Винайшли супер млинці для схуднення! Ось диво-рецепт; NapocaNews
Млинці не обов'язково повинні бути бомбами вуглеводів, вуглеводів та олійного жиру. У млинцях також може бути багато білка, якщо ви знаєте, як їх приготувати. Це може бути ідеальним сніданком для схуднення, каже Лайла.
Занадто мало жінок пов’язують млинці з білком, який більше входить до категорії солодощів, через вміст цукру та наповнення, як правило, солодощі. Але в млинцях також може бути багато білка.
Секрет білкових млинців полягає в їх складі. Замість того, щоб використовувати борошно, масло, маргарин та молоко, ми замінюємо їх на грецький йогурт. У ньому в два рази більше білка, ніж у звичайному, і вдвічі менше цукру, що міститься в класичному цукрі. Більше того, він багатий пробіотиками, саме тому допомагає підтримувати здоров’я кишечника.
Отже, замініть борошно, масло або маргарин та молоко грецьким йогуртом! Додайте яйця, екстракт ванілі та корицю. Ви можете додати інші ароматизатори, але зупиніть свій вибір на тих, що поставляються в натуральному варіанті.
Навіть цукру додавати не потрібно, адже яйця, грецький йогурт та «начинка» додадуть млинцям винятковий смак, без необхідності підсолоджувачів.
В іншому випадку готується так само, як і звичайні млинці. Щоб не класти олію в ємність, в якій ви їх готуєте, на плиті, вкладайте гроші в хорошу каструлю з тефлону або навіть у каструлю з двома днами, спеціальну для приготування млинців. Вкладення того варті, адже можна зменшити споживання олії, страву можна використовувати і для інших страв.
Для здорового сніданку з багатими білками млинцями не зупиняйтеся на варенні, мармеладі. На млинці можна покласти краплю меду, але найкраще їсти їх із фруктами: чорницею, бананами, яблуками, грушами. Ви також можете використовувати один або кілька фруктів, натерти їх на тертці або покласти в блендер, щоб створити смачну пасту, яку можна намазувати на млинці.