14 найпоширеніших помилок із зубами »
Догляд за власними перламутрово-білими зубами не є магією, але швидко трапляється, що ви впадаєте у шкідливі звички, які в довгостроковій перспективі можуть буквально викликати зубний біль.
Два експерти з Нью-Йорка поділились останніми висновками про те, як найкраще доглядати за зубами: Аліса Лі, стоматолог та випускник асистента стоматології медичного центру Монтефіоре, та Елісон Ньюгард, стоматолог та асистент клінічної стоматології Колумбійського університету стоматології, дадуть вам ключові підказки щодо того, що може піти не так.
14 найпоширеніших помилок, пов’язаних із зубами
Чищення зубів і багатозадачність
Кожна хвилина враховує ранок. Тож може бути спокусливо чистити зуби під душем або під час перевірки останніх повідомлень Twitter.
«Кожному своє», - каже доктор. Ньюгард, “але я віддаю перевагу пацієнтам, які схиляються над раковиною перед дзеркалом. Таким чином, ви можете бути впевнені, що зможете дістатись до всіх поверхонь зубів. Ви просто ретельніше чистите щіткою, коли вас не відволікає ".
Виходити з ванної кімнати краще лише після того, як ви приділите зубам необхідну і ретельну увагу.
Поводьтеся із зубною щіткою
Зображення: kadri poldma - Freeimages.com
Краще ще раз подумайте: Хоча всі ми чули страшилки про зубні щітки, заражені бактеріями, представники охорони здоров’я підтверджують, що цього ніколи не було до того, як хтось захворів від власної зубної щітки.
Після кожного використання просто ретельно промивайте зубну щітку простою водопровідною водою і дайте їй висохнути на повітрі. Потім тримайте його там, де він не буде контактувати з іншими зубними щітками. За словами органів охорони здоров’я, більш суворі заходи щодо очищення пошкоджують щітку та щетину та повністю пропускають сенс.
Використовуйте соціальні мережі як стоматолога
Інтернет наповнений дивними та (здавалося б) цінними порадами щодо догляду за зубами своїми руками, які можуть принести більше шкоди, ніж користі. Слухайте уважно: навіть не думайте про те, щоб спробувати ці поради.
"Я чув, що пацієнти використовують Pinterest, щоб отримати ідеї щодо того, як зробити зуби білішими - наприклад, промиванням чистими пероксидами - що, звичайно, абсолютно не корисно для їх зубів", - каже доктор. Ньюгард. "Використовуйте лише ті продукти, які схвалені та протестовані Німецькою стоматологічною асоціацією".
Уникайте рентгенівських променів
Зображення: Уеслі Феррейра Олівейра - Freeimages.com
Однак Американське онкологічне товариство зазначає, що ці дослідження не стверджують, що рентгенівські промені насправді викликають пухлини і що багато учасників дослідження піддавалися рентгенівському випромінюванню багато років тому, коли їх радіаційне опромінення було набагато вищим, ніж сьогодні.
"Рентген є важливим, оскільки не всі умови можна побачити лише неозброєним оком", - говорить д-р. Лі. Наприклад, можуть бути отвори між зубами, кіста в щелепі або інші захворювання. Якщо ви стурбовані надмірним опроміненням, поговоріть зі своїм стоматологом про способи зменшення радіаційного опромінення для вас.
Зберігання зубної щітки у вмивальній сумці
Дуже важливо гігієнічно покласти зубну щітку перед тим, як покласти її в багаж. Наприклад, для багатьох хороших електричних зубних щіток є підходящий футляр для подорожей. Так само важливо розпакувати їх, як тільки ви приїдете.
"Бактерії розмножуються особливо швидко у вологому середовищі", - говорить д-р. Лі. «Під час транспортування слід використовувати захисний чохол. Однак, як тільки ви досягли своєї мети, дуже важливо негайно розпакувати зубну щітку і тримати її сухою ".
У вашому готельному номері немає відповідного місця? Порожня склянка для води або чашка зробить те саме.
Пийте яблучний оцет
Яблучний оцет - отрута для зубів!
"Після споживання яблучного оцту недостатньо просто прополоскати рот водою", - каже доктор. Ньюгард. «Навіть тоді це не виправляє усієї шкоди, яку може зробити один ковток. Думаю, його не слід пити спочатку ».
(Наша рекомендація: Замість того, щоб пити прямий яблучний оцет, спробуйте вінегрет або використовуйте його, щоб заспокоїти сонячні опіки або видалити залишки хлору з волосся.)
Не ходіть до ортодонта
Якщо вам коли-небудь доводилося носити брекети як підлітку, так і дорослому, ви знаєте, як важливо носити їх стільки часу, скільки рекомендує ваш ортодонт - будь то вночі, тиждень або назавжди.
"Брекети допомагають пацієнтові мати ідеальні зуби", - говорить д-р. Ньюгард. "Але потім вони перестають носити брекети вночі, зуби зміщуються і все починається спочатку". Зроби собі послугу і випрями зуби назавжди.
(Чи є у вас фіксовані брекети? Обов’язково підтримуйте їх у чистоті: "Вони можуть швидко стати пасткою для нальоту", - говорить доктор Ньюгард.)
Апельсиновий сік вранці, а потім чищення зубів
Кислотність цитрусових фруктів атакує емаль зубів.
"Кисле середовище послаблює емаль зубів, що може легко призвести до ерозії", - говорить д-р. Лі. "Спочатку нейтралізуйте рот молоком, водою або розчином харчової соди - а можете просто почекати 30 хвилин".
Те саме, на думку д-ра. Лі, навіть якщо ти зригуєш, бо блювота також дуже кисла. (Огидно, але правда!) Якщо блювота, ретельно прополощіть рот перед чищенням зубів.
Ігноруйте щоденне або нічне скреготіння зубів
Хоча помірний бруксизм (як ще називають шліфування зубів) здається не надто трагічним, важкі випадки шліфування зубів можуть призвести до зламаних зубів, головного болю, дискомфорту щелепи або навіть зміни обличчя.
Непросто з’ясувати, чи точите ви зуби вночі, коли ваш партнер не наказав. Але такі ознаки, як біль у щелепі або тупий, постійно повторюваний головний біль вимагають відвідування стоматолога, який потім підбере для вас відповідний захист від укусів, щоб захистити вас від подальших пошкоджень.
Дим
Гірше того, якщо у вас вже є пародонтоз, куріння може зіпсувати ваші шанси на успішне лікування, оскільки нікотин послаблює захисні сили вашого організму.
Не дотримуючись призначень стоматолога
Фото: Марія Клара Мораес - Freeimages.com
"Більшість пацієнтів не люблять займатися практикою, тому що відчувають, що надто багато потрібно зробити", - каже доктор. Ньюгард. "Якщо ви ходите на огляд раз на півроку, дуже малоймовірно, що у вас будуть якісь серйозні проблеми".
Крім того, більшість стоматологів все більше рухаються до створення розслаблюючого оздоровчого середовища до терапії за допомогою тварин (тобто собака сидить поруч з вами під час лікування, щоб заспокоїти вас), щоб позбавити пацієнта від незручних почуттів. Найкраще шукати стоматологічну практику, в якій ви почуваєтесь повністю комфортно.
Не пийте достатньо води
Фото: Вільсон-молодший Розалін - Freeimages.com
(Ви віддаєте перевагу бутильованій воді? Деякі мінеральні води містять багато фтору, а деякі ні. Якщо в пляшці вашої улюбленої води немає фтору як інгредієнта, ще важливіше чистити зуби зубною пастою на основі фтору, - сказала доктор Ньюгард. )
Змивання водою та пиття - це важливий процес для видалення накопиченого цукру та кислот із зубів.
Недостатня кількість кальцію та вітаміну D.
Мінерали та вітаміни є важливими будівельними елементами для здорових кісток і зубів, а тому так важливі для підтримки їх сили та щільності в старості - вони є найважливішими союзниками кісток.
За даними Національного фонду остеопорозу, дорослим жінкам потрібно щодня від 1000 до 1200 мг кальцію та 400-1000 МО вітаміну D з продуктів, сонячного світла (вітамін D) та добавок.
Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо ваших потреб у харчуванні та переконайтеся, що ваші зуби та кістки отримують необхідну підтримку.
Використовуйте неправильну рідину для полоскання рота
Існує стільки способів вивести накопичений бруд з рота, скільки накопичений бруд у роті. Наприклад, “косметичні” ополіскувачі протиставляють неприємний запах з рота і надають ротовій порожнині приємного смаку.
З іншого боку, терапевтичні спринцювання з антимікробними препаратами та фтором насправді можуть допомогти вам боротися з гінгівітом, карієсом, нальотом та неприємним запахом з рота. (Фтор-кондиціонери не рекомендуються дітям до 6 років, оскільки вони можуть проковтнути кондиціонер, а не виплюнути його.)