1м60 86кг, хто хоче мені допомогти

У мене двоє дітей 2 роки і 2 місяці, я поїхав на нове полювання на кілограми, як кожного року після канікул і після того, як дитина приєднається до вас на нову пригоду [email protected]

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

я тут
Здравствуйте,

Я був би радий вам допомогти, особливо тому, що мені теж знадобиться чиясь допомога, щоб скинути свої зайві кілограми.
Я вимірюю 1,65 м на 75 кг, наприкінці липня 2001 року я важив 90, мені довелося б втратити ще 10 або 15.
Ми могли б підтримувати одне одного?

Ще одна підтримка!
Мені теж трапляється підтримка. І мій випадок міг би вас підбадьорити.

Дійсно, я також вимірюю 1м60, і перед тим, як розпочати дієту "Ваг спостерігачів", я також важив 86 кілограмів!

Зараз я важу 73 кіло. І я хотів би бути нижче 60 кілограмів! (55 кілограмів, якщо це можливо!) Тобто схуднути навіть на більш-менш 15 кілограмів.

Я дуже мотивований, тому що зараз я є частиною групи ² худну разом, і я відчуваю, що це вдихне нове життя в мою втрату ваги!

Давай, бажаю тобі багато мужності.

я тут
Здравствуйте,

Твоє минуле - це моє майбутнє.
Привіт Діана

Молодці! для вашого курсу

Я хочу скинути 5 кг за 10 тижнів, і моя мета - 10 кг на серпень 2002 р., А моя мрія - 75 кг, але привіт.

Якої дієти ви дотримувались ?

спасибі дівчата
СЬОГОДНІ Я ПОЧАЮ СВОЮ ДІЄТУ. ГРУПА Nini 260 теж розпочалася сьогодні, я роблю дієту WW .
Їм: вранці
1 кава
підсолоджувач
опівдні:
250г макаронних виробів
60 г грюєру
2ч.л кетчупу
2 помідори в салаті
[сіль та оцет)
вдень:
1 апельсин і 1 мандарин
вечір:
поф землі
Півтори курячі ковбаски
салат з ендівії та помідорів
1ч.л олії
1 ч. Ложка 60% маргарину
2 м’яких фруктових йогурту

дякую за підтримку

Підтримка.
Я мама однорічного хлопчика, і я теж починаю дієту. Я знаю, що це буде нелегко, але я вірю, що завдяки наполегливості, тренуванням, повноцінному харчуванню та підтримці я досягну успіху! Тож я пропоную вам свою підтримку та свою допомогу, таким чином ми можемо досягти своїх цілей.
Maxi10

Твоє минуле - це моє майбутнє.
Привіт Діана

Молодці! для вашого курсу

Я хочу скинути 5 кг за 10 тижнів, і моя мета -10 кг на серпень 2002 р., А моя мрія - 75 кг, але привіт.

Якої дієти ви дотримувались ?

Моєї дієти було не надто складно дотримуватися, я докладно розкажу її вам:
вранці: 2 яйця, зварені круто, або 1 скибочка шинки або 2 скибочки цільнозернового хліба + кава або чай з підсолоджувачами

полудень: сирі овочі
200г білого м’яса
100г зелених овочів
100 грам крохмалистих продуктів або 2 скибочки цільнозернового хліба
1 0% йогурту або 0% сиру

перекус: 2 фрукти
або йогурт 0%

вечір: 1 суп
100г білого м’яса або риби
1 плід

більше не їсти сир, червоне м’ясо, холодне м’ясо.
по можливості приймайте сечогінні трав'яні чаї, це допомагає.

Я побачив свої перші 5 кг за 3 тижні.

Успіху та повідомте мене, я підтримаю вас.

Підтримка.
Я мама однорічного хлопчика, і я теж починаю дієту. Я знаю, що це буде нелегко, але я вірю, що завдяки наполегливості, тренуванням, повноцінному харчуванню та підтримці я досягну успіху! Тож я пропоную вам свою підтримку та свою взаємодопомогу, таким чином ми можемо досягти наших цілей.
Maxi10

Привіт maxi10
Я Б ХОТИВ ДІЗНАТИСЯ, ЯКОЮ ВИ ДІЄТИ, І СКІЛЬКИ КГ ВИ ХОТІЛИ ВТРАТИТИ.
І УДАЧІ !
ВИДИ ВАС СКОРО, Я Б ЗВІДМІТИ, ЩО СЬОГОДНІ ЇМ.
Поцілунки.

Що я їв сьогодні
ВРАНК: КАВА (ЗАСОЛОДЖУВАЧ)
30G КЕЛОГІВ СПЕЦІАЛЬНИЙ K
1 ПОМАРАНКОВИЙ
100 мл ПОЛОВИННОГО ОБОРОТЕНОГО МОЛОКА
MIDI: 2 ЯЙЦЯ
2 ПОМИДОРИ
1CC D ОЛІЯ
50Г ХЛІБА
Смак: 50 г хліба
20Г СОЦІАТНОГО КРЕМУ
1 КЛЕМЕНТИН
1 ЯБЛУКА
ВЕЧЕРЯ: 200Г МАКАРОНИ
20G GRUYERE
1 ЩІЛКА ТУРЕЧЧИНИ ОКОЛЯ
1 ЕНДІВІЙНИЙ І ПОМИДОРОВИЙ САЛАТ
1CC D ОЛІЯ
1 Йогурт 0%

ПРИВІТ ВСІМ !

Удачі
Я добре розумію вашу ситуацію, тому що коли я був трохи молодшим, десь у віці 18-20 років, я важив майже 80 кілограмів за 1 м65 і дуже погано ставився до себе. Сьогодні (через 7 років) я важу 61 з половиною кілограма і знову почав худнути, щоб досягти 55 кілограмів, якщо це можливо. Перш за все, рухайтеся, не напружуйтесь і не фіксуйте себе. Втрата великої ваги займає багато часу і краще робити перерви (не набираючи вагу), дихати. Перш за все, будьте обережні, ніколи не набирайте вагу, навіть кілограма, тому що ви починаєте дуже швидко з нуля.
До того ж, якщо ти підеш занадто швидко, ти будеш виглядати як моя подруга, яка була у мене в коледжі і яка бачила, як її шкіра кришиться, як бабуся, яка за 4 або 5 місяців скинула майже 30 кіло!
Ви потрапите туди, просто знайдіть свій баланс

Привіт дівчата, це Гасра
Я розпочав свою дієту в понеділок; вона, здається, іде добре .
Я б міг подумати, що це буде складніше .
Раніше я не знав цього форуму, я вважаю його чудовим, тому що всі допомагають один одному.

Не можу знайти вашу відповідь ?

Моєї дієти було не надто складно дотримуватися, я докладно розкажу її для вас:
вранці: 2 яйця, зварені круто, або 1 скибочка шинки або 2 скибочки цільнозернового хліба + кава або чай з підсолоджувачами

перекус: 2 фрукти
або йогурт 0%

вечір: 1 суп
100г білого м’яса або риби
1 плід

більше не їсти сир, червоне м’ясо, м’ясні нарізки.
по можливості приймайте сечогінні трав'яні чаї, це допомагає.

Я побачив свої перші 5 кг за 3 тижні.

Успіху та повідомте мене, я підтримаю вас.

Ви завжди це їсте
Я хотів би, щоб ви сказали мені, чи завжди ви їсте це, тому що мені потрібно урізноманітнити свій раціон, тому мені подобається WW. Ми їмо те, що хочемо, і підраховуємо бали - це легко.

Так, але добре
Привіт Гасра !

Те, що я порадив вам, є "моделлю", але воно може бути дуже різноманітним вже з точки зору їжі. Є, наприклад, кілька видів білого м'яса, багато овочів, багато крохмалистих продуктів, багато фруктів.

З іншого боку, що стосується основ, це правда, що потрібно дотримуватися певних правил, таких як: не мати крохмалистих продуктів ввечері, і навіть якщо одного дня ти не хочеш супу, ти можеш їсти овочі замість цього або гарний салат.

Ти знаєш, що я маю на увазі.
Крім того, чудова річ цього типу дієти полягає в тому, що ви швидко втрачаєте кілька перших кілограмів, і це мотивує вас до наступних.

І на відміну від тих дієт, де ви швидко худнете і одразу ж їх знову вводите, ця дієта надає вам здоровий спосіб життя на майбутнє, вона збалансована, і ви рідко будете їсти більше 1200 Ккал/день.

Щиро дотримуйтесь цього, це найкраща порада, яку я можу дати.

Отже, удачі, і я чекаю від вас.