інший овоч на ваш вибір

Метаболічна дієта. День 11

Сніданок: чашка кави з кубиком цукру, шматочок тосту

Обід: апельсиновий або яблучний сік та йогурт

Вечеря: варене яйце, велика морква, 200 грам сиру

Метаболічна дієта. День 12

Сніданок: велика морква з лимонним соком

Обід: 100 гр вареного лосося, заправлений лимоном

Вечеря: 200 гр стейка, без жиру, овочевий салат, також повинен містити шпинат, оливкову олію і лимон

Метаболічна дієта. День 13

Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру, шматочок тосту

Обід: два яйця, велика морква та лимонний сік

Вечеря: 250 гр. курка і шпинат на грилі або вареному, заправлені лимонним соком і оливковою олією