17-денний форум рецептів дієти
Обговорюйте рецепт протягом 17 днів Ваші приватні рецепти Форум в області дієтичних рецептів; Я буду створювати для нас колекцію рецептів на 17 днів.;-) та всі інші, хто їсть низького краба. Будь ласка, напишіть фазу
17-денний рецепт дієти
Я буду створювати для нас колекцію рецептів на 17 днів.;-) та всі інші, хто їсть низького краба.
Будь ласка, запишіть фазу рецепта.
--------------------------------
Капустяна капуста
Почуйте фарш. Додайте капусту і обсмажте, залежно від того, наскільки твердою повинна бути капуста.
Сезон і все готово
AW: 17-денний рецепт дієти
Інгредієнти:
1 кабачок (і, можливо, 2 моркви)
2 помідори
Томатна паста
Спеції/трави
Кабачки і моркву наріжте ложкою тонкою соломкою і обсмажте їх.
Додайте трохи води, помідорів і 2 столові ложки томатної пасти. Нехай вариться близько 10 хвилин, залежно від стійкості. Приправа і підживлення.
AW: Рецепт дієти на 17 днів
Інгредієнти:
цвітна капуста
Вершковий сир (я випадково взяв трав'яний крем-фрейш)
Відваріть цвітну капусту в солоній воді і розімніть в пюре або пюре.
Потім я розмішую 1 столову ложку крем-фрейшу і приправляю мускатним горіхом.
Хороша альтернатива картопляному пюре.
AW: Рецепт дієти на 17 днів
Інгредієнти:
Руккола
груша
Сир
Бальзамічний оцет
Кл
Солоний перець
Я взяв близько 50 грамів руколи,
груша, нарізана вузькими клинами,
Кубики сиру (я завжди беру Гауду) і
Заправка з олії, бальзамічного оцту з перцем і сіллю.
AW: Рецепт дієти на 17 днів
Моя улюблена страва (веганська) фаза 1
Промити 1 (або 2) баклажани, нарізати і заправити сіллю, перцем. Обсмажте їх на невеликій кількості кокосової олії, а потім обсмажте в духовці
Вимийте 2-3 перці, наріжте їх сіллю і, якщо хочете, перетріть їх, як перці, і обсмажте в духовці, поки вони не стануть м’якими.
Смажте 1 чистий тофу на сковороді з кокосовою олією, посоліть, приправте. Нарешті залийте скибочки тофу рисовим сиропом і коротко обсмажте. Потім ненадовго в духовці.
Трав'яний йогурт (я використовую сою) з йогурту, часнику, петрушки, цибулі та трав'яної солі дуже смачний.
AW: Рецепт дієти на 17 днів
Ковбасний гуляш фаза 1
На 4 порції
100г бекону
1 цибулина
1 болгарський перець
200г м’ясної ковбаси
1/2 шт. Томатного пюре
1/8 л відвару
На сковороді обсмажте бекон, наріжте цибулю, паприку та ковбасу і додайте. Деглазуйте помідорами та додайте бульйон. Нехай вариться 15 хвилин. Готовий до смаку.
AW: Рецепт дієти на 17 днів
На 4 порції
400г моркви
2 ч. Ложки гірчиці
8 ст. Л
2 ст ложки оцту
2 чайні ложки лимонного соку
Морквяний рашпіль. Змішуйте гірчицю з сіллю, перцем і гірчицею, поки гірчиця не розчиниться. Поступово додайте олію. Про моркву.
При необхідності посипте петрушкою
AW: Рецепт дієти на 17 днів
200г сметани
1 столова ложка гірчиці
4 ст ложки оцту
Сіль, перець і, можливо, зелень
Все перемішайте і полийте салатом
AW: Рецепт дієти на 17 днів
3 болгарський перець (и), червоний, зелений, жовтий
1 кабачок
1 цибуля (цибуля)
1 баклажан (и)
2 помідори
сіль і перець
часник
чебрець
Я нарізала кубиками всі інгредієнти і соте їх окремо. Я думаю, що це приємніше, тому що все зберігає свій колір і смак. Помідори очищають від шкірки і кісточок і, нарешті, додають. Додайте склянку води і нехай все кипить кілька хвилин. Без варіння він також досить твердий до укусу. Кожному, як йому подобається.
AW: Рецепт дієти на 17 днів
1 кабачок
1 болгарський перець
200 г грибів
1 пакетик помідора, трапився
трохи пармезану
трохи сиру
якась ракета
п. сіль і перець
Спеції за бажанням
Нарізати овочі і викласти в запіканку.
Приправте помідори сіллю, перцем і сумішшю приправ за смаком і розкладіть по овочах. Потім зверху дайте трохи сиру пармезан.
Зверху щедро викладіть ракету і посипте все тертим сиром.
Запіканка випікається приблизно 30 хвилин у розігрітій духовці при 180 ° C нагрівання зверху/знизу до золотистої скоринки.
AW: Рецепт дієти на 17 днів
Спаржевий перець овочі, смажені
1 кг спаржі
1 паприка
3 зелені цибулини
125 мл відвару
Солоний перець
Наріжте спаржу шматочками завдовжки 3 см, також паприку і подрібніть цибулю.
Смажте все разом близько 15 хвилин. Потім додайте бульйон і тушкуйте ще 5-10 хвилин.
AW: Рецепт дієти на 17 днів
400 грам кабачків
1 цибулина
250 гр. Гриби
2 помідори
часник
Оливкова олія
2-3 гілочки чебрецю
Наріжте дрібно кубиками цибулю і часник, обсмажте
Наріжте кубики кубиками і додайте, посоліть, поперчіть і тушкуйте кілька хвилин
Гриби нарізати, протушкувати і додати
Зірвати чебрець, шкірку і нарізати кубиками помідори і все додати
AW: Рецепт дієти на 17 днів
Добре змішайте тунець, 1-2 яйця і сир.
Викладаємо на деко (з папером для випічки) і попередньо випікаємо в духовці 25-30 хвилин.
Тим часом я готую соус: дрібно нарізаємо цибулю, часник і паприку, обсмажуємо моркву на невеликій кількості оливкової олії, додаємо консервовані або свіжі помідори, даємо гаситися 10 - 15 хвилин, приправляємо.
Цього разу я приготував соус вчора до іншого прийому їжі (локшина з кабачків з нежирною фетою).
Потім готуємо топінг; Я віддаю перевагу грибам, цибулевим кільцям, руколі.
Різні нежирні сири, козячий сир та трохи пармезану справді мають чудовий смак, я завжди натираю сир на дуже дрібній тертці, тому сир краще поширюється, і його потрібно менше.
Потім вийміть дно тунця - ви будете здивовані, як він виглядає! Просто чудова.
Соус зверху, доліва і сир, а потім знову в духовці, поки сир не стане золотисто-жовтим.
(Я не ставлю ракету на піцу до останніх хвилин.
На смак чудовий.
Минулого тижня я зробив все це з подвійною кількістю як піднос для піци, мій друг також був дуже захоплений.
Це дуже багато роботи, але якщо у вас є такий соус, як я з іншого прийому їжі, це просто ні до чого.
AW: 17-денний рецепт дієти
База піци з цвітної капусти з низьким вмістом вуглеводів
250 г цвітної капусти, приблизно, варене, подрібнене
200 г сиру, тертий, можливо легкий
1 яйце (яйця)
1 чайна ложка часнику, щойно подрібнений
1/2 чайної ложки часникової солі
1 чайна ложка трави, італійська на ваш вибір
трохи оливкової олії, можливо.
п. томатного соусу
Видаліть з цвітної капусти всі стебла і листя, наріжте капусту на невеликі шматочки. Подрібніть в кухонній машині, поки вона не стане схожою на манку. Якщо у вас немає кухонної машини, ви можете скористатися терткою для сиру, гострим ножем (виголити всю голову)
Покладіть подрібнену цвітну капусту в миску, безпечну для мікрохвильовки та варіть близько 8 хвилин. Не потрібно додавати воду, оскільки природної вологи достатньо. Як це зробити, коли у вас немає мікрохвильовки, я не знаю. Я підозрюю, що він також може працювати з розмороженою замороженою капустою або з капустою, яку приготували заздалегідь.
Велика цвітна капуста дає 3 - 4 "чашки" (приблизно 250 мл на склянку). На піцу для 2-3 людей потрібна одна чашка. Залишилося тісто з крихти капусти можна зберігати в холодильнику до 1 тижня.
Розігрійте духовку приблизно до 230 ° C. Застеліть деко папером для випічки або фольгою. У мисці до кашки змішайте 1 склянку (приблизно 200 г) цвітної капусти, яйце та приблизно 200 г натертого сиру. Потім є трави, часник і сіль.
Все енергійно перемішайте. Це просто повинно створити м’якоть. Спочатку я думав, що цього ніколи не може бути. Зрештою, воно має зовсім іншу консистенцію, ніж дріжджове тісто, але через ці сумніви вам доведеться пережити і просто продовжувати.
Викладіть тісто на деко і розкладіть його руками бажаної форми та товщини. Якщо вам подобається, ви можете покрити поверхню оливковою олією, щоб допомогти побурінню. Випікайте при температурі 230 ° C близько 15 хвилин (поки вона не стане смачно підрум'яненою).
Дістати з духовки і змастити соусом для піци. Потім накрийте кришкою за бажанням (але не використовуйте сирий фарш, оскільки піца зараз тільки запікається). Поставте все це в духовку ще на 10 хвилин, поки сир не розтане або не підрум’яниться.
Я знайшов цей рецепт у головного кухаря і сам не пробував!