15 днів d; автономія L; легка пішохідна їжа Форум легких туристичних походів або
Вас не ідентифікували.
Оголошення
# 1 24-01-2020 10:57:54
15 днів автономії
Привіт усім.
Ну, а тепер мені знадобиться ваша порада !
Я готую 15-денний похід з повною автономією. Два тижні ходьби, ні з ким не зустрічаючись, ані засоби заправки.
Я буду розвиватися між 1500м і 3500м з температурою близько 25-30 °.
Тож моє питання стосується їжі.
Це вже можна грати ?
А потім, поради, відгуки тощо. ?
# 2 24-01-2020 11:01:47
Re: 15 днів автономії
Привіт, де вам знадобиться 15 днів автономії.
kalo taxidi псевдонім bon voyage грецькою, звичайно
# 3 24-01-2020 11:03:21
Re: 15 днів автономії
Стрибок Sacapof, 3500 м і 25 ° C, куди ти йдеш, круто ?
Можливо, трохи більше інформації.
Мені подобається ваш псевдонім, це точно, що це краще, ніж саксамагнезія .
# 4 24-01-2020 11:04:54
Re: 15 днів автономії
Вірменський Кавказ.
Можливо, я можу зробити зупинку для обіду на другий чи третій день.
# 5 24-01-2020 11:17:53
Re: 15 днів автономії
Ви їдете в якому сезоні, в якому куточку ?
Наскільки складними будуть етапи (відстань, висота, тип місцевості) ?
Що стосується гір у літніх умовах, мені вдається обмежити вагу на борту, за винятком витратних матеріалів (= їжа, вода, паливо), приблизно до 4 кг. Потім додайте їжу та паливо. Я важко поїдаю і бігаю близько 800-900 гр/день, якщо не хочу впадати в гіпоглікемію до 10-го дня. Протягом 15 днів це загалом трохи менше 20 кг на початку з 2 л води, і після цього ваша сумка стає легшою щодня. Що стосується мене, я ніколи не носив більше 8 ведмедів з їжею, що робило мене мішком трохи більше 10 кг.
Тож це здається мені цілком можливим. Багато нелегких ходунків виїжджають із мішком 20 кг лише на вихідні.
Якщо ви починаєте з такою вагою на спині, може бути непоганою ідеєю спланувати перші кроки, ніж наступні. Через кілька днів ви будете в прекрасній формі, а сумка стане легшою, тоді ви зможете пройти етапи.
Добре вивчивши питання та знаючи свої потреби, ви зможете зменшити вагу добового раціону на кілька сотень грамів порівняно з тим, що я ношу з собою.
# 6 24-01-2020 11:29:19
Re: 15 днів автономії
# 553184 Наскільки складними будуть етапи (відстань, висота, тип місцевості) ?
Спасибі за вашу відповідь.
Близько 20 кілометрів на день з приблизно 1000 м денів.
Тип рельєфу: Тихий альпійський стиль, але 70% поза трасою.
Пфу! 15 кг лише для їжі - це жир .
# 7 24-01-2020 11:31:06
Re: 15 днів автономії
І у мене є шаблон, який не дозволяє мені мас залучати свої резерви !
Не турбуйтеся про витривалість, я частіше буваю в горах, ніж у місті.
# 8 24-01-2020 11:58:33
Re: 15 днів автономії
Ви можете обійтися вагою менше 15 кг. Все залежить від ваших потреб. Якщо ви розраховуєте 3000 кал/день як мінімум, ви можете розраховувати на 700 г/день
що становить 10 кг 500 протягом 15 днів.
Елої знаходиться у великому поїдачі. Якщо ви хочете порівняти, я, хто перебуваю в маленьких їдачах, я беру 400 г/день !
# 9 24-01-2020 13:50:59
Re: 15 днів автономії
Останнім часом кілька досвіду, з точки зору повної автономії, як влітку, так і взимку, і, в основному, поза трасою.
6 тижнів для переправи через фінську Лапландію лише з 2 можливостями поставок (близько 600 км) та додатковим збиранням + риболовлею.
19 днів катання на лижах при дуже низьких температурах, 0 їжі, 0 добавок.
або нещодавно 25 днів автономії в норвезьких горах (400 км і 12000 м D + idem D-, 0 рівіто, кілька рідкісних добавок, кілька ягід і колись грибів, іншими словами, не багато.
Взимку я очікую в середньому 500 г на день і 300 г влітку.
АЛЕ, у мене є деякі застереження до себе, і я вже давно роблю тести на обмежені кількості (загалом від 4 до 6 тижнів), спочатку з можливістю прохолоди кожні 5 днів, потім поступово, тиждень див. 10 -12 днів, щоб краще зрозуміти фізичні та/або психічні наслідки та пізнати мене краще .
Мій особистий висновок: вам, звичайно, потрібна достатня енергетична база, не забуваючи про трохи різноманітності, а також про приємну їжу.
Іншим важливим фактором при виборі їжі є обсяг +++
"Якщо ви вважаєте, що пригода небезпечна, спробуйте рутину ... Це смертельно!" -Пауло Коельо.