15 днів йогуртової дієти - Блог
Чому і для кого йогуртова дієта ?
Вживання в їжу тільки йогурту сприяє дефляції печінки, при цьому вона втрачає жир. Цей метод дозволяє швидко і ефективно втратити вагу. Її встановили хірурги, щоб змусити своїх пацієнтів схуднути, перед операцією на рукаві (хірургія ожиріння).
Це лікування слід робити протягом 8 днів, безпосередньо перед операцією, щоб полегшити доступ до шлунку.
Також інші лікарі рекомендують це лікування протягом короткого періоду пацієнтам із ожирінням з метою зменшення їх жирової маси в печінці., щоб нарешті вдалося дотримуватися здорового та збалансованого харчування.
За винятком того, що після свідчень цих пацієнтів, багато людей цікавилися цим методом, аж до того, щоб слідувати йому без будь-якого медичного спостереження.Важливо знати, коли ви хочете скинути кілограми, прийнявши екстремальну дієту, обов’язково попередньо проконсультуватися з фахівцем з харчування.
Таким чином, він може вивчити ваш випадок і сказати, чи підходить йогуртова дієта вашій фізичній працездатності чи ні. Людина з надмірною вагою може не справлятися з тим же видом дієти, що і ожиріння. Звідси важливість медичної консультації, щоб не загрожувати вашому здоров’ю.
Більше того, це знати йогуртова дієта - це дієта з низьким вмістом калорій 2 в 1 і високим вмістом білка, тому щоденне споживання йогурту призведе до харчової недостатності, що стане джерелом хронічної втоми.
Як їсти необмежений йогурт ?
Для людей, які мали схвальну медичну думку, ось як ви можете скласти своє меню:
День 1
- Ранок: 1 несолодка кава + 2 йогурти з 0% жиру
- Полудень: зелений салат (без вінегрету) + 2 фруктові йогурти (нежирні)
- Післяобідній чай: 1 заварений йогурт + 50 г свіжої чорниці
- Вечір: 1 яблучний соус без цукру + 1 соєвий йогурт
2 день
- Ранок: 1 несолодкий настій + 150 г сиру (легкого)
- Полудень: 1 огірок + 1 помідор + 2 натуральних йогурту
- Післяобідній чай: 1 натуральний йогурт + 2 мандарини
- Вечір: 1 зелений салат + 2 йогурти, перемішані
День 3
- Ранок: 1 несолодкий чай + 1 нежирний йогурт + 1 компот з червоних фруктів
- Полудень: 1 жовтий перець + 2 йогурти, перемішані
- Післяобідній чай: 2 полуничних йогуртів
- Вечір: 2 сирі овочі + 150 г білого сиру 0%
День 4:
- Ранок: 1 гарячий несолодкий напій + 1 0% жирного йогурту + 100 г малини
- Полудень: 1 зелений салат + 1 йогурт, перемішаний + 1 компот без цукру (яблуко, полуниця, Кассі)
- Післяобідній чай: 2 простих йогурту
- Вечір: 2 полуничних йогуртів
День 5, день 6, день 7 та день 8 ви будете дотримуватися одного і того ж меню (відповідно до ваших смаків та бажань). Однак для дня 9, дня 10, дня 11, дня 12, дня 13, дня 14 та дня 15, Ви можете продовжувати дієту лише після медичного діагнозу.