2 здорові алкогольні коктейлі - СИНЕРГІЯ ХАРЧУВАННЯ - Харчування та здоров’я
Поділитися дописом "2 здорові алкогольні коктейлі"
Ось 2 корисні поради, якщо вам не обійтися без алкоголю під час нічного відпочинку !
Багато з нас, вечорами або в "розслаблюючі" дні, балуються 1 або 2 (а то і 3) склянками алкоголю. Ми знаємо, що зловживання алкоголем небезпечно для вашого здоров’я, але 1–2 невеликі напої ніколи не шкодять, а навпаки. Важливо час від часу мати можливість розслабитися та розважитися.
Але зараз алкоголь дуже калорійний ... і ми, як правило, відчуваємо провину, особливо коли хочемо схуднути або зберегти фігуру.
Тож я збираюся дати вам 2 поради щодо отримання максимуму від алкоголю. Я дам вам 2 дуже простих рецепти, які дозволять вам радувати вас, поки лімітуючи споживання калорій але також надаючи перевагу аспекту здоров'я. Давайте добре порозуміємось. Ми говоримо лише про розумну кількість алкоголю (1 або 2 склянки), інакше бажані ефекти були б повністю спотворені або навіть небезпечні (зловживання алкоголем ...). З мого боку жодний стимул вживати алкоголь, а радше «розумний» спосіб його споживання…. помірним способом.
1. Коли ви не готові: вапняна горілка та газована вода
Коли ви виходите в клуби або бари, замовте цей простий напій: основу горілки з газованою водою і скибочкою лимона (або лайма). Це дуже простий спосіб обмежити споживання калорій що спричиняє асоціацію горілки (більше основи, як правило, при подачі) з фруктовим соком та/або сиропом (цукром). Поєднання алкоголю та цукру - справжня калорійна бомба! Також змішати 1/4 горілки з 3/4 газованої води зі скибочкою лимона - це багато менше калорій і, крім того, свіжий на смак. Ми почуваємось набагато менше хворими.
2. Коли ви готуєте аперитив вдома: Sangria des bois
Ось проста та смачна порада, щоб отримати максимум користі від червоного вина. Ви повинні знати, що червоне вино (з розрахунку 10cl/день згідно з ВООЗ) є прекрасним алкоголем здоров'я: це містить флавоноїди корисні для серця та кровообігу.
Крім того, якщо у вас є гості або ви хочете трохи випити, ось що ви можете зробити: напередодні мацеруйте червоне вино з ягодами (полуницею, малиною, ожиною чи чорницею) в ємності. Залежно від вашого смаку, ви також можете додати трохи кориці, скибочку лимона і навіть кілька шматочків яблука. Уникайте підсолоджування, але якщо ви не можете обійтися без нього, додайте трохи Стевія природний.
Цей коктейль смачний і трохи схожий на сангрію. Але що тут особливо цікаво - це поєднання червоного вина та ягід (і яблука теж). З точки зору харчова синергія, ви повинні знати, що поєднання цих 2 продуктів значно покращує серцево-судинну систему. Дійсно, деякі ягоди, а також яблука містять протизапальну речовину кверцетин виявляється в шкірі. Кверцетин, сам по собі, вже має багато чеснот: він покращує роботу дихальної та серцевої систем, запобігає ризику деяких видів раку, активізує пам’ять і бореться з певною алергією. Тепер якщо ми поєднує кверцетин з катехіном що є флавоноїд присутні в червоному вині, ці два поживні речовини разом, запобігають утворенню тромбів і покращують серцево-судинну функцію. Ви розумієте, що цей алкогольний коктейль - це відмінно підходить для здоров’я !
Сподіваюся, ці 2 поради стануть вам у пригоді вечорами. Будь ласка, не соромтеся поділитися цією статтею з іншими, якщо вам це було цікаво. І наостанок не забувайте: хто за кермом не п’є !
Поділитися дописом "2 здорові алкогольні коктейлі"