15 методів, за допомогою яких можна позбутися від 100 калорій - дієта; Технічне обслуговування
Якщо ви важите більше 65 кілограмів, ви швидше позбудетеся цієї кількості калорій.
1. 30 хвилин на велосипеді. Якщо ви ходите приблизно 8 м/с, ви спалите 100 калорій менш ніж за 5 хвилин.
2. Прогулянка на півтора кілометра (помірний крок).
3. Біг зі швидкістю 2 м/с протягом 10 хвилин.
4. Мотузкові стрибки. Позбудьтеся від 100 калорій приблизно за 10 хвилин.
5. Плавання допомагає спалити калорії менш ніж за 10 хвилин.
6. Танцюючи, ви можете позбутися калорій за 25 хвилин.
Якщо ви потренуєтесь в більш жвавому танці, всього за 15 хвилин ви отримаєте бажаний результат.
7. Якщо ви практикуєте біг підтюпцем, ви можете усунути калорії за 10-15 хвилин.
8. Енергійна гра в теніс допомагає втратити калорії приблизно за 15 хвилин.
9. Ви можете одночасно прибирати будинок і спалювати калорії. Досить 25 хвилин очищення, щоб позбутися 100 калорій.
10. Чи потрібно чистити машину? Зробіть це самі. За 30 хвилин ви спалите 100 калорій.
11. Візьміть своїх дітей і йдіть грати.
Виберіть гру, яка включає біг. Таким чином, всього за 25 хвилин ви позбудетеся від калорій.
12. 20-хвилинна поїздка на американських гірках допоможе вам спалити 100 калорій.
13. Футбольний матч, який триватиме всього 20 хвилин, заощадить вам калорії.
14. Аеробний крок - достатньо 15 хвилин.
15. Лише за 15 хвилин аеробних вправ низької інтенсивності ви позбудетеся від 100 калорій.
Як бачите, існує безліч цікавих занять, які допоможуть вам боротися зі своєю вагою.