1,55 м для 55 кг потреби 12 років; допомога - Втрата ваги - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Представляю, що мені 26 років, і ваше повідомлення змусило мене зреагувати, бо я впізнала себе у вашому віці. і так, у мене також були проблеми з вагою у вашому віці. ти маєш рацію турбуватися про це зараз. на мій погляд найкраще харчуватися якомога збалансованіше. уникайте солодких речей, шоколадних плиток, чіпсів, газованих напоїв. Якщо вам не обійтися, наприклад, без коки, візьміть світла, це краще.
Я цілком розумію, що ти не хочеш розповідати про мене своїм батькам, це те саме, мені здалося, що мені було соромно, і я волів ігнорувати проблему і робити вигляд, що це мене не турбує. це було неправильно, звичайно.
ні в якому разі не сідайте на драконівську дієту, бо ви все ще зростаєте.
удачі вам, зусилля, які ви докладаєте зараз, не дозволять вам докладати набагато більших зусиль у віці.
Подібні теми
потрібна порада щодо дієти дукан!
Хто зробив збалансовану дієту за цією цитатою, потрібні ваші свідчення "
дієта. допомогти.
дієта з високим вмістом білка - потрібна порада
Привіт красуню
Я теж можу бути вашою мамою, у мене є 13-річний хлопчик і 10-річний хлопчик. 1-й дуже худий, як його тато, а 2-й округлий, як я .
Вітаю з відмовою від ідеї драконової дієти .
Як і Мескіло, я думаю, що вам потрібно бачити, щоб займатися спортом. Плавання або водна аеробіка допомагають уточнити силует.
Але ти все одно зростеш і змінишся, тому терпіння, харчуйся збалансовано, забувай солодощі, чіпси. і трохи спорту, це має покращитися.
Я розумію, що ви не хочете говорити з батьками про це, але якщо ви коли-небудь захочете поговорити про це з лікарем, він може залишитися між вами, не повідомляючи його батькам. Просто запитай його.
Мій "маленький" вважав, що він занадто великий, і мені було важко пояснити йому, що він не великий і що він буде рости і змінюватися і що йому не потрібен режим або, принаймні, на даний момент. Наш лікар обговорив це з ним і пояснив йому, що він не страждає зайвою вагою і що це нормально мати трохи резервів перед дорослішанням і чого слід стежити. Зараз краще.
Удачі на майбутнє.
Подібні теми
дієта з високим вмістом білка - потрібна порада
мені потрібна допомога
Потрібен ваш досвід
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Здравствуйте
отже, скелелазіння я добре знаю, що в сім’ї ми багато робимо, це дозволяє повністю нарощувати м’язи. Ви робите боулдерінг, стіну або скелю ?
Чи можете ви бути тихими у своїй кімнаті? Тому що ви можете спробувати зробити трохи присідання тихо? Що якщо ваші батьки запитають вас, чому ви завжди можете сказати, що це важливо для скелелазіння, як це, без зауважень .
Ви можете подивитися на сайті Danone, де вони дають ідеї для домашніх вправ:
http://www.danone.com/wps/port [. ] .Додому Тренажерний зал
Найголовніше - регулярно займатися діяльністю, після чого вона прийде повільно.
І перш за все, не соромтеся прийти і запустити нам рядок
AT+
Подібні теми
потрібно одночасно схуднути
потрібна підтримка
потрібна порада щодо дієти
Прислухайтеся до всього, що сказано в дописі, починати дієту занадто молодо, до того, як ваш ріст завершиться, не бажано, все, що ви ризикуєте зробити, - це накопичення зайвих кілограмів на найближчі кілька років.
У вас є великий шанс порівняно з нами, дорослою жінкою, ви виростаєте, і на 1,55 м у 12 років, на мій погляд, ви будете досить високим.
Вам лише 12 років, і у вас, мабуть, досі дитячі форми, живіт і грудна клітка. Знайте, що в період статевого дозрівання все само собою збалансується, у вас буде більше стегна, менше живота і більше грудей. Не порівнюйте себе з іншими дівчатами, ви не всі на одному рівні розвитку.
Ви вже влаштувались ?
Перш за все, не слухайте, що ваші батьки говорять про вашу статуру, це повинно вас охопити. Оскільки ви не можете знайти слухове вухо вдома, чому б не спробувати деінде. Поговоріть зі своїм сімейним лікарем поза присутністю батьків (нехай супроводжує вас старша сестра або хтось із ваших дідусів і бабусь ...). А в школі, безперечно, є шкільна медсестра, яка може вам порадити.
У будь-якому випадку, основою є уникнення перекусів та вилучення соди, фруктового соку та солодощів зі свого раціону. Також припиніть все, що смажиться, і попросіть маму готувати вам м’ясо без жиру (якщо ви боїтеся її реакції, просто скажіть їй, що вам більше подобається смак, коли немає зайвого жиру).
Бо курка не їсть шкіру (я знаю, що вона найкраща) і знаю, що риба існує крім паніровки.
Не обділяйте себе, ви повинні продовжувати правильно харчуватися, щоб мати гарний ріст. Дієти вже є травматичними для дорослих, тому я не кажу вам про підлітків, особливо у 12 років
Багато рухаюся, я знаю спорт у школі, це не радість, але ти можеш гуляти зі своїми подружками, в середу вдень в басейн і бігати за хлопцями: lol