Геріатрична медицина - що відкривають руки - здоров’я
Актуальні новини в Süddeutsche Zeitung
Панель приладів
економіка
Мюнхен
Культура
суспільство
Знання
Геріатрична медицина: що відкривають руки
Відкрити малюнок на новій сторінці
Рукоділля: спортивний альпініст на стіні.
Насуваються недуги можна прочитати з зменшення сили в руці. Вчені розробили для нього тест.
Правильне рукостискання виявляє багато чого. Ті, хто справді може його схопити, вважаються не тільки динамічними та активними, але й мають перспективу прожити довге життя в доброму здоров’ї. У ряді досліджень сила рукостискання виявилася значущим прогностичним фактором. З іншого боку, ті, у кого мало сили в пальцях і передпліччях, ризикують на ранній стадіювати хворобу, хвороби і навіть когнітивні втрати. Якщо сила зчеплення збирається лікарем, зараз є корисна орієнтація. У торговому журналі Плос один (в Інтернеті), Надя Штайбер з Віденського університету описує референтні значення для населення в Німеччині після оцінки тисяч результатів вимірювань.
Економічний соціолог проаналізував дані майже 12 000 дорослих, включених до соціально-економічної групи. Це репрезентативне опитування проводиться вже 30 років. Це показує, що чоловіки мають найбільшу силу рук у похилому віці у віці від 30 до 49 років - в середньому 54 кілограми. Жінки досягають максимальної сили захоплення у віці від 35 до 44 років, і за цей час вони мають в середньому 34,5 кг. "Спортсмени найчастіше досягають найбільшого успіху у віці від 20 до 30 років, але це, в основному, швидкість", - каже Штайбер. "Сила кисті та передпліччя наростає у зрілому віці і найсильніша у віці 30 або 40 років".
Для ілюстрації цих значень використовується простий тест зі шкалою. Якщо ви можете підняти свою вагу однією рукою на 54 кілограми, тримаючи ручку на штанзі - з прямими руками - протягом п’яти секунд, сила зчеплення становить щонайменше 54 кілограми. Чоловік вагою 90 кілограмів матиме таку ж силу зчеплення, якщо зможе піднятися так, щоб ваги показували лише 36 кілограмів.
Це стає клінічно значущим, коли сила зчеплення у чоловіків більше ніж на дев'ять кілограмів нижче середнього віку, а у жінок більше ніж на шість кілограмів. Тоді незалежність втрачається рано, а рухливість обмежується. Паралельно зменшенню сили зчеплення існує ризик втрати м’язів і кісткової тканини, а психічна свіжість також має тенденцію до зниження. У цьому дослідженні десять відсотків віків від 65 до 69 років та приблизно половина від 80 до 90 років мали силу зчеплення значно нижчу за поріг ризику ранньої слабкості. "Втрата сили в руці вказує на те, що існує ризик м'язової слабкості та старості", - говорить Аван Айхі Саєр, геріатр із Саутгемптонського університету.
Надя Штайбер наголошує, що справа не лише в тренуванні руки. "Це не покращує загальний стан здоров'я, вимагає регулярних фізичних вправ і збалансованого харчування". Тоді наслідки активного способу життя можна зрозуміти із сили стискання. Очевидний тест досі не використовується широко. "На практиці визначити міцність зчеплення було б настільки просто, наскільки це важливо для того, щоб на ранньому етапі визначити насуваються обмеження", - говорить Штайбер.
Дослідники дослідили, як найкраще визначити залишилися роки життя: здається, довголіття - це справа розуму.