18 смачних рецептів чистої їжі після роботи
Енн Яворський
Художник імпровізації
Енн любить все, що обертається навколо хороших та свіжих інгредієнтів. Від азіатської до арабської до улюбленої італійської кухні. Якщо одна з її десятків кулінарних книг не працює, а змушена імпровізувати, вона користується нагодою, щоб вигадати маленький шедевр із наявного.
опис
Той, хто хоче протягом тижня готувати свідомо, здорово, різноманітно і свіжо, тепер може зробити це легко. Як? З численними рецептами чистої їжі від наших блогерів з харчування. Тому що вони теж готуються до "чистої" харчової концепції на домашній плиті та створюють смачні, корисні та швидкі ідеї рецептів, без цукру та штучних добавок. Від супів та салатів до спредів до овочевої піци - тут ви гарантовано знайдете правильний рецепт свого заслуженого вечора.
Спред з гороху та авокадо
Супер простий, але надзвичайно смачний рецепт (майже) традиційної вечері: хліб із намазкою. Мара змішує заморожений горошок із вершковим авокадо та кількома спеціями та створює корисну, смачну та майже класичну вечерю лише з кількох інгредієнтів. До рецепта
Салат з буряка з полентовими грінками
Нам давно не доводилося сперечатися, що салат - це щось, окрім нудного - але ми можемо підкреслити його чудовими рецептами. Наприклад, з буряковим салатом Деніз з полентовими грінками. Горіхи, фета, біла квасоля та ракета створюють смачну та ситну основу, тоді як сухарики з полентою стають хрусткою родзинкою страви. Ідеально підходить для після роботи! До рецепта
Азіатський запечений лосось теріякі
Рецепт Верени забезпечує різноманітність у духовці: посилки азіатського лосося, наповнені хрусткими овочами. Вони не тільки справді привертають увагу, вони ще й перетворюються на швидкий, здоровий рецепт після роботи всього за кілька хвилин. Перевага? Маленькі пакунки абсолютно мінливі. Ви можете варіювати вибір овочів і упаковувати улюблену рибу. Зашнуруйте пакети на свій смак! До рецепта
Східна смажена цвітна капуста з гранатом, коріандром та кров'яними апельсиновими шафранними айолі
Цей чудовий рецепт чудово виглядає на вашому столі і такий простий! Крістін проводить вас у невеличку смакову подорож зі Сходу до Іспанії: вершкові кров’яні апельсинові айолі очищені шафраном, а фіолетова цвітна капуста смажена у східній олії прянощів. Просто смачно! Ну, чи скоро страва у вашому меню? До рецепта
Суп з червоної сочевиці
Супи ідеально підходять для після роботи або для того, щоб брати їх із собою на роботу. Гострий-гарячий суп від сочевиці Маї не тільки корисний і вершковий, але і забезпечує справжні моменти доброго самопочуття при ложці. Для всіх любителів супів, яким подобається робити все швидко і легко, цей рецепт справжній хіт! До рецепта
Барвиста локшина Азії
Ви часто мрієте про макарони після роботи, але тоді тягнетеся до солоду з низьким вмістом вуглеводів? Вже не від сьогодні! Оскільки страви з макаронних виробів не завжди повинні бути істотними та калорійними. Міхаела показує вам, як втамувати голод за макаронами здоровим та збалансованим рецептом. Звучить досить добре, чи не так? Тоді вам слід якомога швидше спробувати їх барвисту азіатську локшину. Наповнене свіжими смаками та корисними інгредієнтами, ця страва має чудовий смак! До рецепта
Картопляні троянди
Ці прекрасні картопляні троянди від Сари не тільки чудово виглядають, вони також надзвичайно смачні та досить прості у приготуванні. Будь то як супровід до риби та м’яса, чи як родзинка в салаті - ці маленькі картопляні смаколики завжди добре сприймаються. Уточніть їх улюбленими спеціями, і ви отримаєте маленькі, шикарні делікатеси на ваш смак. До рецепта
Різотто з кіноа з гороховим пюре та фетою
Присутні шанувальники різотто? Тоді зверніть увагу: ідеальною альтернативою італійській класиці є варіант з лободою. Версія Ханни складається із здорових, збалансованих інгредієнтів і швидко і легко готується. Також є горохове пюре зі свіжою зеленню, фета та кедровими горішками - ідеальний вечірній обід. Ти все ще ворушишся чи вже насолоджуєшся? До рецепта
Салат з фенхелю та крові
Цей салат втілює чисту їжу на відмінно. Сира їжа з хрускотом поєднує в собі різні смаки та поживні речовини - тому завжди використовуйте її! Фенхель і кров'яний апельсин роблять освіжаючу пару, кріп і фета - пікантним дуетом. Якщо все змішати і залити смаженим мигдалем, ви отримаєте приголомшливу страву, повну смаку! Дієтологи просто знають, як це зробити. До рецепта
Запечений лосось з медово-гірчичним маринадом та зеленою квасолею
Воно продовжується нескладним та смачним: запечений лосось у солодкому та гострому маринаді з овочевим гарніром. Смачно! Перевага рецепту Джессіки? Всю страву можна приготувати в одному вигляді в духовці. Добре, якщо це не ідеальний рецепт після роботи! До рецепта
Буряковий суп з копченою сіллю і лимоном
Буряковий суп Корінна забезпечує найкращий фактор для самопочуття. Рафінована олією чилі та копченою сіллю земляна нота буряка ніжно підкреслена. Окрім того, лимон додає цілій справі певної свіжості. Завжди варто робити цей рецепт, обіцяю. До рецепта
Кіноа табуле
Ми любимо лободу, ти теж? Якщо так, ми маємо для вас чудовий рецепт! Табубуле кіноа Ханни з гранатовими зернами та м’ятним йогуртом доставить вас у маленьку східну подорож і допоможе розпочати розслаблений вечір після роботи. Свіжі інгредієнти лежать на животі і все ще роблять вас приємно ситим і щасливим. До речі, такі типи салатів ідеально підходять для того, щоб підготувати їх до роботи та взяти з собою на перерву наступного дня. До рецепта
Міні овочева піца з скоринкою броколі
Дві птиці одним кісточкою: вегетаріанська піца Сімоне не тільки охоплює концепцію чистої їжі, але і робить щасливим низьковуглеводну завдяки брокколі як основу: Покрийте основу піци з брокколі всіма своїми улюбленими овочами, посипте трохи моцарели зверху і зсуньте все в печі! Приблизно через 20 хвилин у вас на тарілці буде домашня, корисна та смачна піца! До рецепта
Обгортання з овочевою начинкою та рисом куркуми
Обгортання у всіх варіаціях - це демонстраційні страви для швидких рецептів після роботи. Джулія готує їх зі смачним рисовим салатом, різними овочами та йогуртом. Звичайно, ви можете заповнити свою обгортку овочами та ко. Збалансований, смачний і корисний. Що ще ти хочеш після роботи? До рецепта
Смажене філе лосося з соєвим майонезом та салатом з огірків та яблук
Оскільки лосось багатий на багато корисних поживних речовин, риба з високим вмістом жиру також дуже популярна у нас. Тим більше він переконує нас у рецепті Каї з азіатським відтінком! Свіжий і фруктовий салат з огірків і яблук чудово доповнює хрусткий смажений лосось. Завдяки соєвому майонезу є безліч вершковості та вуалі: з невеликими зусиллями ваш кінець дня буде смачним азіатським. До рецепта
Розбита картопля зі смаженою шавлією
Аніка показує нам надзвичайно просте і швидке блюдо: запечена в духовці «картопляна картопля» (що означає щось на зразок знищеної картоплі). Особлива підказка: Картопля перед запіканням перетирається в пюре - таким чином вона стає ще більш хрусткою в духовці. У поєднанні зі смаженими грибами та смаженою шавлією шавлія все це стає смачним післяробочим роботом із форми для запікання. До рецепта
Салат з кабачків і дині
Свіжий, свіжіший салат з кабачків та динь! Блюдо Верени не могло бути кращим для жарких температур на вулиці. Легкий, свіжий і супер здоровий! Мало інгредієнтів і швидке приготування чітко виділяють цей рецепт. Просто швидко і смачно! До рецепта
Салат з брокколі з мигдалем та червоною капустою
Нарешті, у нас в репертуарі хрусткий овочевий салат. Ця страва також швидка і легка - справжній рецепт після роботи. Це смачне поєднання доводить, що брокколі на смак не тільки теплий, але і холодний. Давай, спробуй! До рецепта