15 рецептів для схуднення з кабачків, ідеально підходить для л; Літня Поточна Жінка МАГ
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Сирий або варений кабачок гарантує задоволення з мінімальними калоріями. Наш вибір рецептів для схуднення, якими можна насолоджуватися протягом усього літа.
Будьте в курсі
Зараз сезон кабачків, овоч для вживання в сирому або вареному вигляді, який важить всього 16 калорій на 100 грам. Тож немає причин обходитися без. Тим більше, що кабачки мають багато харчових переваг:
- він дуже багатий водою, що так цікаво в жаркі літні місяці сприяти зволоженню тіла,
- це цікаве джерело вітаміну В9 (фолієвої кислоти), який особливо корисний під час вагітності для розвитку плоду,
- він містить вітамін С, корисний для поліпшення засвоєння заліза та зміцнення імунної системи,
- він дуже багатий лютеїном та зеаксантеном, двома антиоксидантами, які допомагають захистити сітківку ока.
Як приготувати кабачки, щоб максимально зберегти його вітаміни та мінерали ?
Приготування на пару - найкращий спосіб зберегти харчові переваги кабачків. Досить 3-4 хвилини варіння.
Ви також можете приготувати його у воді, зануривши цукіні на 2 хвилини в киплячу підсолену воду. Швидкість приготування не викликає занадто великої втрати поживних речовин у воді.
І тоді ви також можете приготувати салат з кабачками, трохи схожий на огірок, щоб зберегти всі вітаміни та мінерали. !