Чому NO CARB небезпечний - мій досвід роботи з TwinFit
Ми отримали багато запитань від читачів про те, як краще починати дієту з низьким вмістом вуглеводів і скільки вуглеводів ви можете з’їсти. Ми також неодноразово чули, що багато людей надзвичайно мотивовані змінити свій раціон, особливо в перші дні, і намагаються повністю уникати вуглеводів - і не надто часто зазнають невдач із цим радикальним підходом.
Я також мав цей досвід близько 3 років тому. З одного дня на наступний я зменшував споживання вуглеводів до мінімуму і неухильно дотримувався цього 7 днів на тиждень - зрештою, я поставив перед собою амбіційну мету, і цього разу я точно її досягну. І я теж ... просто як!
Для мене не було винятків. Я навіть не торкався торта на дні народження і не частував себе булочкою в неділю. Я дуже пишався тим, що нарешті був настільки послідовним, і результати засвідчили мені право в тому, що я робив.
Моя родина та друзі сприймали це зовсім інакше. Моя мама постійно переживала, що я нав’язливий і незабаром стану анорексичним. Сестра звинуватила мене в дратівливості та поганому настрої. І я був впевнений, що це чиста заздрість.
Приблизно через 3 місяці без вуглеводної дієти та щоденних фізичних вправ я досяг своєї мети, і приблизно через 4 місяці моє тіло зірвало мої плани. Моя імунна система була настільки слабкою, що я весь час хворів. Я не міг спати вночі, бо так сильно потів, що піжама та ковдра були мокрі. У мого тіла не вистачало енергії і за іншим надсилали попереджувальні сигнали.
На щастя, я почухав криву. Я перестав займатися на кілька днів і перейшов на дієту з низьким вмістом вуглеводів. Хороші вуглеводи з квасолі, фруктів, вівсяних пластівців тощо знову стали регулярною частиною мого раціону. Торти, печиво, піца, макарони та Ко були доступні лише як виняток на вихідних або в особливих випадках.
Нарешті я знову став повністю здоровим, зміг спати всю ніч, і щоденні спортивні одиниці стали очевидними на моєму тілі - воно нарешті вистачило енергії для нарощування м’язової маси. Я почувався здоровим, сильним, впевненим і живим, як ніколи раніше. Вага мого тіла знову трохи збільшився, що природно при нарощуванні м’язової маси. Я знайшов спосіб харчування, якого я міг би дотримуватися без будь-яких проблем і корисний для мого тіла.
Іноді мені цікаво, що могло б статися, якби я тоді не натиснув аварійне гальмо, якби не слухав сигналів свого тіла.
Я написав цей дуже особистий допис, щоб показати вам, що незалежно від того, яку зміну дієти ви намагаєтесь, радикальні зміни рідко бувають здоровими та успішними. Багато зазнають невдач у дієті з низьким вмістом вуглеводів, оскільки, як і я, вони радикально забороняють всі вуглеводи з вашого раціону. Організм взагалі не може цього обробити - це було б як би сказати вам говорити іспанською, а не німецькою мовою протягом ночі. Кожна зміна вимагає часу, і кожен може здійснити цю зміну з різною швидкістю та інтенсивністю. Слухайте своє тіло і не слухайте, коли воно хоче вам щось сказати, адже яка користь від стрункого тіла, коли наше здоров'я підводить - зовсім нічого!