2 роки харчування за Ентоні Вільямом - баланс - на шляху до здоров’я

Проміжний статус після перших 2 років моєї зцілювальної подорожі

Рівно 2 роки тому сьогодні, у молодик, я розпочав дієту Ентоні Вільяма. Через відсутність кращих знань я вибрав важкий старт і одразу розпочав 28-денне прибирання.

З тих пір те, що сталося з моїми хронічними захворюваннями та такими симптомами, як ME/CFS - синдром хронічної втоми, хвороба Лайма, MCS - множинна хімічна непереносимість, депресія, ПТСР - посттравматичний стресовий розлад, неврологічна астма, синдром подразненого кишечника, сильний біль, печіння по всьому тілу та інші?

У перший рік, і особливо в перші кілька місяців, я часом страждав від більшого болю, сильного виснаження і гіршого печіння в тілі, ніж раніше, можливо, через занадто радикальний, грубий вхід. Погіршення цих 3 симптомів нарешті знову зникло (з багатьма коливаннями протягом місяців), але це зайняло багато часу. Приблизно через 6 місяців я вже не відчував себе настільки жалюгідним, через 7 місяців відбулося останнє спалахування хвороби зі значним погіршенням моїх пекучих больових симптомів та втоми, яке тривало близько 3 тижнів, а потім знову зникло.

У перші кілька місяців я теж зовсім схудла, на другий рік моя фігура знову покращилася.

Через 14 місяців я помітив, що я вже не такий слабкий і що справи покращуються.

В даний час все ще існують такі погіршення:

Сильний свербіж, v. a. ввечері в ліжку на ногах, іноді я криваво дряпаюся
Більший, роздутий живіт, я не можу закрити брючні гудзики та блискавки, куртки щільно прилягають до живота; Ще кілька місяців тому великий живіт також тиснув на дихання, особливо ввечері, і ще більше ускладнював; живіт стає трохи менше приблизно протягом 2 місяців
MCS чутливіші до запахів: запах пом’якшувача тканини від сусідів, від різних хімічних речовин та вихлопних газів у повітрі турбує мене більше, ніж раніше
Невеликі галюцинації при слабкому освітленні: плаваючі предмети, такі як кулі, жилаві структури, тіні, розетки, де їх немає
Легкий головний біль часом

Поліпшення болю:

За роки до того, як я розпочав дієту після Ентоні Вільяма, і на першому курсі я відчував сильний біль. За шкалою від 0 до 10 (0 означає безболісно, 10 означає, що ви відчуваєте якнайбільший біль у делірії) * щоденний біль коливався від 5 до 8. У деякі дуже погані моменти я відчував на шляху до 9.

Сьогодні я постійно перебуваю від 2 до 4 без ліків і часто майже безболісний у спокої.

Болі в суглобах, м’язах, кістках і в цілому по тілу стали набагато менше
Більше не виникає нападів ножового болю в животі
Зубний біль майже повністю зник
Біль у щелепі зменшився
Хронічні, іноді дуже сильні, колючі болі в шлунку та гастрит зникли
Біль у кишечнику та відчуття печіння в кишечнику зменшились
Біль у животі значно зменшився, особливо під час чоловічих
Пекучий біль на шкірі зазвичай зникає, лише кожні кілька місяців знову мерехтить у ослабленому вигляді
Печіння по всьому тілу стало значно менше
Лімфатичні вузли в області грудей вже не болять
Долоні вже не чутливі до тиску

Поліпшення CFS, втома, виснаження, м’язова слабкість:

За шкалою Белла від 0 до 100 (0 означає повністю прикутий до ліжка, 100 означає повністю працездатний) ** У мої найгірші фази я становив від 20 до 30 балів, за 1-2 роки до моєї дієти, за словами Ентоні Вільяма. Сьогодні я стабільно складаю близько 40 балів, хоча, на відміну від минулого, у мене є лише незначні скарги у спокої, наприклад, 60 балів. Тож мої 40 балів мають плюс.

Мої м’язи вже не такі слабкі, і кінцівки вже не відчувають себе настільки свинцевими.

Без певних залежностей:

Я вільний від будь-яких ліків, я не приймаю гормони надниркових залоз від втоми надниркових залоз, не маю інгібіторів протонної помпи/блокаторів кислоти при хронічному гастриті та рефлюксі, антибіотиків при хворобі Лайма та інших запалень, ані знеболюючих, ані протиалергічних препаратів, ані аерозольних спреїв та інших ліків, як раніше
Кофеїнова залежність повністю переможена
Наркоманія до тортів, печива, цукерок, молочних продуктів та шоколаду повністю переможена
Залежність від паличок для бальзаму для губ і крему для рук повністю відмітилася

Поліпшення психічного здоров'я:

Посттравматичний стресовий розлад ПТСР: У мене більше немає таких симптомів, як спалахи, кошмари переслідування, думки про ненависть, придушення мого минулого і страх перед певними шумами; Я більше не постійно зазнаю неконтрольованих, негативних думок і почуттів
Депресія: більше немає постійної депресії, більше немає суїцидальних думок, натомість нормальних, відповідних почуттів, які відповідають ситуації, і відчуття глибшого, внутрішнього зв’язку та вдячності, більше радості в житті, більше веселощів, співу та глупоти
Я дедалі більше усвідомлюю, ким я є насправді, і знайшов доступ до своєї інтуїції, якої раніше ніколи не мав
Менше образи та гніву на інших, але більше внутрішнього спокою
Більше не потрібно ненавидіти власне тіло, натомість демонструйте подяку за вашу наполегливу роботу проти вірусів та токсинів протягом багатьох років
Цікаві, надихаючі мрії замість страшних кошмарів
Я можу дивитись фільми, не переживаючи емоцій (більше про це я писав тут)
Моє вміння малювати повертається

Подальші успіхи зцілення:

Важка хронічна сінна лихоманка так само хороша, як і зникла (коротко мерехтить приблизно раз на рік у ослабленому вигляді)
Хронічне безсоння набагато покращилося
Печія майже зникла (рідко спалахує)
Рідко задишка, особливо за останні 2 місяці, покращується
Brainfog та симптоми Альцгеймера трохи покращилися (я рідше гублюсь вдома)
Більше немає відчуття мурашок на шкірі та під нею
Зброя вже не паралізована і німіє вранці, ніби мертва; кровообіг більше не відчуває себе заблокованим
Більше не буде шліфування зубів і не буде нових, що призведе до таких пошкоджень, як тріщини і тріщини зубів
Чутливість до світла значно покращилася, і я можу навіть засмагати
Параліч обличчя зник
Мене спека вже не так турбує
Мої жіночі вигини в потрібних місцях повернулись (фігура раніше стала кістлявою)
Шкіра: більше немає кератозу піліаріс на плечах, більше жирної шкіри обличчя, менше залоз Фордайса в губах, менше мозолі на ногах
Слизова оболонка носа зазвичай більше не кров’яниста (лише взимку, коли повітря дуже сухе)
Відчуття грипу в організмі стає менше
Раптова втрата слуху набагато рідше

Симптоми та скарги, які я все ще маю:

Втома та м’язова слабкість (фактичне значення: 40 балів за шкалою Белла, цільове значення: 100 балів)
Не можу розмовляти з людьми або телефонувати без мого мозку повністю перевантаженого
Brainfog, проблеми з пам’яттю, труднощі з концентрацією уваги, симптоми Альцгеймера
MCS: Множинна хімічна непереносимість
Порушення дихання та функції легенів, носове дихання неможливе
сверблячий
вугрі
Залишився біль у суглобах, м’язах та тілі
Напруженість
Сколіоз і коса таза
Хронічно запалені мигдалини
Залишилося почуття грипу
Низька самооцінка
Різні страхи
Порушення функції сечового міхура
Залишаються симптоми подразненого кишечника
Здутий живіт
Порушення зору, синдром зорового снігу, очей
Помірні галюцинації
Постійне заморожування
Постійний голод
Проблеми з жуванням та щелепою

Що я роблю щодня

Довідкова інформація: Моя хвороба існує 23 роки (з 14 років), і я ніколи насправді не працював.

Дієта: Протягом 2 років я не їв шкідливих продуктів, таких як молочні продукти, яйця, клейковина (уникаю всіх зерен і псевдозернових), кукурудзи, сої, ріпакової олії чи хімічних добавок. Я не їжу м’яса та риби. Я щодня п'ю від 500 до 750 мл свіжого багаторічного соку селери та важкого металевого детоксикаційного смузі. Вдень я вживаю сирі органічні фрукти та овочі, ввечері я їжу багато варених органічних овочів. Мої основні продукти - це картопля, банани, чорниця, помідори, шпинат, кавун, огірок, цибуля, баклажани, апельсини, лимони, мед і часник.

Приблизно рік я також п’ю вранці лимонно-імбирно-медово-водну їжу і уникаю жирів і солі (для оздоровлення печінки) та бобових культур (для лікування неврологічної астми). Тож я роблю модифікацію 28-денного очищення приготовленими овочами ввечері.

Мої щоденні дієтичні добавки - це вітамін В12, ефір С, сульфат цинку, L-лізин, 5 MTHF, селен, гліцинат магнію, ашваганда.

По етапах я також приймав: МСМ, ALA, астралагус, червоні водорості, котячий кіготь і мелісу як настоянки.

Мій щоденний чай з органічних трав (все, що змішується в чайнику об’ємом 1,5 л): котячий кіготь, меліса, кропива, корінь солодки, насіння каліфорнійського маку, м’ята перцева. Я також змішую від 2 до 4 різних видів детоксикаційних чаїв із медичної медицини: чай з пестицидами, чай проти радіаційного ураження, чай із пластикових розрядів, чай з фтором та хлором.

Часом я також пив чай з чаги, рейші чи деревію.

Кількість пиття: У перший рік мені було важко пити, в перші кілька місяців я випивав приблизно 1,5-2 літри на день. На 2 курсі у мене з’явилася більша спрага, і я зараз п’ю 4,5–5 літрів на день.

Від 3 до 10 хвилин легкого помаху на тренувальному батуті протягом року (не завжди щодня)
Медитації, такі як місячна медитація та перевчання довіри із заходами сонця протягом приблизно 1,5 років, приблизно 3 - 4 рази на тиждень
Щоденні молитви до ангелів
Детоксикація в домашніх умовах та за допомогою засобів по догляду, більше хімікатів та ароматів: я не використовую креми, лише огірковий сік або кокосове масло як догляд за шкірою; без миючого засобу, я вмиваюся листям плюща або пральною содою; Я використовую органічний засіб для миття посуду для посудомийної машини, мило з оливковою олією для миття вручну та як гель для душу; Я використовую органічний шампунь або житнє борошно та лимонний сік для миття волосся та домашній лак для волосся; відсутність звичайної зубної пасти, замість неї чергуються кокосова олія, активоване вугілля або суміш кокосової олії та харчової соди; Я використовую лише кілька металевих предметів для приготування їжі і поступово придбав безметалеві альтернативи для кухні; У нас є вбудований фільтр для води для питної води, ми не використовуємо в будинку WLAN, я не маю стільникового телефону, наш телефон працює без радіо і підключений старомодно, я можу отримати доступ до Інтернету зі своїм ноутбуком за допомогою Інтернет-кабелю
Я скоротив діяльність, яка обтяжує мене з мого життя

Немає подальших методів терапії, лікування чи інших методів протягом майже 2 років. Я покладаюся виключно на рекомендації Ентоні Вільямса щодо харчування, молитви та медитації, все самоврядування.

Тепер я слідую своїй новоспеченій інтуїції і використовую те, що мені здається добре і правильно, все, що мені здається неправильним чи нездоровим, я уникаю, наскільки можу.

Висновок: Я точно продовжу, і я дуже радий і вдячний, що знайшов цей шлях.

Витяг із больової шкали:

2: Незначний біль: трохи дратує, можливо, часом стає трохи сильнішим.

3: Помітний біль: біль, який привертає увагу, але з яким легко жити та звикати.

4: Помірний біль: якщо пацієнт відволікається, він може деякий час ігнорувати його, але це завжди помітно.

5: Помірний біль: Страждаючі можуть ігнорувати його не більше ніж на кілька хвилин і їм доводиться докладати активних зусиль, якщо вони хочуть сконцентруватися на роботі або взяти участь у соціальній діяльності.

6: Помірний біль: турбує пацієнта в усіх звичайних повсякденних справах; важко сконцентруватися.

7: Сильний біль: домінує у сприйнятті; соціальні контакти та виконання звичайної повсякденної діяльності суттєво погіршуються; також порушується сон.

8: Інтенсивний біль: фізичні навантаження суворо обмежені; Розмови можливі лише з великими зусиллями (приблизно відповідає болю від природних пологів).

9: Болісний біль: розмова неможлива, пацієнт кричить або стогне.

Джерело: Путівник по болю

Витяг за шкалою Белл:

20 балів: Помірні до важкі симптоми у стані спокою; важкі симптоми при будь-яких фізичних вправах або заняттях; функціональний стан знижується до 30% -50% від норми; не може вийти з дому за рідкісними винятками; прив'язаний до ліжка більшу частину дня; не в змозі зосередитися більше години на день.

30 балів: Помірна і важка симптоматика в стані спокою; важкі симптоми при будь-яких фізичних вправах або заняттях; функціональний стан знижений до 50% норми; зазвичай будинок прикутий; нездатний виконувати напружену роботу, але може виконувати легкі роботи або роботу за робочим столом протягом 2-3 годин щодня, вимагаючи перерв на відпочинок.

40 балів: Помірні симптоми у стані спокою; помірні до важкі симптоми навантаження або активності; функціональний стан знижується до 50% -70% норми; нездатний виконувати напружену роботу, але здатний виконувати легку роботу або роботу за столом протягом 3-4 годин на день, вимагаючи перерв на відпочинок.

60 балів: легкі симптоми у спокої; помітні чіткі обмеження у повсякденній діяльності; Загальний функціональний стан становить близько 70% -90% норми; Неможливо працювати повний робочий день, коли потрібна фізична праця; але здатний працювати повний робочий день, коли йдеться про легку роботу та гнучкий робочий час.