2 звички, які мені; вони змінили життя Лавінії Меланії Брату

4 роки тому, у 2016 році, беручи участь у конференції, яку проводив Енді Секелі в Тімішоарі, одна з отриманих тоді інформації звучала приблизно так: пишіть щодня, мінімум на 21 день, 10 побажань/думок про те, що ви хотіли б здійснити/досягти у своєму житті. Я розпочав того самого вечора. Серед 10 думок одна була пов’язана з пороком, народженим 7 років тому, за що я входив у сильний конфлікт із собою. Я писала, що хочу назавжди позбутися цієї звички. Я писав більше 21 дня, не зупинявся, почувався добре, усвідомлюючи, чого я справді хочу від себе, від життя. Через 40 днів, в контексті змін, я виявив, що звільнився від того пороку, що містився на моїй спині роками ... Це було дивно! Я продовжував писати, у мене завжди є щоденник, в якому я пишу. Іноді я пишу 10 подяк з того дня, інші пишуть думки, а нещодавно я пишу 10 речей, які добре пройшли того дня. Я пишу те, що для мене вдалося, щоб підвищити свою впевненість. У мене був щоденник, коли я був підлітком, тоді, як кажуть, чоловік у повній еволюції. Мені подобається думати, що саме таким чином нам закликають бути постійними, це означає життя та особисту реалізацію. Я вдячний! Ось що про цей звичай говорить відомий Робін С. Шарма:

«Запис у щоденник дозволив мені подумати на папері, потім вийти з себе та об’єктивно оцінити свої думки та вчинки. Писання в журналі дало мені можливість по-справжньому задуматися про якість свого мислення ".

Я постійно працюю з щоденником, я пропоную своїм пацієнтам в кабінеті використовувати цей інструмент для вимірювання особистого прогресу. Коли ви хочете схуднути, наприклад, той факт, що ви записуєте у щоденник їжі все, що ви їсте протягом дня, це може набагато швидше усвідомити, що ви з’їли занадто багато або маєте певні недоліки у виборі харчування. Ви набагато легше виправляєте, набагато легше вчитесь!

Коли я консультую людей у психоемоційному стані, що потребує змін, найпростіший спосіб зробити перетворення на краще - це закликати писати в журналі всі думки, які вранці проходять у вас у голові., при пробудженні. Це один із методів, що практикується відомими людьми в наш час, коли метою є отримання вистав з різних сфер життя.

Візьміть гарний зошит і починайте писати про себе. Ви побачите, що, перекладаючи письмовими словами, все починає мати іншу ясність. Ви самі відкриєте, що вам потрібно зробити, ви чіткіше побачите, які ваші цінності і що ви можете зробити для прогресу, незалежно від того, в якому напрямку ви хочете, щоб це сталося. Удачі!

П’ЯТНИЦЯ - ВОДНИЙ день

Два з половиною роки тому, читаючи багато про переривчастий піст і співвідносячи цю практику з постом у християнській культурі, я вирішив жити в інший день у п’ятницю. Завданням - бо спочатку було так - було пити лише воду, з вечора четверга до ранку суботи. Це було непросто, я боровся з різними інтригами розуму, який, здавалося, хотів постійно саботувати мене. Я чинив опір, постійно підключаючись до віри. Завдяки цьому раціональному поєднанню досліджень і бажання випробувати пост, а також бажання піднятися до духовного інтелекту, це було дуже корисно. Я розумів, що це може бути корисною практикою не лише для тіла, значно покращуючи ясність розуму та здатність підніматися з вірою. Потрібно більше 3 місяців, щоб інтегрувати цю звичку, і більше півтора років, щоб зробити її частиною мене, як кажуть.

Я зрозумів, що глоток прісної води може бути найвищим кроком у процесі виховання почуттів. Найголовніше, звідки походить практика та духовне проникнення, пов’язане з дисципліною та харчуванням. Я почав цінувати поглинання води або поглинання їжі зовсім інакше.

Чому я рекомендую цю практику своїм пацієнтам, коли вони свідомо опановують акт харчування?

Оскільки нам потрібен харчовий відпочинок, нам потрібно дати бактеріальній флорі відновитись; оскільки покращує реакцію організму на інсулін - гормон, який підтримує оптимальний рівень глюкози в крові; оскільки обмеження калорій пов’язано із уповільненням процесів старіння і, по суті, зменшенням ризику серцево-судинних захворювань та діабету. Поточні дослідження говорять про ген довголіття, ген, який активується, коли ми голодні! Це дивно, чи не так? Але, мабуть, для мене найбільше значення мало нове переконання: як тільки ви внесете глибокі зміни у своє тіло, ваш розум, емоції та стосунки з оточуючими трансформуються. Я живу з більшою вдячністю, живу краще!

Все, що тут написано, буде хорошим натхненням ...