13-денні форуми думок про дієту, меню, щодня, протипоказання
Також відомий як дієта, що змінює обмін речовин або Данська дієта, думки на форумах такі, що 13-денна дієта - одна з найефективніших дієт, коли ми хочемо швидко схуднути.
Думка більшості на форумах полягає в тому, що всього за 13 днів за допомогою цієї датської дієти (її створив доктор Майк Морено) ви можете схуднути від 7 до 20 кілограмів (звичайно, кількість втрачених кілограмів залежить від людини).
На додаток до швидкої втрати зайвих кілограмів, 13-денна дієта встигає змінити обмін речовин, тобто покращити спалювання калорій, але також зберегти його ефекти протягом 2 років.
ОБЕРЕЖНО! 13-денна дієта, що змінює обмін речовин, заборонена підліткам та людям похилого віку!
Щоденне меню 13-денна дієта, що змінює обмін речовин
♦ Меню 1-го дня 13-денна дієта
Сніданок: чашка несолодкого чаю.
Сніданок: чашка кави з чайною ложкою цукру.
Обід: два крутих яйця, один помідор і варений шпинат.
Вечеря: 200 грам яловичини на грилі, салат з олією (рекомендується оливкова олія) і лимонним соком.
♦ Меню 2-го дня 13-денна дієта
Сніданок: чашка несолодкого чаю.
Сніданок: чашка кави з чайною ложкою цукру.
Обід: 200 грам пісної шинки та натуральний йогурт.
Вечеря: 200 грам яловичини на грилі, салат з олією (рекомендується оливкова олія) і лимонним соком.
♦ Меню 3-го дня 13-денна дієта
Сніданок: чашка несолодкого чаю.
Сніданок: чашка кави з чайною ложкою цукру та шматочком тосту.
Обід: два яйця, зварені круто, 100 грамів пісної шинки та зелений салат з лимонним соком.
Вечеря: варена селера, помідор і свіжі фрукти.
♦ Меню 4-го дня 13-денна дієта
Сніданок: чашка несолодкого чаю.
Сніданок: чашка кави з чайною ложкою цукру та шматочком тосту.
Обід: апельсиновий сік (220 мл) і натуральний йогурт.
Вечеря: зварене круто яйце, велика терта морква і кілька скибочок сиру.
♦ Меню 5-го дня 13-денна дієта
Сніданок: чашка несолодкого чаю.
Сніданок: велика морква, натерта лимонним соком.
Обід: 200 грам риби - варена тріска з лимонним соком і чайною ложкою вершкового масла.
Вечеря: 200 грам яловичого стейка на грилі та салату зі свіжим селерою.
♦ Меню 6-го дня 13-денна дієта
Сніданок: чашка несолодкого чаю.
Сніданок: чашка кави з чайною ложкою цукру та шматочком тосту.
Обід: два яйця, зварені круто, і велика морква, натерта лимонним соком.
Вечеря: 250 грам курки на грилі (або вареної), салат з салату з олією (оливковою) і лимонним соком.
♦ Меню День 7 13-денна дієта
Сніданок: чашка несолодкого чаю.
Сніданок: чашка кави з чайною ложкою цукру.
Обід: нічого, просто треба випити багато води.
Вечеря: 200 грам погано підготовленого баранини та яблуко.
З 8-го по 13-й день 13-денної датської дієти ви будете дотримуватися дієти з 1-6 днів.
ОБЕРЕЖНО! Оскільки дієта з низьким вмістом калорій (щодня споживає від 500 до 800 калорій), ця датська дієта для схуднення може спричинити анемію, тому рекомендується дотримуватися цієї дієти лише здоровим людям.