16 фокусів для вашої фігури
Подумайте, як би такий торт, наприклад, виглядав на ваших стегнах!
Великі порції їжі розширюють шлунок, тому намагайтеся їсти частіше, але менше!
Так, вони дають відчуття ситості! Чай або томатний сік дуже корисні!
Після кожного прийому їжі під час чищення зубів чистіть язик!
Якщо ви їсте з темних тарілок, ви їсте менше!
6. Запах проти голоду!
Кажуть, запах м’яти та зеленого яблука подає мозку сигнал про те, що шлунок переповнений.
Сильний аромат зменшує вашу тягу до шоколаду!
Зав'яжіть шнур або ремінець таким чином, щоб він трохи затягнувся; так ви пам’ятатимете, що вам доведеться утриматися і здатися!
9. Про їжу, яку не видно, забувають!
Не залишайте під рукою спокусливі продукти: шоколад, чіпси тощо! Те, що не побачено, забувається і не буде жаданим!
10. Варити на повільному вогні!
Готуючи на повільному вогні, використовуйте менше жиру, ніж при готуванні на сильному вогні!
11. Менше світла!
Сильне світло активує всі органи чуття, включаючи апетит! На закінчення, непогано було б використовувати розсіяне світло хоча б на вечерю!
12. Тарілка, розділена на 4!
Розділіть тарілку на 4: покладіть овочі та фрукти на 3 сторони, а м’ясо та молочні продукти - на 4-у!
Спробуйте замінити фундук або закуски на селеру; це добре, поживно, стимулююче і до того ж 500гр. вони мають лише 75 ккал;
Коли зголоднієш, відкуси шматочок сухого хліба! Це відразу заспокоїть смакові рецептори!
15. Детоксикація організму
День, присвячений детоксикації в певний проміжок часу, дуже допоможе організму! У той день повністю відмовтеся від кави, а замініть її чаєм з кропиви; випийте не менше 1,5 літра води, їжте лише огірки, картоплю, помідори, перець, петрушку та ананас.
16. Альтернативні зливи
Метаболізм працює належним чином, коли кровообіг оптимальний. Ось чому чергування душу з холодною водою та гарячою водою протягом 2 хвилин допомагає організму краще функціонувати та усуває целюліт.