149 рецептів білка з високим вмістом білка; готувати здорову БЕЗ
Рецепти, багаті білками, на дієту, багату білками
Ті, хто їдять багато білка, швидше насичуються і легше худнуть. Білок також важливий для нарощування м’язової маси. Спортсмени та люди, які хочуть схуднути, повинні їсти багато білка. Білкові рецепти в цьому списку використовують найкращу білкову їжу. Білок має не тільки м’ясо, риба та яйця. Крім того, чудовою білковою їжею є веганська їжа, така як бобові, зернові, тофу, лобода та зелені овочі.
Всі рецепти, багаті білком у цьому списку, містять білок не менше 15 г білка на порцію або 10 г білка на 100 г страви.
Веганський вівчарський пиріг
З солодкою картоплею та сочевично-грибною начинкою - ідеально підходить для веганського різдвяного застілля
Веганські савойські голубці
на святкову веганську різдвяну вечірку
Тефтелі без хліба
Швидкий основний рецепт - низький вміст вуглеводів і глютену
Салат з капусти та лободи
Багатий на поживні речовини обід або вечеря для збалансованого харчування
Булочка з мигдальним борошном
Рулони з низьким вмістом вуглеводів, без глютену та лактози
Хліб з мигдального борошна
Низьковуглеводний, багатий білком і смачний
Солодкий сирний рисовий пудинг
Зроблено швидко, з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка
Запіканка з гречки та шпинату
Легкий обід або вечеря без глютену
Веганський хліб насіння без вуглеводів
Здоровий блок живлення з великою кількістю поживних речовин
Чині гріх карна з диким рисом
Веганське та корисне задоволення
Млинці з нуту
Смачні млинці, багаті білком, без пшениці, яєць та молока
Салат з кіноа з сочевицею
Салат із суперпродуктами з великою кількістю білка та вітамінів
Салат з авокадо з нутом
простий, смачний салат з великою кількістю білка та корисних жирів
Обгортання коржиком з сочевицею та овочами
Домашні коржі з тортилі без глютену зі смачною та корисною начинкою
Сковорода з моркви з кіноа зі смаженим яйцем
Швидкий та корисний обід чи сніданок, багатий мінералами та смачний
Салат з тунця з нуту
Насичений білками, смачний, швидко виготовляється лише з кількох інгредієнтів
Пшоняні та квасолеві пиріжки
Багаті білками пшоняні котлети з великою кількістю клітковини