1500 Ккал

Залиште архів та відобразіть цю сторінку у стандартному дизайні: 1500 Ккал. реалістично на 15 км?

Я купив Garmin Edge 305 з пульсометром та ритмом.: стор

Сьогодні я провів перший тренінг з річчю на ролику, з результатом:

Відстань: 16,09 км
Загальний час: 51:09 хв.
Середня швидкість: 03:10/км
Середня швидкість: 18,9 км/год
Середній пульс: 112 уд./Хв.
Середній такт: 64 об/хв.
Витрата калорій: 1502 Ккал.

Чи реалістично споживання калорій?: eek:
Я маю на увазі дані, які використовує Edge, дуже великі:
-Вік
-Стать
-Вага
-Вага велосипеда
-максимальний пульс (я знаю з лактатного тесту)
-Аеробна зона (я також знаю з тесту на лактат)
-Каденція
-швидкість
-кілометр
-висота тону
-GPS
-. і та. і

В іншому випадку я дуже задоволений цією справою, особливо віртуальний партнер досить випадковий, це все одно, що мати на очах слабшого себе: devil:

Тож сьогодні я спалив 1900 калорій на 95 км.

Ну, це мені здається не дуже: D

Звідки ви берете дані, який пристрій ви використовуєте?

Відстань: 92,8 км
Загальний час: 3:22:15 хв.
Середня швидкість: 02:10 хв/км
Середня швидкість: 27,2 км/год
Середній пульс: 154 уд./Хв.
Середній каденс: 98 об/хв.
Споживання калорій: 1914 Ккал.

Але це відрізняється від тіла до тіла.

Якщо хтось тепер оцінює ці дані, це не слід сприймати всерйоз. Тому що ніхто з вас не знає мого тесту працездатності, мого віку, даних про моє тіло, мого рівня підготовки тощо.

Але я думаю, ПОЛАРИ досить надійні, і вся моя команда тренується з ними.

Але щоб відповісти на ваше запитання:

Я б сказав, що це занадто.
Споживання близько 500-700 ккал/год є реалістичним, залежно від навантаження більш-менш. Якщо ви не озирнулися і пристрій не показує kJoule, який вам потрібно розділити на 4, щоб дістатися до ккал. 375 ккал/год було б реальним значенням;)

Це було б реалістичним поясненням.: Чудово:

На мій погляд, ви можете забути все про енергоспоживання. приємно, але все ж варто лише солала.

просто обчисліть 500-700KCal/год, і це підходить.
важкі, потрібно трохи більше
легко, менше
їздити швидко, більше
їдьте повільно, менше

вірте egde багато, але не споживання калорій. рр