Чому я не можу схуднути з поважних і поганих причин
Ви сиділи на дієті, тренувались тижнями і навіть місяцями, і все ж нічого не допомагає, на вазі ви завжди відображаєте однакову вагу. "Але чому я не можу схуднути!? »Ви запитаєте себе ? Невідповідна дієта, гормональні проблеми, ми можемо отримати відповідь на ваше запитання.
Ви не запрограмовані на худість
Сьогодні вранці ти наступив на вагу і все ще нічого! Ви сказали собі "що зі мною?" чому я не можу схуднути? ". Ну, ми шкодуємо сказати вам так, але. вас можуть не запрограмувати на худість !
До цього треба справді звикнути, ми не вирішуємо, скільки ми важимо і хоча деякі люди від природи худі, інших роблять більш пухкими. Так у вашій родині всі досить круглі, якщо ви харчуєтесь нормально і витрачаєте достатньо, але не худнете, то можливо ваша основна будова просто не для того, щоб бути худими.
У вас проблема зі здоров’ям, яка заважає вам схуднути
Проблем із вагою можна знайти не лише на тарілці. Існує безліч проблем зі здоров’ям, наслідком яких є збільшення ваги. Гіпотиреоз, синдром полікістозу яєчників, Ваші труднощі з втратою ваги можуть виявити погано вилікувану або навіть не діагностовану проблему зі здоров'ям.
Якщо ваш раціон збалансований, і ви не ведете сидячий спосіб життя, але не худнете і навіть не набираєте вагу, поговоріть зі своїм лікарем. Можливо, ви пройшли тестування, щоб переконатися, що вам не боляче. проблема зі здоров’ям, що призводить до збільшення ваги.
Таблетки товстіють ?
Ми розповідали вам про це нещодавно, дослідження показали, що протизаплідні таблетки не відповідають за збільшення ваги. Однак якщо у вас були проблеми з вагою після прийому протизаплідних засобів, вам все одно слід повідомте про це свого лікаря або гінеколога.
Дієта, на якій ви сидите, не підходить вам
Стать, вік, зріст, фізична активність, обмін речовин, вага, кожна людина різна, але всім призначається однакова дієта, і це не має сенсу. Якщо ви не худнете, намагаючись збалансовано харчуватися, можливо, це тому, що це не підходить вам. !
Нагадуємо, добре харчуючись - це їсти трохи, слухаючи свої почуття голоду та ситості. Це не змушує вас їсти, коли ви вже зовсім не голодні навіть якщо це 0% йогурт, і це здається корисним для вашого здоров’я. Якщо ви їсте занадто багато, навіть «здорової» їжі, ви товстієте.
Ви схудли, не втрачаючи ваги
Ти знав, м’язи важать більше жиру. Крім того, якщо ви робите інтенсивні фізичні навантаження, ви можете не побачити результату на вазі, навіть якщо ваше тіло змінилося. Не завжди це просто зрозуміти.
Замість того, щоб зважуватися, вимірюйте зміни у своєму тілі на проведення вимірювань рулеткою. Ваші улюблені джинси, які позіхають на талії, - це також чудовий спосіб показати, що ви схудли, незважаючи на той самий вагу.
Стрес і недосипання грають на вас трюки
Ми це знаємо, стрес і недосип відіграють головну роль у наборі ваги. Якщо ваш раціон збалансований, вашої фізичної активності вистачає, але ви все ще задаєтеся питанням: "чому я не можу схуднути?" », Спробуйте покращити якість свого сну, навчіться знімати стрес і спостерігати за потенційними поліпшеннями. Якщо ні, зверніться до інших шляхів, згаданих у цій статті.
Низькокалорійна дієта змінила ваш метаболізм
Якщо ви почали драконівську дієту кілька місяців тому, можливо, це з вами хитрується. Як ми знаємо, один із побічні ефекти низькокалорійних дієт це уповільнення метаболізму. Можливо, це причина, через яку ваша втрата ваги здається загальмованою.
На закінчення, труднощі в схудненні або навіть незрозуміле збільшення ваги не повинні змусити вас почувати себе винними, а змусити вас проконсультуватися з лікарем. Бо нагадуємо, коли у вас є достатня фізична активність і збалансоване харчування, не нормально бачити, як ваша вага постійно піднімається на вазі.