20 гальм для схуднення

Вирішено: три, а краще п’ять, кілограми повинні бути втрачені до літа. Щоб шикарні лляні штани минулого літа не сиділи як трубочки, а візерунок чудової, нової літньої сукні також виглядав як лугові квіти, а не - як це відбувається зараз - як півонії. Але як вдається здорове схуднення?

докладніше на цю тему

Знаменитості, які страждають від дієти Втрата ваги а-ля Голлівуд

Загальні дієтичні запитання Що робить вас товстим - жиром чи цукром?

Найголовніше в дієті: Не худніть занадто швидко, адже тоді ефект йо-йо буде вражати нещадно. Здорове схуднення означає: зменшення жиру замість води та м’язової маси та постійне підтримання ваги. Якщо ви хочете зробити щось корисне для свого тіла, вам слід не поспішати худнути.

Здорово втрачати близько півкілограма на тиждень і споживати не менше 1200 кілокалорій на день. Крах дієти або голод може швидко скинути кілограми, але це в основному вода і м'язова маса. Цей метод тривалий час не має успіху, а крім того, він шкідливий для організму. Ті, хто протягом тривалого часу з’їдає менше 1200 кілокалорій, навіть ризикують виявити симптоми дефіциту та постійно пошкодити життєво важливі органи.

Журнал McFit "Просто добре виглядати" зібрав 20 найгірших гальм для схуднення:

---