15 найкращих страв проти здуття
15 продуктів, які потрібно вживати для боротьби з набряклим животом
Ви відчуваєте роздуття? у вас є бензин? ось список продуктів, які потрібно вживати для боротьби з цим неприємним відчуттям, яке може виникнути після їжі, не вдаючись до ліків.
1 - чорнослив
Чорнослив корисний для вашого транзиту, оскільки багатий клітковиною, він несе відходи з інших продуктів, його цукри бродять у травній системі, сприяючи транзиту та сприяючи виведенню з організму.
Вони також дуже ефективні при запорах і є чудовим засобом для зниження апетиту.
2 - Риболовля
Складається з 87% води, персик сприяє регідратації організму та виведенню токсинів, тому є доцільним у разі здуття живота.
3 - плодоніжка ананаса
Багатий вітамінами, ананас є хорошим протизапальним, а також чудовим засобом проти травних проблем, оскільки стебло сприяє перетравленню білків, прискорює транзит, виробляє сечогінний ефект і діє безпосередньо на целюлітну тканину.
4 - нежирне м’ясо, приготоване в духовці
Надавайте перевагу нежирному м’ясу (наприклад, телятині, птиці, кролику, дичині), яке в принципі менше жиру, менш багате жиром, що, таким чином, запобіжить поганому травленню
4 - буряк
Буряк допомагає при проблемах з травленням. Це допомагає краще засвоювати їжу, уповільнює всмоктування цукру та стимулює кишковий транзит. У вигляді соку він виробляє проносний ефект
У разі порушення травлення бажано вживати його у вареному вигляді, щоб уникнути бродіння.
5 - ефірні олії
Естрагон, базилік, кінза або м’ята перцеві ефективні проти здуття живота, оскільки містять спазмолітичні властивості, а деякі сприяють витісненню газів.
Використовуйте по одній краплі на кожну олію і масажуйте живіт і живіт кожні 3 години, поки біль не зникне.
6 - лимон
jнам лимон допомагає схуднути, але він також допоможе вам у разі розладу травлення, завдяки своєму ефекту, спалювачу жиру та детоксиканту, це дозволить вам краще засвоювати.
Залийте гарячу або холодну воду сік citroп поспішати.
7 - Малина
Малина є прекрасним профілактичним засобом проти здуття живота, вам просто потрібно приймати кілька після їжі, щоб полегшити кишковий транзит.
Віддавайте перевагу продуктам, які уповільнюють кишковий транзит, таким як добре зварений відварений рис (з крохмалем) або варена морква.
8 - Анісовий настій
Щоб уникнути появи газів і здуття живота, пийте після кожного прийому їжі, опівдні та ввечері, анісовий настій.
У чашку залийте окропом 3 - 4 зірки. Нехай крутим протягом 15 хвилин.
9 - диня
Диня також є чудовою їжею проти здуття живота. Це покращує мій транзит, допомагає травленню, стимулює роботу шлунку та печінки, діє як справжнє пригнічувач апетиту та уповільнює надходження жирів та цукру в організм.
Вичавлений соком або настояний цілком у гарячій воді.
10 - кайенський перець
Кайенський перець - потужний антиоксидант, відомий для травлення та здуття живота. Він багатий вітамінами А і С і являє собою повний комплекс вітамінів групи В.
Ви можете використовувати його як класичну спецію для покращення своїх страв. Або збризніть у склянці гарячої або холодної води. Кайенський перець також міститься у формі капсул.
11 - М’ята перцева
Листя м’яти сприяють травленню.
Настоювати 1 ст. за столом сухого листя в 150 мл окропу протягом 10 хвилин. Приймайте від 3 до 4 склянок на день, між їжею або як травний засіб.
12 - Продукти, багаті клітковиною
Продукти, багаті клітковиною, сприяють транзиту і дозволяють кишковій флорі врівноважитися, що зменшує здуття живота. Однак не слід вживати занадто багато, щоб уникнути бродіння.
13 - Артишок
Артишок - це продукт проти здуття живота, оскільки його бродіння низьке, і він сприяє викиду газів.
14 - Фенхель
Це засіб для лікування всіх захворювань шлунка та кишечника. Це сприяє кровообігу в організмі та сприяє травленню.
Фенхель усуває метеоризм і бореться з кислотністю шлунка, а також з печією, спричиненою помилками в харчуванні та вживанням занадто багато жиру.
Кріп їдять у вигляді овочів, олії або більш ефективно як засіб, у таблетках.
15 - Імбир
Імбир знімає запалення та біль, оскільки перешкоджає виробленню простагландинів, гормонів, які є попередниками запальних механізмів. Це також може допомогти при проблемах із запорами.