17-денна дієта - швидкі результати з революційною медичною програмою переваги та протипоказання
Кожен 17-денний цикл змінює загальну кількість споживаних калорій. Ця варіація, яку доктор Майк Морено називає "розгубленістю тіла", підтримує метаболізм в очікуваному стані.
Цикл 1 - Прискорення (дні 1-17)
При добовому раціоні лише 1200 калорій план дотримується загальних правил дієти з низьким вмістом вуглеводів. Їжте нежирне м’ясо, знежирене молоко, фрукти, крохмалисті овочі, зелений чай та воду. На цій стадії вода переважно втрачається, а швидкість метаболізму зростає.
Цикл 2 - Активуйте (дні 18-34)
На цьому етапі, коли щодня споживається 1500 калорій, застосовується зміна споживання калорій від невеликого до великого за короткий час, щоб прискорити спалювання жирів.
Цикл 3 - Усвідомте (дні 35-51)
Це період стабілізації розвитку здорових харчових звичок. До раціону додається більше цільних зерен і фруктів. Також дозволяються щоденні 100-калорійні закуски та склянка алкоголю.
Цикл 4 - Кінцевий термін (дні 52-68)
Це заключний етап, на якому основна увага приділяється здоровому харчуванню, а страви схожі на ті, що були в попередніх циклах.
Автор книги "17-денна дієта" - доктор Майкл Рафаель Морено - випускник медичної школи Ірвіна та Ганемана при Каліфорнійському університеті. Він є членом комітету Сан-Дієго Американської академії сімейних лікарів.
У Румунії ціна 17-денної дієтичної книги становить близько 35 леїв. Перевірте ціни в книгарнях: Elephant and Libris.