14 найкращих напоїв, щоб сказати привітання за міцне здоров’я під час вагітності - жіноча мода
Існує величезна різниця між тим, що ви регулярно їсте, і тим, що ви можете мати, коли ви вагітні. Під час вагітності те, що ви їсте або п'єте, впливатиме на ріст вашої дитини.
Бувають випадки, коли ви не відчуваєте необхідності нічого їсти, але коли ви перебуваєте в середині літа, вам потрібно пити воду та корисніші напої, щоб добре зволожитись. Ні, я не мав на увазі газовану воду або алкогольні напої. Ви не знаєте? Мене це не розважає! Цей пост розповість вам більше про найкращі напої, які слід вживати під час вагітності.
Найпопулярніші напої під час вагітності:
Ось кілька напоїв, які ви можете спокійно вживати під час вагітності, які подарують вам та вашій дитині гарний світ незалежно від погоди на вулиці. Насолоджуйтесь!
1. Кокосова вода:
Розглядаючи питання про те, що пити під час вагітності, кокосова вода - це надійний вибір.
Наріал Пані буде тримати вашу систему прохолодною під час вагітності. Це зменшує втому, відновлюючи природні солі, які ви втратили, коли потієте. Всякий раз, коли ви спражите в будь-який час доби, не забудьте поповнити кілька Наріалу вдома, щоб ви могли ковтати трохи кокосової води, щоб зберегти себе у зволоженому та бадьорому стані.
2. Лимонад:
Немає нічого подібного на Німбу Паані, ваш ідеальний напій для місяців материнства. Опустивши руки, це один з найкращих напоїв для вживання під час вагітності. Ви бачите, що в лимонаді багато вітаміну С. Це допомагає вашій системі включити залізо у свій раціон. Крім того, він підтримує вашу систему зволоженою.
Соду можна вживати в будь-який час доби (з їжею або без їжі) або коли ви почуваєтесь лінивими та не дуже легкими.
О так, якщо ви вранці захворіли, приготуйте собі склянку освіжаючого лимонаду та додайте шматочок імбиру, доповніть його кількома листочками м’яти та трохи чатмасали. Він видовбає вапно та інші напої, що містять вапно.
3. Фруктові соки:
Склянка, повна свіжого фруктового соку з апельсина, лайма, лайма, анара, чику, кавуна або мускусної дині тощо, ідеально підходить для майбутніх мам влітку. У фруктових соках багато корисних речовин, які необхідні для вашого організму під час вагітності.
Важливо знати одне:
Ніколи не приймайте свіжі фруктові соки як фруктові напої або напої з концентрованим фруктовим соком.
4. Пахта:
Божевільний про Чача? Вам повинно бути краще, тому що охолоджена чача або пахта можуть бути ідеальним напоєм, щоб зберегти себе у зволоженому та прохолодному стані під час вагітності, особливо під час палючого літа.
Пахта містить багато кальцію, вітаміну В12 і білка, а також допомагає травленню. Ви можете випити склянку пахти в проміжках між важкими прийомами їжі. Це дасть вам відчути себе легким і ситим.
5. Джалєера:
Це не тільки для літа чи особливих випадків, але джелджера - це один з найкращих напоїв, який слід використовувати під час вагітності. Він підтримує зволоження майбутньої матері та ефективно допомагає їй справлятися з ранковою нудотою.
Пряний смак Jaljeera балує ваші смакові рецептори та сприяє травленню.
6. Смузі:
Зробіть склянку смачного смузі з улюбленими фруктами, трохи молока та льоду. Смузі може містити багато поживних речовин та мінералів, а також може бути здоровою закускою під час вагітності.
7. Холодний чай:
Протягом літніх місяців вагітним мамам може не сподобатися ідея пити гарячий чай. Не турбуйтесь! Склянка охолодженого холодного чаю буде там, щоб підбадьорити вас. Це освіжаючий напій влітку, який допомагає боротися з ранковою нудотою.
Просто переконайтеся, що кількість кофеїну, яку ви споживаєте протягом дня, знаходиться в межах допустимих меж.
8. Вода:
Вода - найкращий напій для підтримання гідратації організму. Це також основний компонент грудного молока, і вам слід збільшити споживання води під час вагітності, якщо ви плануєте невдовзі годувати дитину грудьми. Бажано щодня випивати не менше 8 - 10 склянок води.
9. Молоко:
У молоці та всіх молочних продуктах є кальцій, білки та вітаміни. Молоко також йде на крок вперед - щоб ви зберігали прохолоду та зволоження під час вагітності.
Для вагітних мам, яким не подобається ідея пити тепле молоко влітку, завжди є охолоджений стакан молочного коктейлю, щоб заповнити прогалину між харчуванням та харчуванням.
10. Аам Панна:
Ах! Ось найпопулярніший літній напій, який також вирішує проблему, що пити під час вагітності. Пікантна аанна панна з холодної води та м’якоті зеленого манго є найкращим способом боротьби з зневодненням. Оскільки цей напій завантажений вітамінами, він також допомагає вагітним жінкам смачно збільшити свій раціон!
11. Овочеві соки:
Якщо дієта під час вагітності не дозволяє вживати потрібну кількість овочів, вживання овочевих соків - хороший варіант. Холодний овочевий сік допомагає втамувати спрагу влітку. Важливі вітаміни та мінерали, які пропонує напій, напевно творять чудеса для вашого здоров’я протягом цієї критичної фази.
12. Вода насіння Чіа:
Насіння чіа містять такі мінерали, як кальцій, мідь, залізо, магній, ніацин, фосфор та цинк, що сприяють розвитку вашої дитини. Все, що вам потрібно зробити, це замочити трохи насіння чіа у воді і випити запас, щоб отримати користь від насіння чіа. Це забезпечить вам зволоження та забезпечить достатньо поживних речовин під час вагітності.
13. М’ятний чай:
Якщо ви відчуваєте ранкову нудоту під час вагітності, найкращим способом вилікувати її є м’ятний чай. Це може допомогти підвищити апетит, вилікувати головний біль, поліпшити травлення, зменшити печію, зменшити гази та контролювати нудоту.
Щоб насолодитися перевагами м’ятного чаю, замочіть листя м’яти в теплій воді. Потім промийте їх у холодній воді. Тепер додайте в каструлю кілька листочків м’яти разом з чашкою води. Доведіть його до кипіння. Процідіть розчин, додайте трохи лимона і меду і пийте теплим.
14. Чай ройбуш:
Пити корисні напої під час вагітності - чай ройбуш - чай, який має антиоксидантні властивості та не містить кофеїну. Чай ройбуш також є багатим джерелом магнію та кальцію. Це також сприяє травленню та полегшує рефлюкс кислоти та кольок.
Коли підходить час випити один із цих напоїв під час вагітності? У будь-який час доби та в перервах між основними прийомами їжі.
Застереження: Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом, перш ніж додавати ці напої до дієти для вагітності. Також не забудьте споживати щось, що може завдати шкоди вашому здоров’ю.
Щоб уникнути напоїв під час вагітності:
Ось кілька напоїв, яких слід тримати подалі від вагітності:
1. Алкоголь:
Якщо ви споживаєте алкоголь, очікуючи, що він потрапить у кров і вплине на плід. Якщо ви плануєте годувати дитину грудьми, тримайтеся подалі від алкоголю протягом цих дев'яти місяців, а також після пологів.
2. Кофеїн:
Чай, кава та кола містять кофеїн. Надмірне споживання кофеїну може призвести до проблем зі здоров’ям, особливо в очікуванні. Під час вагітності найкраще обмежити споживання кофеїну до 200 мг на день. Це дорівнює 4 чашкам чаю середньої міцності; 3-4 чашки розчинної кави; і 2 чашки меленої кави.
3. Супи та бульйони:
Хоча більшість консервованих і консервованих супів і бульйонів вважаються рідинами, вони містять багато натрію (вміст солі). Пам’ятайте, що споживаної їжі можна уникати, поки ви очікуєте.
Тож дами сподіваються, що цей допис про те, що пити під час вагітності, ви знайшли інформативним. Якщо у вас є ще якісь поради та пропозиції щодо харчування щодо цієї теми, сміливо розміщуйте їх у полі для коментарів нижче.