15 кг втраченого за 3 місяці, це занадто багато зайвої ваги - med1
З травня я дотримувався важких дієт і пройшов довгий шлях. Моя початкова вага в 1,55 см становила 85 кг, тож я зараз схудла на 15 кг
Але багато хто завжди мені каже, що це занадто швидко? що ви всі маєте на увазі
хмм, залежить від того, як ви схудли, я думаю
моя дівчина втратила 20 кг за 3 місяці, тепер вона отримала 10 (вона вже майже їла гарнір за 3 місяці), тепер вона знову почала нормально харчуватися, і всі кілограми повертаються
якщо ви голодували, тобто не їли ваш базальний рівень метаболізму, то це було точно занадто. якщо ви знову їсте нормально, у вас знову такі ж кілограми (часто більше). ----> ефект йо-йо
скажи мені, як ти схудла.
що ти їв протягом дня?
Ти займався спортом?
Я сам втратив 15 кг за 3 місяці.
Однак я трохи змінив свій раціон - і зараз я все ще зберігаю свою вагу через 1/2 року і більше не збираюся набирати!
Зараз я за три місяці також схудла на 17 кілограмів і повністю змінила свій раціон !
Так. Я фактично не змінював свій раціон. Я їм те, що мені подобається. Коли я відчуваю себе кухонним кухні, я просто з’їдаю салат і так ввечері. тому я нічого не зрікаюся.
У мене з’явилася звичка їсти лише двічі на день.
Я снідаю дуже обширно, а ввечері їм тепле, все, що смакує.
Насправді це сталося саме через мої дурні історії. Оскільки на роботі мені доводиться багато бігати і рухатися (координатор) і часто страждаю від стресу, я не люблю їсти, інакше мені стає погано. Але я багато п’ю на роботі.
Отже, в основному я вранці снідаю дуже обширно, протягом дня я насправді не голодний, а ввечері мене готують і я справді їжу, поки не насичуся.
Я фактично не займаюсь жодним видом спорту. але я так багато вправ на роботі. насправді. Я просто гуляю.