14-денний план детоксикації організму - крок до здоров’я
Ми пропонуємо вам слідувати програмі, яка дозволить вам усунути все, що отруює вас зсередини, іншими словами, для детоксикації вашого організму
До кінця цієї статті дізнайтеся, як успішно виконати детоксикаційну дієту всього за два тижні, щоб усунути всі токсини, накопичені у вашому тілі.
Чому нам доводиться проводити детоксикацію організму ?
Коли ми вживаємо багато токсинів протягом певного періоду часу, вони, ймовірно, спричиняють багато проблем зі здоров’ям.
Якщо ми дотримуватимемось очищувальної дієти, ми зможемо усунути вільні радикали, відповідальні за багато захворювань. Таким чином, наш організм буде функціонувати ефективніше, оптимізуючи всі свої завдання.
З чого почати цю дієту для детоксикації організму ?
Перш за все, важливо добре відпочити та включити білки та вітаміни у свій щоденний раціон.
Під час цієї двотижневої програми детоксикації організму слід також уникати таких продуктів: глютен, пшениця, молочні продукти та цукор.
З іншого боку, потрібно збільшити споживання сирих фруктів та овочів, коричневого рису, сухофруктів, морської солі та оливкової олії.
Змінюйте страви, але не забувайте частуватися. Наповніть свій холодильник здоровою їжею, а потім шукайте рецепти, які можуть вам сподобатися.
Що стосується рідин, то бажано не вживати каву, молоко, газовані напої, алкоголь, промислові соки та енергетичні напої протягом усього раціону.
Настійно рекомендується використовувати зелений чай, натуральні смузі та домашні соки.
Вода займає дуже особливе місце в нашій детокс-дієті. Дійсно, багато людей недооцінюють силу цього напою, і вживають його недостатньо.
Протягом двох тижнів детоксикації намагайтеся споживати 3 літри води на день.
Крім того, настійно рекомендується випивати склянку теплої лимонної води щоранку натщесерце, щоб тонізувати функції печінки та нирок та діяти як бар’єр проти жирів та токсинів.
Також важливо добре очистити кишечник для детоксикації.
Для цього ми рекомендуємо їсти велику кількість клітковини: хліб з непросіяного борошна, висівки, овес, коричневий рис, сухофрукти та цільні зерна.
У перші кілька днів лікування Ви, ймовірно, відчуєте головний біль, втому, грип, діарею, спазми шлунка, біль у м’язах або суглобах та шкірні висипання.
Не хвилюйтеся, ці симптоми помірні і відповідають тому, що організм витісняє з нього погані речі через різні органи тіла.
Вам просто потрібно терпіти ці симптоми протягом 24 або 48 годин, і тоді вам буде краще. Ви, безсумнівно, схуднете від 2 до 3 фунтів. Але більша частина з них втратить воду і відходи, що накопичилися в кишечнику.
Їжа, необхідна для детоксикації
На додаток до поради, яку ми щойно дали вам, важливо також звернути увагу на найбільш ефективні очищаючі продукти, щоб правильно провести детоксикацію організму.
Робіть покупки і не забувайте мати їх у своєму розпорядженні протягом двох тижнів детоксикації.
Крес-салат
Це виняткове джерело вітаміну С та Е, бета-каротинів та мінералів. Він також відмінно підходить для печінки та нирок.
Цільнозерновий хліб
Він працює як губка, здатний поглинати, а потім сприяти виведенню токсинів, накопичених у стінках кишечника.
Це дозволить вам вигнати через табурет все, що вам не потрібно. Тоді ви побачите, що стан вашої шкіри, зокрема, значно покращиться.
Яблуко
Клітковина в цьому фрукті чудово підходить для поліпшення здоров’я кишечника.
Випийте склянку натурального яблучного соку, щоб вивести токсини та знизити рівень холестерину. Ви також можете їсти сире яблуко скільки завгодно разів.
Виноград
Вони містять багато антиоксидантів, таких як біо-флавоноїди. Це елементи, які мають здатність захищати клітини і стимулювати процес очищення.
Петрушка
Петрушка багата вітаміном С, кальцієм, залізом та антиоксидантами. Ця ароматична трава допомагає нам покращити роботу нирок.
Це дозволяє ниркам мати можливість краще фільтрувати токсичні речовини, накопичені в крові.
Селера
Він бореться з сечовою кислотою, а також із залишками, що містяться в нашому метаболізмі. Крім того, це сприяє очищенню печінки та очищенню сечовивідних шляхів.
Лимон
Як і селера, він також допомагає усунути сечову кислоту, але також зменшує жир, підщелачує кров і зменшує ризик різних захворювань.
Персик
Цей смачний плід дуже корисний для очищення жовчного міхура, регулювання артеріального тиску та виведення накопичених рідин в організмі. Все це завдяки високому вмісту калію та вітаміну С.
коричневий рис
Коричневий рис містить фітин, речовину, яка виганяє всі токсини та детоксикує організм.
Рецепти детоксикації організму за допомогою фруктів та овочів
Для дихальної системи
Приготуйте сік з наступних інгредієнтів:
- 300 мл груші
- 400 мл дині
- 300 мл огірка
Для кровообігу та здоров'я нирок
Приготуйте смузі з таких інгредієнтів:
- 400 мл селери
- 100 мл петрушки
- 500 мл ананаса
Для серця та м’язової системи
Приготуйте сік з наступними інгредієнтами
- 400 мл манго
- 200 мл селери
- 400 мл огірка
Для травної, кишкової та печінкової систем
- 400 мл сливи
- 300 мл папайї
- 300 мл моркви
Для центральної нервової системи
Приготуйте смузі з:
- 300 мл салату
- 400 мл винограду
- 300 мл селери
Для шкіри
Рецепт складається з:
- 400 мл кавуна
- 400 мл яблука
- 200 мл ананаса