15 кг на місяць - нежирне або жирне

Мене звуть Гатіту Оана, мені 21 рік, і я хочу поділитися з читачами цього журналу дієтою, яка допомогла мені схуднути на 15 кілограмів. У 12 класі я почав дуже погано набирати вагу, я це бачив, був у депресії, але не міг Худну, перепробував багато дієт; Я схудла на 3-4 кілограми, але повернула їх дуже швидко. Висновок: у 19 років я важив 80 кілограмів і зріст 1,65 см. Я проконсультувалась з дієтологом, який допоміг мені скинути 15 кілограмів за місяць, і я взагалі не набрав вагу. Я провів перший етап і ось я, зараз я важу 65 кілограмів і відчуваю себе набагато краще. Я маю намір схуднути ще на сім кілограмів, і я впевнений, що тільки ця дієта мені допоможе.
Переваги дієти: вона складається з трьох етапів, і ви можете вибрати свою стадію залежно від кілограмів, які ви хочете схуднути.

I етап
Тривалість 1-2 тижні, втрачайте 3-5 кілограмів на тиждень.

Ви можете їсти:
- м’ясо будь-якого виду;
- яйця, в необмеженій кількості, приготовлені в будь-якому випадку;
- жири: бекон, масло, маргарин, олія;
- салати: дві чашки на день із селерою або редькою, соління в оцті або розсолі (огірки);
- тільки сушений сир;
- напої: вода, мінеральна вода, крім газованої;
- почуття голоду - зникає після дводенної дієти;
- втратити 500 г/добу на першій стадії.

Якщо ви схуднете занадто швидко, відчуття втоми, запаморочення бороться із збільшенням споживання м’яса або введенням калію (дві краплі на склянку води).

II етап
Схудніть на 2-5 кілограмів на тиждень.
Вживайте ті самі продукти, до яких я можу додати 40-60 г/тиждень тих, яких найбільше бракує: сир, помідори, цибуля.

III етап
Схуднути на тиждень 1-2 кілограми.
Вживайте ті самі продукти, крім того, ви можете додати 60 г вуглеводів, збільшивши кількість споживаних овочів.

---