15 легких та хрустких рецептів з виделкою та бікіні

Тарталетки без горіхового масла, кленового сиропу та легкої карамелі

рецептів

Сухофрукти улюблений не одним з нас, горіхи є олійні культури надзвичайно корисний для здоров'я. Багатий на антиоксиданти, в розсіяні елементи, в вітаміни і в поліненасичені жирні кислоти (переважно в Омега-3, «хороших жирах» для організму), вони зменшують ризик діабету, серцево-судинних захворювань та деяких видів раку, зменшують початок вугрів, втоми та стресу, а також зменшують шкідливий холестерин, запори та навіть відчуття голоду, назвати декілька.

Оскільки вони настільки корисні для нашого організму, чому б не відкрити всі наші горіхові рецепти ?

Хоча вони містять приблизно 654 калорії та 25 г жиру на 100 г., горіхи тим не менш заслуговують на те, щоб частіше включатись у наш раціон, з огляду на всі ці достоїнства та переваги. Неправильно уникаючи, коли ми дотримуємося дієти або звертаємо увагу на свою фігуру, вони також забезпечуються рослинні білки і в волокна, дві категорії необхідні поживні речовини харчуватися здорово і збалансовано. Крім того, жоден сорт горіхів не покращує смак і текстуру багатьох наших рецептів. Горіхи макадамії, горіх кешью, волоські горіхи, (…), Так, горіхи - це корисні та смачні сухофрукти, що підвищують апетит на всіх столах.

За допомогою цього вибору 15 пікантних і солодких рецептів з горіхами, з низьким вмістом калорій, більше того, час припинити їх душити сухофрукти так оцінили. Включені в наші рецепти, в невеликих кількостях, наше здоров’я, фігура та смакові рецептори будуть задоволені. Тож підемо !