Салат з червоної капусти з волоськими горіхами - Chez Vanda

Салат з червоної капусти з горіхами

Опубліковано 1 липня 2019 р. Вандою

Будь то варена чи сира, вдома червонокачанна капуста - це овоч, який ми цінуємо .

Червоної капусти багато переваги тож ти міг би не позбавити себе.
♦ У разі програми для схуднення червонокачанна капуста буде вашим союзником; він низькокалорійний
♦ Він містить мінерали (калій, кальцій, залізо, магній) та вітаміни .
♦ Містить клітковину (ідеально для кишкового транзиту) .

Хоча ідеальний сезон - взимку, ми зустрічаємо червону капусту в усі сезони, і там я дуже хотів гарний хрусткий салат, тому я був радий .

Програма WW Liberty
на 4 частини; 1SP за акцію

волоськими

Салат з червоної капусти з горіхами

Пропустіть капусту під холодною водою .
видаліть перше листя капусти і видаліть трохи серцевини, якщо вона занадто жорстка (особисто мені це подобається, тому я її не видаляю) .

За допомогою мандолини наріжте капусту тонкими смужками .
Капусту висипте в миску .
Щоб він зберіг гарний колір, негайно збризніть його лимонним соком і перемішайте .
У мисці з’єднайте всі інгредієнти для соусу .
Додайте цей капустяний вінегрет .
Змішати .

Посипте подрібненими волоськими горіхами і трохи подрібненої петрушки .
Покрийте еластичною плівкою, а потім поставте в холодильник на 1 - 2 години, щоб аромати змішалися .

Для розрізання фруктів та овочів я використовую Genius Nicer Dicer Plus
Він ріже, решітує, робить кубики кількох розмірів .
Клацніть на фото для отримання додаткової інформації