15 дійсно вагомих причин їсти селеру кожен день
Все про здоров’я, медицину, знання, поради щодо подорожей, поради та підказки “зроби сам” та багато іншого.
Підпишіться на цей блог
Підпишіться на новини тут
15 дійсно вагомих причин їсти селеру кожен день
- Отримати посилання
- електронною поштою
- Інші програми
селера є одним з найпоширеніших овочів у світі. Він дуже популярний у багатьох людей через негативні калорії. Це означає, що організму для перетравлення потрібно менше калорій, ніж йому селера сам має.
Походив він із Близького Сходу та Середземномор’я. Однак сьогодні його їдять майже в усіх країнах світу. На відміну від інших овочів, можна використовувати будь-яку частину селери. Окрім типового смаку, селера відомий високим вмістом вітамінів і мінералів. На вершині - високий вміст вітаміну С.
Тут я перелічую ще 15 справді вагомих причин, чому селера повинна бути частиною вашого щоденного раціону.
1) Знижує рівень холестерину
Дослідження показали, що селера має здатність знижувати рівень шкідливого холестерину ЛПНЩ в організмі людини за допомогою речовини, яку називають фталідами. Фталіди активують вивільнення жовчних кислот, що викликає зниження рівня холестерину ЛПНЩ. Все, що вам потрібно зробити, це з’їдати по два стебла селери на день.
2) Діє як природний сечогінний засіб
Пропорції калію і натрію, які в природі містяться в селері, роблять його потужним діуретиком.
3) Це зменшує запалення
Селера містить більше протизапальних засобів, які допомагають полегшити біль. Найбільш вражаючим з них є лютеолін, який зменшує запалення в гіпокампі. При хворобі Альцгеймера саме гіпокамп першим завдає шкоди. Таким чином, селера ефективно захищає людей похилого віку від хвороби.
4) рак
Селера бореться з різними видами раку.
5) Виліковує інфекції сечового міхура
Завдяки своїм протизапальним та сечогінним властивостям, селера також допомагає звільнити сечові камені від організму.
6) Сумісна підтримка
Його потужний протизапальний ефект дуже допомагає людям, які страждають цими захворюваннями. Рекомендується випивати щонайменше одну склянку свіжого соку селери.
7) артеріальний тиск
Калієвий селера корисний для зниження артеріального тиску.
8) Усунення неприємного запаху з рота
Запах з неприємного запаху з рота, як правило, викликаний недостатньою гігієною порожнини рота, яка стимулює ріст бактерій на зубах і яснах. Жування шматочка селери може освіжити це дихання.
9) Підтримує схуднення
Стебло селери має в середньому лише 15 калорій.
10) Зменшує порушення менструального циклу
Анетол з фітонутрієнтами, що міститься в селері, допомагає зменшити припливи, які часто трапляються під час менструації.
11) Знімає стрес
Селера - це один із видів овочів, який допоможе вам впоратися зі стресом природним шляхом. Селера дуже багатий магнієм, який заспокоює нервову систему. Якщо б ви їли селеру на вечерю, то вам легше заснути.
12) Допомагає травленню
В основному селера - це вода та клітковина у чіткому покритті. У ньому є одна з найбільших пропорцій води з овочів.
13) Підвищує лібідо
Вчені виявили, що два сполуки в селері, як андросфенол та андростенон, посилюють лібідо. Крім того, збільшення сексуальних можливостей.
14) Підтримує здоров’я очей
Одна паличка селери містить приблизно 10% рекомендованої добової норми вітаміну А.
15) Запобігає передчасному старінню
Селера містить потужні антиоксиданти, вітаміни А, С та Е та інші необхідні матеріали, що захищають шкіру від передчасних ознак старіння.