15 десертів асорті менше 100 калорій Кухня AZ
Вирішено: ви збираєтеся скинути свої зайві два-три кілограми до курортного сезону. Для цього що, якби ви приготували ці 15 десертів з кількістю калорій менше 100 (порція)? Засвітлений, але такий же жадібний, пора одягнути фартух !
На Різдво ви заздалегідь знаєте, що збираєтеся пригоститися. Тост з фуа-гра, індичка, фарширована каштанами, шоколадне колоду, не кожен день вони запрошують себе до столу, тож ви будете насолоджуватися не раз ... Не кажучи вже про трапезу Нового року та Водохреща що слідують. Там ви знову насолоджуєтесь і в кінцевому підсумку наберете кілька фунтів на вазі ... Тож ваші зайві два-три фунти мають усі інтереси зникнути до цього святкового періоду !
На кухні ви вже думаєте про те, щоб полегшити свої кулінарні заготовки. З солоної сторони ви їсте більше риби, готуєте нежирне м’ясо та овочі вдосталь і обов’язково готуєте гарніри або соуси, не додаючи занадто багато жиру. З солодкої сторони це трохи складніше. Окрім фруктів, які ви перекушуєте в звичайний або компот, ви не знаєте, який рецепт (рецепти) приготувати без шкоди для всіх своїх зусиль. Як щодо того, щоб поглянути на цей вибір з 15 десертів з низьким вмістом жиру з кількістю калорій менше 100 на порцію? Торти, муси, фланелі, креми, тістечка тощо дозволяються лише тоді, коли вони готуються з використанням хороших кулінарних порад.
Замінивши вершкове масло пісними вершками або 0% сиром, нейтральну олію з фруктовим компотом або рідким йогуртом, цукрову пудру з аспартамом або будь-яким іншим підсолоджувачем, ці 15 десертів менше 100 калорій не покладуть ні грама на ваги! Легкий шоколадний крем, дієтичні млинці, пісний білий чізкейк, запечені яблука з медом, тістечка для шоколаду та кабачків, легка панна-котта з червоними фруктовими кулі, легке печиво, напівлегка грушева кришка або чізкейк без маскарпоне з лимоном, є щось на будь-який смак і всі ваші ласуни.
Звичайні або тушковані фрукти, які ви неохоче їли в кінці трапези? Забудьте про цей вибір з 15 десертів вагою до 100 калорій. Ваші два-три зайві кілограми? Будьте впевнені, що їх не буде до початку ваших урочистостей! Тож підемо !
На додаток до десерту зупиніть свій вибір на стравах, що містять менше 200 калорій !