140 кіло, справді
KFC, гриль Buffalo і пончики.
"Це приблизно все, що я тоді їла", - каже 40-річна Лора Хіт.
Лора, 177 см, важила майже 140 кг на зріст. Після зайвої ваги протягом 17 років вона також страждала від переддіабету і приймала ліки від високого кров’яного тиску та депресії.
“Я знав, що повинен зреагувати. Я хотіла бути якомога довше там для свого сина ", - каже Лора, мати маленького хлопчика, якому зараз 5 років.
Не знаючи, куди звернутися, вона заглянула в Інтернет. Вона перевіряла сторінки фітнесу у Facebook та залишала коментарі, сподіваючись знайти когось, хто міг би їй допомогти. Марно.
Одного разу вона прокоментувала допис у Facebook, опублікований CrossFit Wooster в Огайо. Вона просто хотіла дізнатись про CrossFit, але власник Крейг Нолетті почувався вимушеним надіслати їй приватне повідомлення, що не було його звичкою.
“Дуже рідко я відповідаю так безпосередньо, але, як не дивно, я відчував потребу зробити це саме тоді. Це було як крик про допомогу ", - згадує він.
Потім Лора пояснила їй, як життєво важливо їй схуднути. Пан Нолетті запевнив його, що він вже допоміг багатьом людям у його ситуації і що він може допомогти йому зробити позитивні зміни. Він сказав їй, що першим кроком була особиста зустріч.
Лора була зворушена прогулянкою містера Ноллетті.
"Я раніше писав відгуки на інших сайтах, але ніхто мені ніколи не відповідав. Тож коли (Крейг) надіслав мені повідомлення, я сказала, що зроблю ", - пояснює вона.
Лора вперше пройшла через двері CrossFit Wooster 29 вересня 2015 р. Вона на той момент важила понад 120 кілограмів. Вона одразу взялася за тренування, але втрата ваги та поліпшення стану виявилися не відразу. Їй вдалося схуднути майже на 5 кілограмів і почуватись здоровіше, але прогрес не був блискавичним.
“Кожного разу, коли я виходив із спортзалу, я ходив прямо їсти. Я відвідувала тренінг, але відчувала депресію, бо не їла здорово », - пояснює вона. “Насправді я не сприймав ситуацію серйозно. З одного боку, я робив CrossFit, але з іншого, я не звертав уваги на свій раціон. Коли ви виходите з тренувань, а потім щось їсте, це наче ви нічого не робили. "
Через рік, у жовтні 2016 року, Ноллетті видав виклик своїм спортсменам, який полягав у виконанні 40 тренувань за 50 днів. Цей виклик мав переконати Лору змінити своє ставлення та взяти справжнє зобов’язання.
"Я не знаю, що викликало у мене це клацання, але тоді я зрозуміла, що втомилася від зайвої ваги, пригніченості і все ще задишки", - каже Лора.
Вона виключає зі свого раціону цукор, крохмалі та перероблені продукти, і починає їсти цільну їжу з великою кількістю м'яса та овочів, пояснює вона. Зараз вона дуже часто їсть на сніданок 4 смажені яйця з беконом і беконом, а на вечерю гамбургер без хліба (але подвійний гарнір) у супроводі солодкої картоплі.
Він додає: “Іноді я готую собі на сніданок велику миску з брокколі з маслом, сіллю і перцем, а також їм багато курки та риби. "
Результати цих дієтичних змін були дуже вражаючими.
"З того моменту, як я почала змінювати свій раціон, я отримала дуже швидкі результати", - каже Лора, яка за 9 місяців схудла на 36 кг, а з тих пір - на 20. Сьогодні Лора важить 61 кілограм. Його аналізи крові також показують помітне поліпшення стану здоров’я.
«Я лікувався метформіном, ліками, що застосовуються для лікування діабету, близько року, і рівень цукру в крові регулярно перевірявся уколом на кінчику пальця. Я була на граничному рівні дуже довго, і все це зникло », - говорить вона про покращення рівня глікованого гемоглобіну (HbA1c) із зміною способу життя.
Він додав: “Люди мене не впізнають. І я мушу сказати їм: "Це я, Лора", і вони не можуть у це повірити ", - сказала вона. Потім вони запитують мене, що я робив, що приймаю і так далі, щоб з’ясувати, як я схуд.
" Абсолютно нічого. Все природно. Я вправляюся і добре харчуюся. », Відповідає Лора.
Пан Ноллетті має таку ж реакцію, коли показує іншим учасникам фотографії Лори до/після.
“Більшість людей, які бачать фотографії Лори, вважають, що вона зовсім інша людина. Було дуже вражаюче побачити її метаморфозу. Вона стала зовсім іншою людиною, - каже він. «Вона є живим прикладом того, що тренування та їжа можуть змінити все. "
Сьогодні Лора встає більшість днів тижня о 4:00 ранку, щоб проїхати 3–4 км на своїй біговій доріжці як розминку перед тим, як вирушити до свого заняття в 5.30 ранку. Лора любить бігати, бо раніше у неї ніколи не було такої можливості.
“Раніше, коли WOD брав участь у бігу, я буквально розплакався, бо був таким товстим і мав стільки ваги, щоб носити з собою. Але в наш час я люблю бігати ", - каже вона.
Зараз вона також любить вправи на вагу тіла: пальці до бруса, віджимання (віджимання) та підтягування (підтягування).
«Я ніколи не уявляв, що зможу зробити підтягування або пальці до бруса. Насправді, я пам’ятаю, як думав: «Я ніколи цього не зроблю», коли бачив, як це робили інші спортсмени. “Завжди у мене крутиться голова, коли я бачу, як далеко я зайшов. "
Для неї також вражає усвідомлення того, наскільки покращилось її здоров’я за 3 роки і наскільки легше повсякденне життя. Крім того, ця трансформація супроводжувалася повною відмовою від наркотиків.
“Я більше не приймаю ліків. Я завжди це ненавидів, але мені це було потрібно, бо я знищував себе. Але зараз у мене більше енергії, ніж було коли-небудь. Запитайте чоловіка: я сьогодні інша людина. Мій погляд на життя, мій настрій, все набагато краще! », - пояснює вона.
«Я не маю наміру повертатися назад, коли усвідомлюю переваги здорового харчування та CrossFit у своєму житті. Зараз це частина мене. "
Про автора: Емілі Бірс бере участь у журналі CrossFit Journal і є тренером у CrossFit Vancouver. Вона зайняла 37 місце на Іграх Reebok CrossFit 2014.