2 фаза дієти з високим вмістом білка - DietPro-System
Дієта 2 з високим вмістом білка (55 г вуглеводів на день)
Дієта з високим вмістом білка
фаза 2
Кавовий чай без цукру
Їжа їжа с
1 частина овочів * і одна частина білка **
* Овочі та сирі овочі, дозволені за бажанням (всі овочі, що містять менше 5% вуглеводів)
Спаржа, баклажани, мангольд, боровики, брокколі, мангольд, селера, лисички, цвітна капуста, зелена капуста, китайська капуста, огірок, кабачки, крес-салат, ендівія, шпинат, зелена квасоля, паростки квасолі, ріпа, щавель, плевтоти, зелений перець, редька, салати, помідори.
* Сирі овочі та фрукти, дозволені при максимальній кількості 100 г на день: (менше 10% вуглеводів)
Артишок, бамбуковий пагін, буряк, морква, чистотіл, печериці, брюссельська капуста, кольрабі, пальмове серце, кріп, квасоля, салат з баранини, кульбаба, цибуля-порей, гарбуз, сальсифікація, скорсонере.
Або:
Чорна смородина, полуниця, малина, маракуйя, смородина, апельсин, кавун
** Білки тваринного походження, дозволені для прийому їжі
100 г для жінок та 150 г для чоловіків: - нежирного м’яса (індичка, курка, цесарка, фланговий стейк, знежирена варена шинка, ростбіф: див. Таблицю калорійності м’яса, що містить менше 5–8% жирів) або - Нежирна риба або ракоподібні (омари, краби, креветки: див. У таблиці калорійність м'ясо, що містить менше 5 - 8% жиру)
або - 0% сиру або
- тофу або соєвий йогурт для вегетаріанців
Напої дозволені:
1,5 л води на день, тип гепару при запорах Чай, кава, трав'яні чаї з підсолоджувачами, але без цукру
Дозволені приправи:
Сіль, перець, міцна гірчиця, спеції часнику та цибулі, зелень, оцет, лимонний сік, столова ложка оливкової олії для сирих овочів (для вимірювання) Попередження: споживайте лише пакети білка та їжу, дозволену вище. Виключіть усі інші продукти і готуйте без жиру або з оливковою олією, дозволеною як приправа, не перевищуючи денну кількість
(1) для нормального артеріального тиску без медичного лікування артеріального тиску