17 смачних рецептів, які бувають низькокалорійними
Якщо ви в цей період стежите за вагами, то повинні знати, що є також смачні рецепти, які мають дуже мало калорій. Звичайно, також має значення, скільки ви споживаєте того, що готуєте.
Ми пропонуємо вам 17 надзвичайно смачних рецептів, корисних лише для тих, хто хоче досягти певної кількості кілограмів або хто хоче підтримувати фізичну форму. Пам’ятайте, літо швидко наближається, і ваше тіло повинно бути у формі.
1. Курячий суп з лимоном
У горщик додайте курку, картоплю, моркву, селеру та рис. Наповніть казан водою і доведіть суп до кипіння на середньому вогні. Коли закипить, додайте акуратно і трохи меленого перцю. Дайте супу закипіти 30 хвилин або поки курка та овочі не звариться дуже добре. Потім зменшіть вогонь до мінімуму і вийміть шматочки курки з супу. Залиште їх у прохолодному місці на 5 хвилин, щоб вони охололи. Потім видаліть м’ясо з кісток і дрібно наріжте.
Тим часом у середній мисці добре збийте жовтки з лимонним соком. Потім поступово додайте до цієї суміші чашку соку супу. Вимкніть вогонь і додайте яєчну суміш над супом. Дуже добре перемішайте і приправте сіллю і перцем за смаком. Потім додайте дрібно нарізаний кріп і шматочки курки. Залиште суп на 10 хвилин накритим.
Варіть бекон на сковороді до золотистої скоринки. Потім дістаньте з каструлі, видаліть залишки жиру і почистіть каструлю паперовим рушником. У мисці збийте яйця з 1 столовою ложкою води. Додайте сіль і перець за смаком. Поставте сковороду назад на вогонь і варіть яйця, змішані.
У великій сковороді розігрійте оливкову олію. Потім додайте моркву, цибулю, сіль і перець. Варіть овочі близько семи хвилин, поки вони не розм’якнуть. Додайте м’ясо індички і варіть близько трьох хвилин. Після затвердіння м’яса додайте часник, орегано і пластівці перцю та вино. Перемішуйте до повного поєднання всіх інгредієнтів і варіть близько двох хвилин. Потім додайте помідори в бульйон, томатну пасту і молоко. Змішайте і тушкуйте близько 10 хвилин, поки склад не досягне потрібної консистенції.
Тим часом у каструлі з водою та сіллю зварити макарони відповідно до інструкцій на упаковці. Після того, як вони закиплять, промийте під струменем холодної води і перекладіть у велику миску, а потім додайте соус і розмішуйте, поки макарони та соус не поєднаються ідеально. Приправте тертим пармезаном та листям базиліка і відразу подавайте до столу.
Для томатного супу потрібно 6 великих стиглих помідорів, 2 зелених болгарських перцю, 6 середніх цибулин, 1 середня капуста, селера. Всі овочі відварюють у достатній кількості води. В кінці змішайте суп блендером і приправте його невеликою кількістю солі і перцю.
Розігрійте духовку до 200 ° C. У мисці змішайте сьомгу, соус чилі та зелену цибулю. Покладіть філе на піднос, на який ви кладете папір для випічки. Перемішайте соус чилі, що залишився, поверх лосося. Випікайте 12-15 хвилин, поки лосось не звариться, але все ще делікатний.
Ви також можете спробувати суп з капусти, голубці з яєць, тушкована піпетка з курки, Дал Тадка, індичка, квашена курка, курячий суп фахітас, курка з соусом сальса, суп з індички, спагетті з фруктовим соком, перечний суп з яєчним жовтком та азіатським супом.