1400 ккал, і я набираю вагу
Обговоріть 1400 ккал, і я наберу вагу. в Підрахунок калорій Форум в галузі дієт; Привіт, спочатку коротко для мене: мені f, 26, і я важу 64 кг при зрості 1,69 м. Протягом багатьох років я намагаюся досягти здорових 60 кг
1400 ккал, і я набираю вагу.
спочатку коротко для мене: мені ш, 26 років, і я важу 64 кг при зрості 1,69 м. Протягом багатьох років я намагаюся досягти здорових 60 кг, і мені це просто не вдається. Я вже два роки працюю в «Вахтовиках» і загалом схуд на 2 кг (раніше це було 66 кг). Тоді моя вага - попри скрупульозне дотримання 18 балів - просто зупинилася. Чи знаєте ви, як це засмучує, коли вам лише 18 років протягом 1 року і ви не втрачаєте жодного грама?
Ну, у будь-якому випадку, я зараз перейшов на підрахунок калорій і прийняв рішення про споживання калорій приблизно 1400 ккал, оскільки це приблизно відповідає моєму базальному показнику метаболізму. Я роблю це вже два тижні і зважуюсь приблизно кожні три дні, а тепер вже набрав 1,3 кг. І не на ніч, інакше це може бути кишковий вміст, а дійсно поступово, тож кожного третього дня на вагах було приблизно на 200 г більше.
Що трапилося зі мною? Мені насправді слід худнути? Чому всі тут пишуть, що вони худнуть від такої кількості калорій, а моя вага залишається, і я навіть набираю вагу?! І я дійсно все розраховую для себе, кожен маленький шматочок шоколаду і кожен шматочок фрукта і т. Д. Я просто цього не розумію. Я займаюся лише зрідка, приблизно 1-2 рази на тиждень. Але тоді я також вживаю спортивні калорії, оскільки згодом я просто повністю голодний і не хочу голодувати.
Я якийсь абсолютно відчайдушний. Я не хочу йти далі з калоріями, бо я якось просто не задоволений 1000 ккал на день, оскільки це повністю обмежує вас і не наповнює. Але він також повинен працювати з 1400 ккал, але це не так.
У когось тут є ще одна проблема?
LG