2 дні голодування на тиждень дієта 52 прибуває до Франції

У минулому році до нас з Великобританії прийшла дивовижна дієта. Дельфіна де Монтельє розмістила його "по-французьки".

Історія почалася в 2011 році, коли дієтолог та онколог опублікували дослідження в медичному журналі, що виступає за дієту, яка чергує два дні дієти та п’ять днів нормальної їжі для хворих на рак - надмірна вага сприяє появі нових пухлин.

тиждень

Результати дослідження показали, що ця система працювала краще, ніж традиційна дієта. Далі йде документальний фільм про ВВС і книга, яка стала популярною на каналі "Дієта натщесерце: секрет періодичного голодування". Французькі жіночі журнали стикалися з цим явищем, занадто раді знайти спадкоємця Dunkan, безглютенових та інших білкових дієт.

Цього року редакційний урожай був особливо багатим на книги, присвячені цій дієті, яка панікує на продовольчій планеті. Але ми перебуваємо у Франції, і хочемо з’їсти лише 500 калорій у дні посту, але не будь-які.

Дельфіна де Монтальє, автор чудових "Риби та риби" та "Les Petits Veggies", щойно опублікувала "Французьку дієту 5/2" у співпраці з Шарлоттою Дебюні, англійською дієтологом.

Вони уявляли чергування двох днів молодняку ​​на 500 калорій і п’яти днів на 2000. За дні посту вони придумали кілька тарілок, що називаються "Super 5OO", що складаються з цільних зерен з клітковинами для повільного перетравлення їжі та достатнього насичення, білків з низьким вмістом жиру, "хороших" жирів "та свіжих овочів. Для вітамінів. З одним імперативом: текстурою, кольором та смаком.

Ризик помсти у "звичайні" дні

По правді кажучи, проблему створює не стільки день голодування, скільки можлива надмірна компенсація в дні, відомі як "нормальні", до 2000 калорій. Піст - це весело, це модно, щось за межами наших меж, за відносно короткий час. З іншого боку, ризик помсти в дні звичайного споживання заманливий і може поставити під загрозу бажану втрату ваги.

Особливість цієї дієти 5/2 полягає в тому, що ви насправді не можете її зупинити. Якщо є стабілізація, це все одно, зберігаючи молодий день, тоді 5/2 стане 6/1.