2 години на велотренажері, скільки калорій я там спалю (вправи, споживання калорій)
Привіт, мій лікар порекомендував користуватися своїм велотренажером протягом 2 годин на день через надмірну вагу, і я хочу це зробити зараз, і я хотів запитати, скільки калорій я б споживав. На жаль, я не можу сказати, скільки у мене ват, але він має 8 рівнів, і я намагаюся їздити на останньому. Am 16, 168 см і 90 кг
6 відповідей
2 години на велотренажері скільки калорій би Я там горю?
Ваша проблема полягає в "гідності". Менше турбуйтеся про калорії і починайте займатися спортом! Тому що це єдиний спосіб по-справжньому спалити калорії, а не задавати тут питання. На найвищому рівні ви все одно не їдете 2 години (мабуть, жодної). Менше думай, роби це! Успіх прийде сам по собі, якщо ви приділите трохи більше уваги своєму харчуванню.
не має значення, скільки калорій ви спалите. головне - це рух і щоб ваш метаболізм посилювався. Я припускаю, що рівень 8 - це найвищий рівень і тому найважче крутити педалі. це також не рекомендується. отримати пораду у фітнес-тренера. Я б запропонував вам перейти з кола, лімузина тощо на воду, приділяти увагу їжі і щодня пригнічуватися на тренажері щонайменше 45 хвилин, не пульсуючи до запаморочливих висот. 2 години тренувань щодня як недосвідчений ", на мій погляд, абсолютно нереально
це насправді важко сказати, я б оцінив приблизно 600/700 ккал? якщо втрата ваги - це ваша тема зараз, і ви хочете знати, які ще речі ви споживаєте, я можу порекомендувати fettechner.de, бо ви багато займаєтеся спортом і розраховуйте з вагою тощо, що це споживає. якщо ви можете дізнатись потужність, ви можете точно розрахувати її там;)
Не має значення, скільки ват. Ваш пульс має вирішальне значення!
якщо ви зробите це правильно, це буде номінал 100
Але це також сильно залежить від подальшої дієти.
після тренувань пийте воду і їжте багату білками їжу - рибу, яйця. щось таке
і не вживайте вуглеводів ввечері
подібні запитання
Приблизно скільки калорій ви спалюєте, якщо сидите в школі 8-10 годин? Я 160 см, важу 58 кіло і мені 19 років
Привіт хлопці, я поїхав сьогодні 18 хвилин на моєму велотренажері і топчеться на середній і високій інтенсивності. Цифровий дисплей читав 127 калорій споживаний. Згодом я знову зробив математику в Інтернеті, і показ калорій на моєму велотренажері був більш-менш однаковим, як калькулятор калорій в Інтернеті.
Ну, мій брат, однак, повністю заперечує це і вважає, що це не буде правдою (його думка, занадто висока).
Тепер я хочу запитати вас,Чи правильно я вказав 127 калорій за 18 хвилин, чи споживання калорій занадто велике?
Я просто був у школі, і я знесилений, тож запитав себе, скільки калорій спалить такий навчальний день?
У вас є певна потреба в калоріях, оскільки ви спалюєте більшу частину калорій під час сну. Як приклад я візьму 2000 ккал, але коли я можу з’їсти ці 2000 калорій? Отже, якщо я зараз, скажімо, сплю 7 годин, але напередодні з’їв 2000 ккал, чи означає це, що в мене в сумці на новий день 2000 ккал, або що вони будуть витрачені лише під час наступного сну? Це дещо складно, але це мене дуже турбувало. З повагою
Або 3 години на цій одній пішохідній машині, де ви практично імітуєте ходьбу вгору. Ви можете зробити це?
Мій рекорд склав 1300 калорій, це виглядає настільки фальшиво . так що це мало бути близько 2 годин.
Я з’їдаю близько 1300–1400 калорій на день, хоча моя щоденна потреба в калоріях становить 2500 ккал.
Я спалюю майже 800 калорій за 2 години 35 хвилин ходьби. Це не дуже близько до калорій, які я з’їдаю.
Нещодавно я їв фрукти, цільнозернові страви, рис, картоплю та м’ясо майже щодня. Я дуже, дуже обмежений, коли справа стосується нездорової їжі, яка завантажена жиром і цукром. Тим не менше, це нічого не означало б, якщо я спалю 800 ккал, але споживаю 1300+.
Після цих 2h35 я виснажений. Як я можу це змінити.
У майбутньому я хочу більше займатися фізичними вправами у своєму повсякденному житті і, звичайно, схуднути на кілька кг, а отже, також стежити за своїм харчуванням, але оскільки я волію гуляти кілька годин, а не бігати, мене цікавить, чи можна спалити значно більше калорій, гуляючи ? Наприклад, я щойно пройшов близько 50-60 хвилин і (згідно з моїм розрахунком маршруту від Google) пробіг близько 4,3 км.
Як ви гадаєте, скільки калорій я (16 років, 76 кг, 180 см) заборонив або спожив через цю "діяльність" ?
Гей, я на гірськолижних канікулах і катаюсь на лижах. Сьогодні я катався на лижах 4 години, і оскільки мені не завжди потрібно повертатися так швидко, я часто падав і доводиться знову підтягуватися. Зараз я знесилений на лижах, але скільки калорій ви можете спалити, навіть якщо ви не такі швидкі? Це нормально, якщо я все-таки з’їдаю до 2000 ккал на день або набираю вагу?
Я хотів би схуднути, але мама вважає, що я не надто товстий (я знаю, що при здоровому харчуванні і тому знаю себе, і я граю по 3 години бадмінтону раз на тиждень у клубі), але абсолютно незадоволений зовнішнім виглядом ніг (я також вважаю, що вони занадто жирні як моя попка). Тож як я можу непомітно з’їсти мало (мало калорій і подібних) і які вправи я можу робити ввечері у своїй кімнаті, які споживають багато калорій (які і як довго). А який одяг я одягаю, якщо у мене стирчать кістки стегна, тонка талія і широкі стегна? Дякуємо за всі корисні відповіді заздалегідь!
зараз незалежно від часу. Припустимо, я хочу піднятися на 100 східчасті сходи. Чи споживав би я більше калорій (на 100 кроків), якби я робив це дуже, дуже повільно? Продуктивність (робота/час) була б дуже невеликою (час тут відіграє певну роль), а чиста робота, щоб піднятися на 100 сходинок, була б однаковою незалежно від швидкості. Але якби я робив це дуже, дуже повільно, я б тоді використовував більше енергії, щоб утримувати ноги або тіло?
Словом, працездатність організму гірша, якщо дуже повільно підніматися сходами?
Привіт усім, у мене дурне запитання, і я сам знаю, що 7 ккал = 1 кг витертого тіла.
У мене зараз хворе питання
і як це виглядає, наприклад, якщо я плаваю 6 годин на день під час канікул
За даними комп’ютера, я використовую 1200 ккал на годину зі своєю вагою 86 кг (ІМТ 28,4)
це насправді було б витратою 7200 ккал на 6 годин.
насправді має наслідком те, що ви завжди можете втратити 1 кг на день ?
Мене не цікавлять готові списки з використанням за видами діяльності. Мені насправді цікаво лише: як Ви вимірюєте споживання енергії людиною під час діяльності X?.
Питання постало до мене, коли вчора я прочитав статтю, в якій дуже детально пояснили, що ви можете спалити X калорій під час повсякденного офісного життя, якщо ви стоїте кілька годин на день, що було виміряно вченими, і були такі Теми для тесту.
Тож не підрахували, скільки там людей спалили. І саме це мене цікавить. Як виміряти, що я спалю 0,0001 калорій, піднімаючи праву руку (як приклад)?
Моя проблема полягає в наступному, я багато займаюся з обтяженнями і останнім часом харчуюся надзвичайно здорово. але, на жаль, ви худнете спочатку за допомогою силових тренувань. вам потрібно багато калорій, щоб спалити. але більша частина калорій пов’язана з цукром! І я просто хочу харчуватися лише здорово. Тож воно повинно бути дуже калорійним, але не цукристим і, якщо можливо, не надто жирним. Хтось може мені допомогти? Дякую за відповіді? Lg Adi
Отже, після моєї м’язової фази я зараз дотримуюся невеликої дієти 6 тижнів. Звичайно, я хотів би втратити жир і ні, а то й навіть набрати м’язову масу. Будь ласка, не пишіть, що ви не можете набрати м’язову масу під час дієти. Я багато повідомляв мені і тренуюся лише 7 місяців.
Отже, зараз я перебуваю в сараї, мій основний оборот складає 1700 кал, а в сараї 6 годин - 1800 калорій. І того дня я з’їв: 1 рулет/250. половина скайру з волоськими горіхами та насінням ліній/300-400. Картопля з морквою та кварком/400. Не вистачає зі шпинатом/400. А ввечері ще один білковий коктейль із 300 ккал. І зараз я нічого не їжу протягом 14 годин, потім моє тіло не починає спалювати калорії. Отже, ви говорите, що я втрачаю жир і зберігаю/набираю м’язову масу ?