15 ідей для рецептів бутербродів energus10 від Jean-Michel Cohen
останні статті
Архів блогу
- 2021 (2)
- Лютий (1)
- Січень (1)
- 2019 (2)
- Жовтень (1)
- Квітня (1)
Бутерброд з салатом Цезар
(гарнір = 250 ккал)
° 1 енергус10 сендвіч хліб
° 1 жменя листя шпинату дитини
° 1/2 курячого філе на грилі
° 1 ч. Ложка трав’яного майонезу
° 20г пармезану
° 1 круто зварене яйце, нарізане скибочками
Вегетаріанський бутерброд
(гарнір = 185 ккал)
° 1 енергус10 сендвіч хліб
50 г ваги пташеняти 1 пети-сюїс
3 листя м’яти
1 щіпка кмину
Кілька крапель лимонного соку
+ кабачки, баклажани на грилі в оливковій олії
+ кілька смажених кедрових горішків
Вегетаріанський копчений бутерброд
(гарнір = 205 ккал)
° 1 енергус10 сендвіч хліб
° 70г копченого тофу, смаженого на грилі, уздовж навпіл
° Кілька листя салату
° 2 нарізаних скибочками помідорів
° по 1 ч. Ложці меду і гірчиці
Італійський бутерброд
(гарнір = 250 ккал)
° 1 енергус10 сендвіч хліб
° 40г моцарели ді-буфало
° 50г пармської шинки
° 6 зацукрованих помідорів
Острівний курячий бутерброд
(гарнір = 225 ккал)
° 1 енергус10 сендвіч хліб
° 100г курячого філе, приготованого в кокосовому молоці та каррі
° 50г свіжого ананаса
° подрібнені помідори з часником петрушки
Хижий бутерброд
(гарнір = 260 ккал)
° 1 енергус10 бутерброд хліб
° 100г засмаженої яловичини
° 50г руколи
° Кільця редьки
° 25г Рокфор
° Хересний оцет
Бутерброд зі свининою
(гарнір = 200 ккал)
° 1 енергус10 сендвіч хліб
° 100г маринованої свинячої вирізки з 1 ст ложкою соусу для барбекю
° 80г капустяного салату
° 1/4 червоної цибулі, нарізаної скибочками
Сендвіч Франк-Комтуа
(гарнір = 200 ккал)
° 1 енергус10 сендвіч хліб
° 60г канкоїлоту
° 100г філе бекону з фаршу
° Кілька насіння кмину
Прованський сендвіч
(гарнір = 195 ккал)
° 1 енергус10 сендвіч хліб
° 60г Бресаола
° 30г козячого сиру
° 1 маленький артишок фіолетового кольору, тонко нарізаний, маринований, тонко нарізаний
° 1/4 зубчика часнику
° 1 жменя люцерни
° Кілька листків свіжого базиліка
Сендвіч з лососем/огірком/бабусею
(гарнір = 190 ккал)
° 1 енергус10 сендвіч хліб
° 50г свіжого козячого сиру
° 1/4 зубчика часнику
° Кілька гілочок цибулі
° Кілька крапель лимонного соку
° 50г копченого лосося
° 100г огірка подрібненого (без насіння)