19 найкращих продуктів для набору ваги у немовлят та дітей
Ви стурбовані тим, що ваша дитина не набирає вагу?
Повірте, що ваша дитина не набирає вагу, як зазначено в таблиці росту?
Ваша дитина не має ваги або недоїдає?
Ви шукаєте продукти, які можуть допомогти вашій дитині набрати вагу?
Новонароджений зазвичай відновлює свою вагу при народженні, коли йому виповнилося 14 днів. І подвоює свою вагу при народженні за 3-4 місяці. Ви можете очікувати, що ваша дитина збільшить вагу при народженні приблизно в 1 рік.
Ваша дитина має хороший апетит, виконує всі етапи і виглядає активно, але все ще має недостатню вагу або не набирає вагу належним чином?
Тож, матусі, не переживайте, що ваші немовлята набирають вагу.
Якщо ваша дитина активна, здорово харчується і має потужну імунну систему, значить, вона здорова.
Зростання дитини та вага дитини - це дві різні речі. Вага дитини є частиною її загального зростання, але це не єдиний критерій вимірювання, який використовується для перевірки розвитку дитини.
Проблема набору ваги дитини дуже поширена в наші дні; кожна друга мама має певні занепокоєння щодо зростання її дитини.
Давайте поговоримо про здорову їжу, яка може допомогти вашій дитині набрати вагу і правильно розвиватися.
Харчування для дитини до 6 місяців для збільшення ваги
№1. Грудне молоко
Для немовлят віком до 6 місяців достатня кількість грудного молока - єдиний спосіб набрати вагу. Грудне молоко є найбільш поживною, здоровою, збалансованою та найкращою їжею для вашої дитини для набору ваги. Грудне молоко забезпечує дитину всіма необхідними поживними речовинами у правильних пропорціях. Грудне молоко легко засвоюється, тому у вашої дитини рідко виникають запори, діарея або проблеми зі шлунком.
Вживання достатньої кількості грудного молока допоможе дитині набрати вагу. Це ідеальна їжа для вашої дитини.
Завжди рекомендується тримати новонароджену дитину на грудному молоці лише до досягнення нею шести місяців. А після шести місяців ви можете починати напівтверду і тверду їжу разом з грудним молоком.
Їжа для 6-9 місяців дитини для збільшення ваги
Банани є чудовим джерелом природної енергії; один банан забезпечує понад 100 калорій. Банани містять багато вуглеводів, калію, клітковини, вітамінів С і В6.
Банани - це швидкі джерела енергії, які легко схопити та з’їсти. Це полегшує годування дитини під час подорожі або поза домом. Просто носіть 1-2 банани і дайте їх дитині з’їсти. Починати вводити банан дитині можна після півроку.
# 3 Дезі топлене масло
Топлене масло - це освітлена форма вершкового масла з високою харчовою цінністю. Дезі Гі - одне з найкращих джерел їжі для збільшення ваги у немовлят. Через 8 місяців можна вводити топлене масло в раціон дитини. Можливо, ви можете почати з додавання декількох крапель топленого масла, готуючи кічді для своєї дитини, збільшуючи кількість відповідно до вимоги.
Оскільки вміст жиру в топленому маслі дуже високий, ви повинні бути помірними, застосовуючи його для своєї дитини.
# 4 Просо пальця
Просо пальця - це дуже поживне і корисне пшоно. Це одна з найкращих продуктів для збільшення ваги. У просі пальця багато кальцію, білка, заліза, клітковини, вітамінів В1, В2 та інших мінералів, необхідних для розвитку вашої дитини.
Пшоно з пальця легко засвоюється дитиною. Рекомендується включати просо пальця в раціон вашої дитини. Для немовлят можна приготувати крупи з просо з пальця або каші.
# 5 Цільномолочний йогурт
Цільномолочний йогурт - здоровий варіант для набору ваги дітьми. Йогурт забезпечує необхідну кількість жиру та поживних калорій, щоб допомогти вашій дитині набрати вагу. Це також багате джерело кальцію, вітамінів та мінералів.
Йогурт легко засвоюється вашою дитиною. Це допомагає поліпшити імунну систему та діє як засіб для вільних рухів та розладів шлунку.
Більшість педіатрів рекомендують починати введення йогурту через 7-8 місяців.
Зверніть увагу, що слід уникати коров’ячого молока для дитини рік тому.
Овес містить багато клітковини та поживних речовин, а також насичених жирів та холестерину. Це хороше джерело заліза, магнію, цинку, тіаміну та фосфору. Овес легко засвоюється немовлятами і запобігає запорам і нерівномірному спорожненню кишечника. Це може бути здоровим варіантом сніданку для вашої дитини, щоб набрати вагу.
№7 картопля
Крохмалисті продукти, такі як картопля, містять багато вуглеводів. Картопля є хорошим джерелом таких вітамінів, як С і В6, мінералів, таких як фосфор і марганець, є низькокалорійними.
Додайте до раціону дитини картоплю, рис та інші крохмалисті продукти. Картопля - відмінна перша їжа для немовлят. Картопля змішується, легко засвоюється і найменш алергенна.
В індійській кухні картопля використовується в самих різних продуктах харчування, особливо в овочах та каррі. Тож ввести картоплю в раціон дитини дуже просто.
№ 8 солодкої картоплі
Ви можете запровадити солодку картоплю як найпершу їжу для вашої 6-місячної дитини. Солодка картопля - одна з найбільш поживних продуктів, яка доступна, її легко пюрировать і засвоювати. Це також корисно і смачно.
Солодка картопля багата на вітамін А (бета-каротин), вітамін С, мідь, марганець та вітамін В6. Вони також є хорошим джерелом калію, магнію, клітковини, фосфору та мають низький вміст насичених жирів.
Солодку картоплю можна давати дитині у вигляді вареного та пюре.
Авокадо містить багато корисних жирів і клітковини. Вони також забезпечують важливими мінералами та вітамінами. Ви можете давати авокадо своїй дитині після 6 місяців.
Почніть з пюре з авокадо або пюре з авокадо для немовлят. Для дітей ви можете додавати авокадо до шейків, смузі та десертів, таких як морозиво.
Харчування для дитини від 10 до 12 місяців для набору ваги
В яйцях багато білка, насичених жирів, вони наповнені мінералами та вітамінами А і В12. Яйця - здоровий варіант для росту та розвитку вашої дитини. Яйце є хорошим джерелом холіну, який допомагає регулювати роботу нервової системи та мозку.
Вам слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж давати дитині яйце до 1 року. Почніть з яєчних жовтків (жовта частина), коли вашій дитині виповниться 10 місяців, і не давайте білу частину яйця, поки їй не виповниться рік.
Іноді у дитини може бути алергія на яйце. У таких випадках негайно зверніться до лікаря.
Жир є дуже важливим і важливим компонентом для фізичного розвитку вашої дитини. Зростання і розвиток мозку вашої дитини підтримує дієта з високим вмістом жиру. Масло - одне з найбагатших джерел жиру. Масло забезпечує необхідний жир, холестерин, вітамін А та незамінні жирні кислоти. Вам потрібно дотримуватися несолоного вершкового масла для вашої дитини.
Масло може стати прекрасним варіантом для худих дітей. Включіть у раціон дитини потрібну кількість вершкового масла. Занадто багато вершкового масла також може негативно позначитися на здоров’ї дитини.
# 12 Цільнозернова пшениця
Цільнозернова пшениця багата клітковиною, білками, антиоксидантами та такими мінералами, як цинк, залізо та магній. Цільнозернова пшениця може допомогти вашій дитині набрати вагу. Їжа не є швидким набором ваги, але це здоровий варіант, який допомагає підтримувати стабільний набір ваги у дітей.
Рекомендується вводити пшеницю дитині після 10 місяців.
Іноді у дитини може бути алергія на пшеницю, тому вам потрібно перевірити наявність симптомів алергії та припинити годувати дитину пшеницею та проконсультуватися з педіатром, якщо ви виявите харчову алергію.
# 13 фруктових соків
Соки - це здорова альтернатива щоденному раціону вашої дитини. Ви обтяжені енергією, калоріями та поживними речовинами. Фруктові соки містять велику кількість вітамінів, мінералів та клітковини.
Фруктовий сік - найкращий вибір для дітей, яким не подобається їсти фрукти. Ви можете приготувати змішаний фруктовий сік, додавши разом більше одного фрукта, такого як апельсини, гранат та ананас.
Риба завантажена такими поживними речовинами, як білок, вітамін D та омега-3 жирні кислоти.
Риба вважається найкращим джерелом омега-3 жирних кислот, які сприяють розвитку мозку. Риба також є єдиним джерелом їжі вітаміну D.
Почніть рибу з низьким вмістом ртуті для своєї дитини після 8 місяців. Риба - одна з найважливіших алергенних продуктів, тому перед тим, як вводити рибу, проконсультуйтеся з педіатром.
Харчування для дитини від 1 до 2 років для збільшення ваги
No15 Молочне молоко
Незбиране молоко може допомогти вашій дитині набрати вагу. Молоко є природним джерелом кальцію, білка, необхідних вітамінів і мінералів. Включайте щонайменше дві склянки молока на день в раціон дитини з 1 року.
Якщо ваша дитина не любить звичайне біле молоко, ви можете робити різні шейки.
Сир - чудовий варіант для вашої дитини, він наповнений кальцієм, білком, вітаміном А, вітаміном D, вітаміном B12 і фосфором.
Ви можете давати сир своїй дитині у віці 8 місяців після консультації з педіатром. Сир - ідеальна їжа для немовлят, яким для набору ваги потрібна висококалорійна дієта.
# 17 Оливкова олія
Оливкова олія - це жир, отриманий при обробці цілих оливок, і коли олія обробляється без хімічної обробки, вона відома як оливкова олія. Оливкова олія містить хороші жирні кислоти, які допоможуть вашій дитині набрати вагу. Він також містить високий відсоток антиоксидантів та фітонутрієнтів.
Завжди готуйте дитяче харчування на оливковій олії, а не на інших рослинних оліях.
# 18 Сухофрукти та насіння
Сушені фрукти, такі як мигдаль, кеш'ю, волоські горіхи, родзинки, фісташки, курага, персики та насіння, такі як насіння кунжуту, насіння гарбуза, насіння льону, містять здоровий жир, який може допомогти вашій дитині набрати вагу.
Ви можете додавати сухофрукти в крупи, каші, молочні коктейлі, десерти та насіння до хліба, салатів та закусок. Для приготування молока можна приготувати порошок із сухофруктів. Це підвищує смак та харчову цінність молока.
Червоне м’ясо забезпечує легко засвоювану форму заліза для вашої дитини.