20 кг сталевих кувалд (тренувальний, тренажерний молоток); Поради відео

Кувалди 30, 20, 15, 10 кг мають головку молотка, виготовлену зі сталі, а металева трубка постійно приварена до головки. Тренажерний молоток призначений для тренування м’язів. Тут ви знайдете пропозиції придбати тренажерний молоток, відео та корисні добавки та поради для хорошого тренування сили та витривалості.

Придбайте кувалду для спортзалу 20 кг та аксесуари

Тут ви можете придбати тренувальний кувалду 20 кг:

Геймери з Gorilla Sports оцінюються дуже добре, покупці були абсолютно задоволені. Молот вагою 6 кг коштує близько 40 євро, важкий 20-кілограмовий кувалда близько 140 євро, а молоток для тренування вагою 30 кг - близько 190 євро. Ціни можуть змінюватися). Ці ціни високі, але при таких вагах зв’язок між головкою молотка та трубчастою сталевою ручкою повинен бути справді міцним.

До того ж, добре збалансовані важкі гантелі теж не зовсім дешеві.

Звичайний, якісний кувалда не дешевший, а досить дорогий, і це закінчується не пізніше 10 кг.

молоток

  • 💪 GORILLA SPORTS WAR HAMMER - складається з 2 міцних виливків і доступний у 8 різних вагах
  • 💪 ВАРІАНТИ - 6 кг, 8 кг, 10 кг, 12 кг, 15 кг, 20 кг, 25 кг і 30 кг
  • ЗАСТОСУВАННЯ/НАВЧАННЯ - Фітнес-Молот тренує специфічну міцність, вибухову силу та координацію - імітація.

Останнє оновлення 4 грудня 2020 р./* = Партнерські посилання/зображення з API реклами продуктів Amazon

Наприклад, професійні молотки для тренажерних залів від Gorilla Sports доступні у вазі 4 кг, 6 кг, 8 кг, 10 кг, 12 кг, 15 кг, 20 кг, 25 кг та 30 кг.

Як варіант: 20-кілограмовий тренажер від Powrx:

Я сам маю кілька гантелей Powrx, і я їм дуже задоволений. Рейтинг Gymhammer також дуже хороший. Вони також трохи дешевші, ніж Gorilla Sports Hammer.

  • ПРОДУКТ - Тренажерний молоток Ваговий молоток від POWRX - 20 кг чорний
  • МОЖЛИВОСТІ ТРЕНІНГУ - Ваговий молот можна використовувати в декількох областях, будь то в області бодібілдингу або.
  • ЕФЕКТИ ТРЕНУВАННЯ/ДОСЯГНЕННЯ - Принесіть тренажерний зал додому та тренуйте свої м’язові групи по всьому тілу. С.

Останнє оновлення 4 грудня 2020 р./* = Партнерські посилання/зображення з API реклами продуктів Amazon

На додаток до 20-кілограмової версії, навчальні молотки Powrx також мають багато інших ваг, які ви можете знайти на сторінці деталей Amazon.

Кувалда з 30 кг для надзвичайно важких тренувань

30-кілограмовий кувалда від Gorilla Sports - це ваговий молот (силовий молоток англійською мовою) для високоінтенсивних тренувань, коли ви вже трохи практикуєтесь. Відцентрові сили часто недооцінюються. Отже, якщо у вас не було досвіду розгойдування гирі, починайте з малого.

  • GORILLA SPORTS WAR HAMMER - складається з 2 міцних виливків і доступний у 8 різних вагах
  • 💪 ВАРІАНТИ - 6 кг, 8 кг, 10 кг, 12 кг, 15 кг, 20 кг, 25 кг і 30 кг
  • 💪 ЗАСТОСУВАННЯ/НАВЧАННЯ - Фітнес-Молот тренує спеціально силову витривалість, вибухову силу та координацію - імітація.

Останнє оновлення 4 грудня 2020 р./* = Партнерські посилання/зображення з API реклами продуктів Amazon

Це повинен бути молоток у тренажерному залі, або я можу використовувати звичайний кувалдний молоток для тренувань м’язів?

Якщо нічого іншого немає в наявності, ви також можете використовувати свій кувалду вагою 8 кг. Але це також має недоліки.

Спортивний кувалда має сенс, тому що ...

  1. Розподіл ваги з підривними кувалдами з гусеницею і плавником відрізняється.
  2. Вам ніколи не слід думати, незалежно від того, вдарив ти його плавцем чи поїздом. Вам слід просто продовжувати займатися
  3. якщо ви вдарили шину вузькою стороною (плавцем), молотком важче керувати
  4. Ручка гікори звичайних кувалд шліфується у спеціальній формі (вигнута), що ускладнює зміну постави або зміну хватки під час різних вправ. Вам не доведеться турбуватися про це за допомогою молотка в тренажерному залі.
  5. Кувалди або отримують плями іржі з часом під час важких робіт на будівельному майданчику, або їх вже є кілька на трасі шорсткі краї отримати. Отже, ви робите шину неестетичною і ти можеш собі нашкодити. (Потертості шкіри під час вправ на трицепс)
  6. Де він? Ви хочете тренуватися, але ваш кувалда знаходиться на будівельному майданчику: today Ви сьогодні вже не тренуєтесь.
  7. Кувалди у продажу закінчуються вагою 10 кг. Для сильних хлопців із вагою 15 кг, 20 кг або навіть 30 кг доступний тренажерний молоток.

Якщо це повинен бути кувалдовий інструмент:

Якщо ви дійсно хочете тренуватися із звичайним, хорошим кувалдою, тоді розбивайте стіну за стіною, робіть власний гравій для свого саду вдома, доставляючи вам великі валуни, які ви розчавлюєте самі.

Робіть те, що a Ручний інструмент XXL для знесення там просто набагато більше. Сусіди вам подякують.

Або придбайте камін, додайте кілька твердих кубічних метрів дров і один Розбивний молоток. Але не робіть ніяких дивних вправ із сокирою.

Що ще потрібно для ефективного тренування з молота?

Звичайно, ви можете робити всі види сухих і гойдалок, але популярним тренуванням є удари про стару шину трактора або вантажівки. Висловлюється просто. За допомогою гантелей та вагових машин ви спеціально тренуєте бажані групи м’язів.

Навпаки, за допомогою важкої гімнастичної кувалди на 20 кг ви тренуєте всі можливі м’язи відразу.

Тут теж я настійно рекомендую починати з меншої ваги, як із типовим тренуванням з гантелями. Інакше м’язи будуть боліти, а удари не будуть виконані належним чином у першому реченні.

Хто повинен тренуватися з якою вагою

Тренування м’язів для не спортсменів: Для абсолютно недосвідчених людей, які починають цей вид спорту, слід починати з 4 кг або 6 кг. Пам’ятайте, ви не б’єтеся по шині лише один раз, а впродовж 20 хвилин з дуже короткими перервами між підходами по 10. Це досить часто, залежно від рівня фізичної підготовки. 5 коробок з молоком спочатку не є складними, але в перспективі вони є.

Тренування м’язів для спортсменів: Тренувального молотка вагою 10 кг має бути достатньо для людей, які зазвичай займаються атлетично.

Справжні силові тренування для професіоналів: Все, окрім цього (молот 12 кг, 15 кг та 20 кг), призначений для людей, які хочуть навчити себе справжнім силовим агрегатам або вже мають їх, а тренування з обтяженнями стало занадто нудним.

Відео та поради щодо тренування з кувалдою в тренажерному залі:

Виставки "Men's Health" у Відео, як робити силові вправи молотком може виконувати. Завитки на біцепс, вправи на трицепс тощо.

Відео: тренування молотком:

  1. Яка ручка для тренувального молотка є правильною
  2. Зміна сторінки
  3. Потягування шини (м’язи рук і ніг)
  4. Покришки шини (плечі)
  5. Вдаряйте по черзі зверху і в сторони
  6. Глибокий удар (завжди змінюється сторона)

Де я можу купити шину для тренування молотка:

Зверніться до свого дилера шин або сусіднього автосервісу і запитайте про стару вживану тракторну шину. Багато дилерів дуже раді позбутися величезної шини і раді пожертвуванню на кавову чашку.

Добре, якщо шина має діаметр приблизно від 100 см до 1,50 м. Чим глибше, тим краще, приблизно від 30 до 50 см. Однак така 150-сантиметрова шина також важить майже 100 кг. Тож це можна зробити менше. Ви просто не хочете, щоб тракторна шина підстрибувала, коли ви б’єте її з повною силою. На жаль, стара автомобільна шина занадто мала і недостатньо висока, а також занадто легка.

Чим більше діаметр, тим краще шина також підходить для її встановлення (прихиляючись до стіни під кутом), щоб мати можливість виконувати бокові удари. Це тренує абсолютно різні м’язи.

Якщо вам абсолютно потрібно придбати одну або кілька нових шин для тренажерного залу, ви можете зробити це теж. Це просто виглядає краще, але це не важливо для функціональності.

Тренувальний молоток для дому та двору:

Переваги:

Вам не потрібно встановлювати в підвалі повністю обладнану вагову лавку з машиною для підборіддя та метеликів, яка займає багато місця та загалом коштує набагато більше

Попадання речей (тракторні шини) теж просто весело

Якщо у вас є сад або двір, ви можете добре займатися на відкритому повітрі. І так не потрібно щоразу витягувати важельну лаву на вулицю.

Найбільша перевага: Ви тренуєте багато м’язів одночасно. Але він також може націлити дуже конкретні групи м’язів за допомогою цілеспрямованого тренування молотком.

Окрім нарощування м’язів, ви також тренуєте свій стан за допомогою тренування з багатьма ударами.

Це дуже хороша підготовка, якщо вас попросять зробити це на кілька м³ Бийте по дереву молотком, що розколює.

Недолік:

Не всі люблять вправи з тренувальним молотком.

Вам потрібна стара шина (трактор або вантажівка).

Наїзд на шини видає трохи більше шуму і, звичайно, не підходить для орендованої квартири на 3 поверсі. Це недолік, оскільки ти можеш спокійно нарощувати м’язи за допомогою гантелей.

Молоток для тренажерного залу - справжня альтернатива тренуванням

Хто один різноманітне навчання шукає, він з одним Кувалда для фітнесу 20 кг або легше подається. Ти багато з цим тренуєш різні м’язи якось і ти можна у безкоштовних вправах Крім того, націлені конкретні м’язи нарощувати.

Добрий Альтернатива тренуванню з гантелями і це весело. Трохи більше місце Вам це все-таки потрібно. Але це те, в чому ви вмієте на свіжому повітрі розробіть тренування за допомогою молотка 20 кг.

Тут знову горила та кувалда Powrx для тренувань на замовлення. Професійний молоток для тренажерного залу доступний з вагою від 4 кг до 20 кг і більше.