14 років втрачають близько 10 кілограмів - Схуднути - ФОРУМ Форма; підсилювач; Спорт - Доктісімо
Ваш браузер не може відтворити це відео.
mariette 2005
zhom 39 років мені 32 роки
3 красені діти E 7 років N 4 роки N 3 років
Подібні теми
схуднути за 2 тижні !
Який паросток втратити целюліт?
Створіть мотивовану групу на 4 або 5 кілограмів на кінець вересня.
Втрата розміру після 2-ї вагітності
Привіт ! Я скинула 10 кг за 1 тиждень (це правда, мені все одно), я багато займаюся спортом і не можу зупинитися! (Я займаюся спритністю, канікросом, бігом тощо). Я ніколи не їжу вранці, о 16:00, ввечері, це залежить від мого голоду, іноді я їжу ввечері, але трохи, щоб не набирати вагу за ніч !
Якщо ви хочете схуднути:
- Займіться спортом (щодня)
- Їжте багато фруктів та овочів
- Не їжте о 16:00, якщо ви голодні, з'їжте фрукт або овоч з чаєм або 2 склянками води
_ Увечері їжте дуже легко (інакше ви наберете вагу)
Мені 15 років, я вимірюю 1М70 на 54 кг !
Це те, що я дотримався від Вашого допису, і що правда, в іншому ви просто будь-що говорите .
Перш за все, якщо ви дійсно схудли на 10 кг за тиждень, я впевнений, що мої наступні 3 плати за те, що ви відновите їх протягом наступних 15 днів, тому що випадки таких дівчат, як ви, дуже поспішають схуднути, і хто в згодом вони важать важче, ніж до дієти, їх лише у Франції тисячі .
Тоді дієта - це не що завгодно, і її не можна імпровізувати: наприклад, чи сидимо ми на дієті, сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, ОСОБЛИВО не пропускайте його. Це навіть той, де ми повинні їсти більшу частину дня. Чому? Просто тому, що калорії, навіть багато, з’їдені за сніданком, ВСІ будуть повністю спалені протягом дня. .
Правило полягає в тому, щоб поступово зменшувати калорії по мірі того, як день прогресує, логічно .
"Дієта", яку ви рекомендуєте, - це просто відхилення, небезпечна тим, що ви виходите за межі серйозних недоліків, і тому ви ніколи не будете дотримуватися її цілий рік (це правило, якщо ми хочемо стабілізуватися і не набирати вагу). очевидно, не мають поняття основ харчування, і якщо ви хочете дотримуватися цієї "дієти" добре, але не приходите і радите іншим .
Тоді для міста56 знайте, що ви ще дуже молоді, щоб думати про дієту. Потрібно лише стежити за своїм харчуванням, уникати всієї «поганої» їжі (випічки, солодощів усіх видів, піци, макдо тощо), а також регулярно займатися фізичними навантаженнями .
Ви ще підліток, і тому ваше тіло ще може сильно змінитися. Я знав чимало пухких дівчат-підлітків, котрі колись виросли, природно, вдосконалювались. Ось чому я раджу вам розглянути «справжню» дієту, якщо у дорослому віці ви все ще маєте зайву вагу .
Єдину низькокалорійну дієту, яку ми нав'язуємо підліткам, це коли вони мають надмірну вагу, оскільки вони ризикують діабетом, холестерином та серцево-судинними проблемами. .
Крім цього, усі дієтологи погоджуються не рекомендувати дієту "нормальному" підлітку. Я маю на увазі, що ми цілком можемо мати опуклості, не страждаючи ожирінням та сильною надмірною вагою
Приголомшливо бачити, як 14-річні діти псують своє здоров’я своєю дієтою на 2 кулі, а батьки не роблять чогось !
Якщо ви продовжуєте щось робити зі своїм тілом, ви заплатите велику ціну !
Гаразд, у 14 років дуже важливо, щоб у вас не було дефіцитів у харчуванні, тому їжте все, будь то риба, м’ясо, овочі (і так, ви знаєте погані зелені речі), фрукти тощо. .
Зменшуйте кількість, ходячи, тому ви відразу забуваєте обмеження часу, ви ніколи не контролюєте своє тіло! Як правило, щоб дати вам уявлення, ви втрачаєте 10 кг за 6-8 місяців, і додаєте 3 місяці, щоб добре стабілізувати себе !
Крім того, дуже важливо, щоб ви займалися фізичною активністю, спорт - це здоров’я !