Капсули екстракту зеленої кави
Застосування, досвід та побічні ефекти - все, що вам потрібно знати
Багато постачальників дієтичних добавок для схуднення пропонують: Зелена кава як спалювач жиру. Однак перед тим, як купувати капсули або таблетки, слід ретельно з’ясувати, що потрібно враховувати, приймаючи його, і що можна очікувати від екстракту зеленої кави. Ефект екстракту капсул та порошку готується з несмажених кавових зерен Хлорогенова кислота простежується назад. У нашому ретельно вивченому посібнику ми покажемо вам, як можна схуднути за допомогою зеленої кави та що потрібно враховувати при її вживанні, щоб уникнути побічних ефектів.
Огляд важливої інформації
Заради свого здоров’я вам слід завжди розуміти, що саме ви приймаєте і що це робить у вашому організмі, перш ніж приймати так звані продукти для схуднення та спалювачі жиру, дієтичні напої та інші харчові добавки. Зелена кава - одна з небагатьох рослин, яку наука спеціально спрямувала на просування власного організму Спалювання жиру для обстеження. Відповідно є численні дослідження щодо ефективності кави як спалювач жиру. У нашому посібнику ми розбираємось, чи і наскільки зелена кава може допомогти людям із проблемами ваги схуднути здоровим способом.
До і після порівняння зі США (Відео за 2014 рік)
Втратити жир з кавою? Ефект кави
зменшувальний ефект свіжої кави, Це означає, що зелена кава перед запіканням була вперше виявлена африканським козарем у провінції Каффа, що на території нинішньої Ефіопії. Пастух міг зауважити, що його кози завжди ставали дуже активними та виявляли особливу життєву силу після того, як вони поїли червоними та зеленими плодами кавової рослини. Так було Кава в зернах як стимулятор виявив.
Вівчар передавав свої спостереження ченцям та допитливим людям, які в свою чергу проводили різні експерименти з квасолею, оскільки вони позитивний, а іноді навіть оздоровчий вплив на кровообіг, мозок та шкіру хотіли використати для себе.
Насіння кавової рослини висушували та перемелювали - до тих пір, поки не розповсюдився класичний рецепт ароматичного приготування ефіопської кави. Гіркий, але дуже підбадьорливий напій швидко став популярним.
Кава як розкіш і засіб швидко потрапила з Африки в Америку і в даний час є головним економічним фактором у всьому світі, оскільки вона рухає людей, виділяє нові енергії та є одним з найефективніших засобів проти втоми.
Сьогодні смажена та заварена кава є незамінною частиною нашого повсякденного життя. Майже кожному з нас належить кавоварка для капсул або повністю автоматична кавоварка для подрібнення свіжих кавових зерен. Ми п'ємо його щодня і розвинули культуру насолоди, яка поширюється на курси баріста для латте-мистецтва. Тож не дивно, що Вплив кави на організм людини є предметом численних наукових досліджень став. Результат дослідження: Кавомани мають багато переваг для здоров'я перед кавовими, хто відмовляється. Зокрема, добре відомий Інгредієнт кофеїну позитивно впливає на продуктивність споживача та зменшує ризик різних захворювань.
Вплив кофеїну на організм
- краща фізична працездатність
- Підвищена увага
- менша ймовірність серцевих захворювань
- нижча ймовірність захворювання печінки
На згадку про: Високий рівень фізичної активності призводить до великого споживання калорій. Втома і відсутність фізичних вправ, навпаки, зменшують споживання калорій. Якщо ви хочете схуднути, ви повинні бути більш активними. Кава допомагає!
Але чому це повинна бути зелена несмажена кава?
Стимулюючий ефект кави в основному завдяки цьому кофеїн (також відомий як Thein або Tein). Ця речовина міститься в багатьох рослинах та стимуляторах, таких як чай, мате, гуарана, кола та енергетичні напої. Причина, чому зелена кава допомагає схуднути, Але це не через кофеїн, який у всіх випадках у зеленій квасолі міститься лише в низьких концентраціях.
Несмажені зелені кавові зерна містять біологічно активну хімічну сполуку, яка називається Хлорогенова кислота (у науковій літературі: Хлорогенова кислота).
Схуднути за допомогою хлорогенової кислоти можна зробити, приймаючи екстракт кави у вигляді порошку або у вигляді капсул або таблеток. Результати можуть відрізнятися залежно від вмісту хлорогенової кислоти. Дія хлорогенової кислоти пояснюється нижче. Будь ласка, запиши:
Важливо для зеленої кави для схуднення: хлорогенова кислота!
Хлорогенова кислота розщеплюється в процесі обсмажування. Отже, смажені боби мають значно нижчу концентрацію хлорогенової кислоти, ніж зелені кавові зерна.
Схуднути, вживаючи каву?
Оскільки хлорогенова кислота втрачається під час смаження, немає сенсу пити велику кількість звичайної кави, щоб схуднути. Якщо ви не хочете використовувати капсули та таблетки екстракту кави, ви можете придбати зелену каву для пиття. У порівнянні зі смаженою кавою, на смак він кислуватий, значно легший і трохи трав’янистий. Це не смак чорної кави, яку ми знаємо з кавових машин та повністю автоматичних кавових машин. Оскільки при зеленій каві смажений аромат повністю відсутній. Тому інфузію іноді називають Чай із зеленої кави призначений. Зелена кава з імбиром рекомендується для нейтралізації кислого смаку.
З іншого боку, несмажена зелена кава містить значно більше Вітамін С і вітаміни групи В, рослинні ліпіди та амінокислоти, а також хлорогенова кислота, яка допомагає при втраті ваги. Іншими джерелами хлорогенової кислоти є кропива, артишоки, картопля, глід та червоний цвіт квітковий.
Використання: Як приймати зелену каву?
Щоб схуднути за допомогою зеленої кави, можна клацнути Кавові капсули або кавовий порошок Щоб знову впасти. Вони складаються з Екстракт зелених кавових зерен. Випивати зелену каву або приймати капсули з екстрактом кави - вирішувати вам. Однак капсули зеленого екстракту легше дозувати, оскільки ви точно знаєте, скільки мг хлорогенової кислоти ви приймаєте в кожній капсулі. Rossmann, dm та аптеки продають капсули та порошок екстракту кави.
Якщо ви хочете використовувати зелену каву для схуднення, вам слід припинити приймати її з низькою Дозування як тест почати.
Приблизно 200-300 мг хлорогенової кислоти слід приймати з рідиною (бажано водою) за 20 хвилин до їжі. Є ідеальними Капсули з приблизно 50% вмістом хлорогенової кислоти. Наприклад, якщо ви купуєте капсули з екстрактом кави з екстрактом 500 мг і 50% хлорогенової кислоти, ви берете 250 мг хлорогенової кислоти з кожною капсулою.
Ми рекомендуємо 3 капсули на день, тобто близько 1200 мг екстракту зеленої кави (тобто близько 600 мг хлорогенової кислоти на день), завжди перед їжею. У ході досліджень таблетки з низькими дозами виявляють лише незначний вплив на масу тіла. Однак, щоб уникнути побічних ефектів, не бажано приймати значно вищі дози, ніж 500 мг капсул на один прийом їжі.
Побічні ефекти зеленої кави
Все, що має фармацевтичний або фізіологічний ефект, також може мати побічні ефекти. У дослідженнях щодо людей із надмірною вагою (з ІМТ від 25 до 30) це виявилося екстракт зеленої кави однак як дуже добре переноситься. Звіти про досвід протягом періоду прийому до 6 місяців не показують загальних побічних ефектів. Люди з чутливим шлунком однак, слід починати з 1-2 капсул на день і перевіряти, чи хлорогенова кислота подразнює ваш шлунок, подібно до чорної кави, що може викликати подразнення шлунку у чутливих людей. Дослідження фармацевтичного факультету Університету Сан-Паулу [1] показує в експериментах на тваринах, що хлорогенова кислота навіть покращує виразку шлунка.
Таким чином, без передозування екстракт зеленої кави нешкідливий для здоров’я. Однак зверніть увагу, що зелена кава також містить кофеїн (хоча і менше, ніж зварена чорна кава). Якщо ви приймаєте капсули або порошок екстракту бобів, вам слід зменшити споживання кави до 1-2 склянок на день, щоб не перенапружувати шлунок та уникнути ефекту звикання до кофеїну. Зелений чай також є хорошою альтернативою повсякденному еспресо, капучино або латте-маккіато.
Позитивні побічні ефекти екстракту зелених кавових зерен
Позитивним побічним ефектом екстракту зеленої кави є зменшення або принаймні уповільнення зморшок. Бо через неї антиоксидантний ефект хлорогенова кислота вловлює вільні радикали і робить їх нешкідливими. Антиоксиданти захищають клітини шкіри від стресу та УФ-випромінювання і тим самим протидіють процесам старіння.
Хлорогенова кислота є потужним антиоксидантом із захисними властивостями ДНК!
Крім того, цей поліфенол уповільнює транспорт цукру в кров, тому експерименти на тваринах у Великобританії показали протидіабетичний ефект. [2]
Як діє хлорогенова кислота? Дослідження та досвід
Ефект спалювання жиру хлорогеновою кислотою вивчався в ряді наукових досліджень. Особливо в США розвалився після публікації Деякі результати викликали ажіотаж щодо зеленої кави, і ця тенденція була швидко визнана в Німеччині завдяки численним повідомленням про досвід. Одне з найвідоміших досліджень робота професора доктора Джо Вінсон від Університету Скрентона, штат Пенсільванія, який був опублікований у журналі "Діабет, метаболічний синдром та ожиріння: цілі та терапія" у 2012 році. [3]
У цьому дослідженні Вінсон та його колеги вводили екстракт зеленої кави у високій дозі та у вашій низькій дозі учасникам із ожирінням. Після майже 6 місяців випробувані втратили в середньому 8 кг, також зменшився відсоток жиру в організмі, без зміни раціону.
Раніше дослідження з Південної Кореї змогло показати в лабораторних дослідженнях на мишах, що хлорогенова кислота здатна інгібувати певні ферменти, які беруть участь у метаболізмі цукру та жиру. З тих пір було здійснено незліченну кількість експериментів, спрямованих на Зв’язок між зеленою кавою та втратою ваги пояснити. Перспективні дослідження показують, що втрата ваги насправді є такою без спорту і без дієти або можливі зміни в їжі.
У 2016 році вчені все ще не змогли розшифрувати точний механізм дії. Тільки захисний ефект ДНК хлорогенової кислоти як антиоксидант вже достатньо доведено. [4]
Численні відгуки людей із зайвою вагою описують позитивний ефект зеленої кави. На багатьох форумах та звітах навіть говорять про втрату ваги до 12 кг за 8-10 тижнів. Найбільший громадський досвід з учасницями тестів надала американська телестанція в програмі The Dr. Шоу Оз. Приблизно 100 гостей студії втратили майже 1 кілограм на тиждень на цьому шоу. Шоу та виробник Dr. Оз справедливо зіткнувся з багатьма критичними голосами, оскільки програма не могла спростувати підозри у прихованій рекламі певних виробників та твердження про невідповідність розділення науки та комерційної реклами.
Купуйте лише зелену каву відомих брендів
Більшість постачальників екстрактів виробляють порошок кави з одного Суміш різних видів кави. Найчастіше точний склад залишається секретом. Завжди купуйте екстракт зеленої кави відомих та надійних брендів.
Найпопулярніші види квасолі в 2016 році включають: