16 порад для щастя Більше злагоди в сім’ї
Що таке щастя насправді? Ми шукаємо інгредієнти для більшої гармонії у повсякденному сімейному житті та даємо поради, як бути (більше) щасливішим і жити разом.
Зміст цієї статті: Показати
Бути щасливим означає для кожного щось інше, дослідження щастя з цим погоджуються. Однак, на відміну від думки багатьох, наші умови життя або суто зовнішні фактори, такі як процвітання, соціальний статус чи вік, не вносять вирішального внеску в довгострокове відчуття щастя, а лише спричиняють короткочасні максимуми.
Будьте щасливі - ви те, що думаєте
Але якщо щастя не приходить ззовні, звідки воно? Які найкращі поради щодо щастя? Як говорив мотиваційний спікер Дейл Карнегі понад 50 років тому, «щастя не залежить від того, хто ти і що маєш; це просто залежить від того, що ви думаєте ".
Дослідники щастя вважають, що здатність боротися з проблемами та зміненими ситуаціями безпосередньо пов’язана з нашим станом щастя. У двох словах це означає: безтурботне і легке життя не робить вас щасливим. Набагато важливіше те, що ми справляємося з неприємними і важкими подіями і позитивно дивитись у майбутнє. Але як це має працювати?
Порада бути щасливим: Відчути себе щасливчиком!
Зрештою, це так: ми відчуваємо саме те, на чому концентруємось. Якщо ми думаємо, що нам пощастило, то трапляється багато чудового, ми можемо викорчувати дерева і спокійно впоратися зі складними ситуаціями. Якщо ми вважаємо, що нам не пощастило, трапляється навпаки: ми маємо тунельне бачення, створюємо неймовірний простір для негативів, бачимо себе жертвами і завжди даємо своїм думкам крутитися навколо тих самих, неприємних речей. Позитивні речі згасають - звичайно, місця більше немає. Тільки ми можемо це змінити, і тому лише ми можемо допомогти собі бути щасливими. Наші Ставлення до щастя має прямий вплив на те, скільки щастя ми переживаємо або - краще сказати - сприймаємо у повсякденному житті. Тож якщо ми вирішимо бути щасливими, будемо і ми.
Гра Ганса в удачу
Чи знаєте ви казку про Ганса, якому нічого не належить і досі є найщасливішою людиною на землі? Причина: Він звільняється від усіх очікувань і відчуття бажання певних речей. Це ставлення також можна порівняти із ставленням маленьких дітей, які живуть тут і зараз і задоволені тим, що мають.
3 слова щастя
У своїй молитві «Ангелус» у Римі 29 грудня 2013 р. Папа Франциск розповів про три ключові слова «Чи можу я?» «Дякую» та «Вибач», необхідні сім’ї, щоб жити в мирі та радості. Ці три терміни є загальними термінами для певної поведінки, яка сприяє щасливому сімейному життю.
Але що це означає? Ми розповімо вам наші найкращі поради щодо того, як бути щасливим і робити вас щасливими.
16 інгредієнтів для більшого щастя та гармонії у повсякденному сімейному житті
1. Будьте вдячними
Слід пам’ятати, скільки разів ти думаєш, дієш, відчуваєш себе обділеним тощо, тощо. У ці моменти спробуйте налаштуватися на щось позитивне і розпочніть день з посмішкою. Коротко, одним чи двома реченнями, згадайте, за що ви вдячні і чому можете бути щасливими - навіть або особливо, коли все здається трохи складним.
2. Усвідомлення себе
Дайте собі зрозуміти, що ви не іграшка долі, а те, що ВИ ЗАВЖДИ у своїх руках. Постарайтеся мислити позитивно, дивитись оптимістично і впевнено в майбутнє і вирішувати складні ситуації. Тому що ті, хто мислить лише негативно, не мають сили для позитивних речей і не можуть радіти будь-яким порадам цього світу в довгостроковій перспективі. Після того, як ви усвідомили це, ви можете передати його своїм дітям - вони вам подякують.
Сюди також входить бути одним з його Визнати сильні та слабкі сторони і розлучитися з думкою про те, що треба вміти все робити ідеально. Звичайно, кожен може працювати над собою, але іноді ти занадто часто порівнюєш себе зі своєю дівчиною, колегою чи партнером. Результат: незадоволеність та незахищеність.
3. Ведіть щасливий щоденник
Перед тим, як лягати спати щовечора, запишіть моменти, коли вам стало погано, і коли вам стало добре. Часто лише тоді ви усвідомлюєте, наскільки пустими були деякі негативні ситуації - і скільки часу ви витратили на роздуми про них.
Тут ми знайшли 3 прекрасних щоденника щастя на Амазонці:
Щасливий щоденник - порожній:
"Моє щастя рідко приходить одне".
Щасливий щоденник для заповнення Еккартом фон Гіршгаузеном. Допомагає побачити ваш досвід по-іншому.
Щоденник удачі для входу. Спрямовує свої думки виключно на позитивні сторони дня.
4. Спілкуйтеся, сперечайтеся та вибачайтеся
Сімейне життя може бути дуже напруженим і виснажливим для всіх причетних. Конфлікти неминучі. Ніколи не пізно вибачитися і зробити крок назустріч іншому. Усвідомлюйте, що кожен день ваша сім’я пропонує вам можливість ближче познайомитись у спільному часі та взаєморозумінні та легше вирішувати проблеми в майбутньому. Тут важливе спілкування - дітям важливо дізнатися, що навіть неприємні ситуації можна вирішити.
Ви коли-небудь стикалися з таким регулярні сімейні збори думав про? Спочатку це може здатися дивним, але тоді кожен мав би час поговорити про те, що їх рухає, не перебиваючи. Мета - вислухати одне одного і спробувати зрозуміти іншого. Застереження: Незалежно від того, чи проводите ви сімейні збори, нікого не змушуйте відкриватися.
5. Видалити табу
Чи є у вас у родині проблеми, які ви неохоче обговорюєте і яких краще уникати? Це невдалий підхід, оскільки діти часто не розуміють, чому це так. А іноді навіть добре поговорити про це і про все взагалі. Дайте повітря своєму серцю!
6. Є побажання замість сподівань
Ми майже завжди маємо (несвідомо) очікування щодо інших людей та себе, що створює великий тиск у сім’ї у повсякденній взаємодії. Наприклад, діти очікують, що батьки не сваряться або регулярно виконують їх бажання. З іншого боку, батьки мають очікування від своїх дітей, часто стосовно школи. І в той же час кожен покладає на себе великі очікування.
Все це може призвести до того, що ми швидко розчаруємось, бо наші очікування майже ніколи не можуть бути виконані на 100 відсотків. Тож докладайте свідомих зусиль, щоб відійти від них. Це може допомогти, якщо у вас є ваш Сформулюйте очікування як побажання. Твердження "Я очікую, що ти зробиш Abitur" набагато складніше, ніж переформулювати його у побажання "Я хотів би, щоб ти зробив Abitur". Таким чином ви зменшуєте тиск і даєте своєму колезі можливість висловити щось про свої побажання та думки.
7. Виявляйте вдячність
Кожен, будь то діти чи дорослий, хоче позитивних слів. Зокрема, у повсякденному житті багато речей швидко сприймаються як належне і недостатньо винагороджуються. Тому ви повинні хвалити за добре виконану роботу, або якщо ваша дитина дуже багато працювала, малюки рано дізнаються про те, як важливо і приємно виявляти вдячність.
8. Подаруйте відчуття захищеності
Сім'я - це дуже особлива спільнота, в якій всі є поруч один з одним і заступаються за них. Покажіть одне одному, що ви любите одне одного, що ви належите разом і є дуже особливими. Ось що робить сім’ю.
9. Розглядайте домашнє господарство як сімейну справу
Прибирання, миття та прибирання, мабуть, мало хто любить робити. Однак це речі, які є частиною повсякденного життя і стосуються кожного. Тому вам слід залучати своїх дітей та свого партнера до ведення домашнього господарства на ранній стадії. Покажіть їм, що це не покарання, а що після закінчення роботи залишається більше часу робити гарні справи. Таким чином, діти вчаться нести відповідальність, а також виконувати неприємні обов’язки. Це сприяє незалежності.
10. Зберігайте конфіденційність
Кожен член родини має право на приватне життя і повинен мати можливість забрати його. Це стосується і дітей. Якщо у кожного з ваших дітей немає своєї кімнати, важливо, щоб там була зона, яка належить лише одній людині і в яку можна вийти. Перебирати щоденники та приватні скриньки, звичайно, абсолютно заборонено.
11. Візьміть якісний час
Чесно кажучи, скільки свідомого часу ви витрачаєте один на одного в сім’ї? Часто сімейні справи ставлять на другий план, ви випадково зустрічаєтесь та/або зайняті іншими справами. Час, як правило, є лише тоді, коли виникає суперечка. Це може швидко призвести до негативного настрою. Зробіть себе більш усвідомленими, що ваш Сімейний пріоритет завжди повинні мати пріоритет перед хобі, роботою або товаришами по клубу. Тож як щодо встановленого сімейного дня чи вечора?
12. План руху
Регулярні вправи роблять вас щасливими - бажано з іншими і бажано на свіжому повітрі. Йога, зокрема, зміцнює внутрішній спокій та усвідомлення власного тіла та розуму. Пов’яжіть цей пункт з підказкою 11 і перетворіть його на сімейний спортивний вечір.
13. Підтримуйте корисні для вас дружні стосунки
Тісні стосунки з друзями та родиною (включаючи партнерські стосунки) роблять вас щасливими. Надайте визнання, вдячність та увагу. У той же час, вам слід триматися подалі від знайомих, які довго не роблять вам добра або які неодноразово викликають негативні почуття. Можливо, вам не доведеться негайно розірвати контакт: Вирішіть конфлікт, навіть якщо це тема табу. Це зніме навантаження з вашого серця.
14. Виробляйте позитивні цілі та передбачення
Будь допитливим, прагнеш експериментувати та бути відкритим для нових ідей. Свідомо плануйте екскурсії, поїздки та враження на самому початку та чекайте майбутнього пункту призначення разом із родиною. Тож внесіть у своє життя трохи різноманітності з дрібницями і не відпочивайте на старій колії.
15. Звільніться - від тиску та перфекціонізму
Прислухайтеся до свого внутрішнього голосу та почуттів у кишечнику. Якщо ви більше не хочете чогось або щось більше для вас не годиться, тоді подумайте конструктивно про зміни, а не нудити і все одно залишати все як було. Якщо потрібно, залучіть родину або близьких друзів - вони, як правило, можуть дати цінні поради з невеликою відстанню. Важливий крок, щоб бути по-справжньому щасливим.
І у повсякденному житті: зосередьтесь на кількох пріоритетах, замість того, щоб робити все одночасно. Уважність, спокій і безтурботність допомагають Зменшити перфекціонізм. Це включає: вихід у офлайн, обмеження доступності, планування вихідного часу та часу для себе!
Розслаблено заповнюйте прогалини в знаннях за допомогою scoyo:
16. Будьте іноді нещасними
Остання порада щодо щастя - це, мабуть, найважливіша порада, яку ми можемо вам дати: Будьте також нещасними! Навіть найщасливіша людина не скаче щодня, сяючи від радості. Замість того, щоб тиснути на себе, прийміть, що бувають ситуації, які засмучують вас. І це так само добре.
Оскільки якщо ти не знаєш горя, ти не знаєш, що таке радість, ті, хто ніколи не відчуває болю, не знають, що означає бути здоровим тощо. Все це - частина життя. Важливо, щоб ви були достатньо сильними в ці моменти, щоб дозволити негативні почуття, а також знову відпустити їх.
Щасливі батьки, щасливі діти
Ми, батьки, є зразком для наслідування наших дітей. Коли ми йдемо по життю задоволеними, щирими та щасливішими, наші діти набагато краще розвиваються у сильних особистостей. А сильні діти зі здоровою самооцінкою та самооцінкою - щасливі діти. Це обійшло повне коло. Все це могло бути так просто. І часто це коли ви наважуєтесь вирватися з колеса хом'ячка, сповнені негативних почуттів.
Частіше радуйте себе та свою сім’ю, частуйте себе вільним часом і перш за все: Довіряйте своїй інтуїції в освіті. Люблячі, заохочувальні та корисні слова корисні для кожної дитини. Зрозумілі правила та обмеження допомагають молоді знайти рамки. А коли є важкі фази: говорити про них відверто, подалі від табу!
Всім подобається чути ці речення - адже вони роблять вас щасливими!
Найкраще для останнього - 3 особи, що роблять щастя:
1. Щаслива мені:
Ця книга пропонує маленькі шматочки мудрості та надихаючі ідеї. Невеликий витвір мистецтва та джерело натхнення, з типографікою та ілюстраціями. З 80 наклейками та 16 знімними листівками.
2. О, дороге ліжко:
Твоє ліжко любить тебе! Книга, де можна почувати себе добре
Посібник із розслаблення для всіх, хто втомлюється і перебуває у стресі щодня.
3. У потоці зі мною:
Журнал Flow - додатковий випуск уважності
Ми вже познайомились і полюбили святкову книжку Flow, маючи на увазі безліч ідей для більшого відпочинку. Додатковий номер журналу Flow на тему уважності містить багато порад про те, як глибше усвідомлювати себе та своє оточення, а отже бути щасливішим зсередини. Додаткові послуги, такі як картки з гарними моментами або буклет уважності, які потрібно вийняти, особливо чудові.
Замовляйте тут від Amazon: Уважність потоку