15 рецептів сніданку «будильник» Кухня AZ
Щоб розпочати день з правильної ноги, немає нічого подібного до хорошого сніданку ... Наблизьте ці 15 рецептів «пробудження», багатих білками, вітамінами та (хорошими) вуглеводами, на CuisineAZ. До побачення насоса або ранкова тяга !
Правильне функціонування організму, а також його здоров’я в основному залежать від збалансованого харчування. Ця дієта дозволяє йому задовольнити свої харчові потреби ... які не однакові протягом дня! сніданок має становити від 15% до 25% від денного споживання енергії, тоді як обід повинен забезпечувати від 30% до 35%, а вечеря 20% (при доповненні обіду). Тільки сніданок дозволяє насамперед зробити повний енергії після кількох годин посту ... Чесно кажучи, це найважливіший прийом їжі протягом дня, оскільки він дозволяє уникнути дрібних сплесків млявості та великої тяги до кінця ранку або середини дня ... наша лінія і наше здоров'я !
Хороший сніданок повинен складатися з холодного або гарячого напою, молочного продукту, фруктового продукту, зернових продуктів, трохи цукру та жиру, але також трохи м’яса, риби або яєць, якщо ви любите солоний сніданок. Тож у вас не залишиться без ідей рецептів, якими можна насолодитися вранці, КухняAZ вирішив поділитися з нами цими 15 солоних або солодких рецептів енергійного і вітамінного сніданку. Смузі з яблук, ананасів та кориці, яєчня, фруктовий салат з кукурудзяними пластівцями, медовий лимонний чай, тости з авокадо та вершкового сиру, Швейцарські мюслі із сухофруктами, банановий компот, вівсяна каша, варення з варення з ківі, Детокс-вода з м’ятою та гранатом, пудинг з манго чиа, або білі шоколадні крупи (…), Ви самі обираєте ідеальні рецепти, які змушують вас виділяти слину; забезпечується максимум бадьорості !
За допомогою цього файлу 15 пікантних або солодких рецептів сніданку «неспання», дайте своєму тілу все, що йому потрібно, після ночі, щоб бути в найкращому вигляді вдень. Підбадьореним і виконаним ти будеш !