14 чудових порад при печії під час вагітності
Печія є одним з найпоширеніших симптомів вагітності під час вагітності. Постраждали приблизно три з чотирьох жінок. Але як воно виникає і що насправді допомагає? Ми пояснюємо, чому печія виникає під час вагітності, і ми зібрали для вас найкращі поради.
Зміст
Це симптоми печії
Багатьом знайома печія як кислотна відрижка. Кожного разу, коли напівпереварена їжа з якоїсь причини потрапляє зі шлунка в стравохід, вона реагує. Оскільки, на відміну від шлунка, він не захищений від соляної кислоти, що міститься в шлунковому соку, додатковим товстим шаром слизу.
Печія іноді проявляється як симптоми, які не одразу пов’язані з печією. Сюди входить a
- Відчуття повноти або тиску у верхній частині живота,
- часті відрижки повітрям,
- відчуття печіння за грудною кісткою,
- кислий або неприємний смак у роті та/або
- неприємне відчуття.
Тривала печія може навіть призвести до осиплості голосу, сухого кашлю та болю в горлі та утрудненого ковтання.
Чому у вас печія під час вагітності?
Під час вагітності до трьох з чотирьох жінок у певний момент виникають проблеми з печією, також відомими як піроз. Симптоми наростають у другому та третьому триместрах. Але чому це так?
стрес
На початку вагітності емоційний стрес, зокрема, призводить до печії. Оскільки стрес призводить до збільшення вироблення шлункової кислоти поряд з багатьма іншими факторами. На даний момент не так багато жінок страждає.
Гормони
Чим більше виробляється гормонів вагітності (точніше прогестерону), тим більш млявим стає м’яз-сфінктер, який зазвичай не дає вмісту шлунку потрапляти в стравохід. Часта блювота на початку вагітності може ще більше послабити її. Потім йдеться про так званий рефлюкс, тобто зворотний потік вмісту шлунку в стравохід. Це не підготовлено для їдкої шлункової кислоти, і це дратується нею. Іноді буває навіть запалення.
Зростаюча матка
Чим далі прогресує вагітність і чим вище матка розширюється вгору, тим більше зміщуються внутрішні органи. Це також впливає на шлунок. В результаті його об’єм зменшується, а шлункова кислота переливається частіше, ніж зазвичай. Крім того, травлення працює повільніше під час вагітності, тому він швидше переповнюється.
Хороша новина: Як тільки дитина занурюється в таз незадовго до пологів і найпізніше після пологів, симптоми зазвичай здуваються.
Ці поради дійсно допомагають при печії
Існує багато домашніх засобів від печії під час вагітності. Не всі вони допомагають кожній жінці. Також можна використовувати ліки, але вони завжди повинні бути крайнім заходом для вагітних.
Краще знати поведінку та дієти, що сприяють появі печії, та ті, які можуть її полегшити. Тут ми зібрали найкращі поради для вас.
Переосмислити дієту
Перш ніж вдаватися до будь-яких ліків, добре подумайте, що і коли ви приймали протягом останніх кількох тижнів. Оскільки за кілька поправок проблеми вже можуть зменшитися. Німецьке товариство з харчування видало рекомендації для вагітних. Він не тільки містить поради щодо повноцінного харчування, але також враховує, що певні продукти можуть викликати симптоми.
Спробуйте їжу
Кожна жінка є/їсть по-різному. Хтось реагує на певні продукти, інші досить міцно ставляться до травлення. Тому важливо спробувати, чи і як організм реагує на окремі продукти харчування. Навіть їжа, яка допомагає полегшити печію у багатьох вагітних, може спричинити додатковий дискомфорт у інших. Ось зручний огляд.
| Кава і чорний чай, (алкоголь) | Цілюща земля |
| Газовані напої | Мигдальне молоко без цукру |
| Кислі соки | нежирне молоко |
| Жирна їжа | м’яку гірчицю або насіння гірчиці, не розжовуючи |
| Гостра смажена, смажена у фритюрі або темному печенні їжа | Насіння кмину |
| Солодощі | Лимони |
| оцет | Кашка |
| Цибуля і часник | трохи білого хліба |
| Перець і перець чилі | варена картопля |
| бобові | сира морква |
| Цитрусові (крім лимонів) | яблука з низьким вмістом кислоти |
| капуста | Банани |
| Яйця, зварені круто | |
| м'ята перцева |
Завданням завжди має бути якнайменше виробляти шлункову кислоту або нейтралізувати надлишок шлункової кислоти.
Їжте м’які страви
Загалом, чим м’якше страви, тим менше печії вони викликають. Тому використовуйте пароварку замість каструлі або фритюрниці. Заправте зеленню замість часнику, перцю або чилі. Вибирайте легкозасвоювану їжу замість їжі, яка довго сидить у шлунку.
Їжте з низьким вмістом жиру
Жир перетравлюється найдовше, тому жирна їжа викликає більше проблем, ніж інші. Жир можна знайти в багатьох речах. Тому вам слід вживати солодкі хлібобулочні вироби, вершкові соуси, жирне м’ясо, таке як свинина та ковбаса, економно або зовсім не використовувати.
Навряд чи якісь солодощі
Завдяки різним процесам цукриста та крохмалиста їжа також послаблює м’язи шлункового сфінктера. Цукор також має кислу дію. Тож якщо ви їсте багато солодощів під час вагітності, вам слід якомога менше їх зменшити і замість цього віддати перевагу яблуку.
Їжте невеликими порціями протягом дня
Якщо ви любите їсти великими порціями, це може надмірно навантажити ваш шлунок, і їжа лежить у ньому як камінь. Тож якщо у вас під час вагітності печія, краще їсти трохи менше і один раз більше на день.
Пити подалі від їжі
Той, хто вважає, що може зробити щось хороше, рясно поївши, помиляється. В інших культурах, таких як Індія, ми знаємо, що між їжею та питтям має пройти півгодини, щоб травлення могло працювати належним чином. Це також стосується, якщо ви не вагітні. Тому що занадто велика кількість води збільшує обсяг вмісту шлунку та перешкоджає достатній кількості травних ферментів туди, де вони потрібні. Їжа довше залишається в шлунку і може частіше розливатися.
Їжте повільно
Якщо ви дасте собі більше часу на те, щоб їсти і ретельно жувати, ви помітите, що робите щось корисне для свого травлення. Виробництво ферментів справді відбувається під час жування, їжа вже перетравлюється в роті, і шлунку легше.
Не їжте занадто пізно
Увечері, якщо ви це зробите, вам слід з’їсти лише трохи. Для цього є кілька причин. З одного боку, вміст шлунка може легше потрапити в стравохід, лежачи, а, з іншого боку, травлення вночі перемикає передачу вниз, і шлунку спорожняється довше. Тому краще не їсти нічого за дві години до сну.
Не лягайте відразу після їжі
Як уже згадувалося вище, якщо у вас печія під час вагітності, лежачи після їжі є непродуктивним. У положенні лежачи важче утримувати вміст шлунка там, де їм належить. Якщо ви хочете відпочити, найкраще підтримати верх верхньої частини тіла парою подушок.
Табір вночі
Те саме стосується ночі. Якщо у вас решітчаста рама, яку можна регулювати, чудово. Заспокойся. Ще одна подушка може допомогти. Деякі вагітні жінки сплять лише сидячи до кінця, бо іншого шляху немає. На щастя, це ще не все. Сон на лівому боці також може допомогти.
Точковий масаж
Якщо нічого з цього не працює, є інші засоби, які можуть працювати хоча б тимчасово. Одним з них є точковий масаж від болю. Ви можете спробувати це самостійно. Точка точкового масажу шлунка знаходиться в центрі кульки великого пальця. Іншим великим пальцем обережно стисніть його так, щоб він трохи болів і утримуйте тиск близько 30 секунд. Біль поступово зменшиться. Потім повторіть з іншого боку.
гомеопатія
Існують також різні гомеопатичні препарати від печії, які також можна застосовувати при печії під час вагітності. Для того, щоб вибрати правильний варіант, вам слід добре подумати, які скарги найближчі до ваших. На globuli.de ви знайдете огляд різних агентів та областей їх застосування. Якщо ви не впевнені, залиште вибір альтернативному лікарю.
Ліки
У дуже поганих випадках може бути доречним все-таки приймати ліки. Але, будь ласка, зверніться до свого лікаря або попросіть поради в аптеці. Зазвичай тоді використовують активні інгредієнти омепразол або езомепразол. Однак чим довше ви чекаєте, щоб прийняти його та вжити різних контрзаходів, тим краще.
Чи ми забули важливу пораду від печії під час вагітності? Що вам допомогло чи ні? Будь ласка, напишіть нам коментар!