20 кг за 10 місяців! Хто це робить (1,63 м; 79 кг) - Форум
Обговоріть 20 кг за 10 місяців! Хто хоче долучитися? (1,63 м; 79 кг) дюйма Клуб "сміливих" Форум в районі Клубу; Привіт Ui ui ui ми сміливі. Я щойно зареєструвався сьогодні, але я дуже в захваті від цього сайту, навіть якщо у мене все ще є якась перспектива
- Slimming.com
- Форум
- Мотивація - Історії успіху - Щоденники
- Клуб
- Клуб "сміливих"
- 20 кг за 10 місяців! Хто хоче долучитися? (1,63 м; 79 кг)
20 кг за 10 місяців! Хто хоче долучитися? (1,63 м; 79 кг)
Ui ui ui ми сміливі.
Я щойно зареєструвався сьогодні, але я дуже в захваті від цього сайту, навіть якщо мені все ще не вистачає перспективи. але це буде добре.
Можливо, одного разу я навіть заведу щоденник.
Для мене, мені:
Мені 23 роки, зараз я важу 79 кг на 163 см, навчаюся і за останні 4 роки (з моєї вагітності) вже двічі добре схуднув із СЗ, а потім швидко знову харчувався.
Зараз я повертаюся до своєї максимальної ваги, і я намагаюся знову підтягнутися, щоб нарешті стати стрункою.
Ви дозволили мені боротися за відчуття доброго стану зі мною проти маленького мерзотника, розчарування та нападів їжі?
Мій план:
Тож я увічнив мої віхи у підписі.
Я почну ваговиків з завтрашнього дня, тобто. багато овочів і фруктів і мало жиру і алкоголю, і я також почну займатися знову, як тільки це дозволить моя зламана стопа.
Чекаємо ваших відповідей!
AW: 20 кг за 10 місяців! Хто хоче долучитися? (1,63 м; 79 кг)
Це дуже схожі цілі з моїми. Я важу близько 85 кілограмів на 1,61 м у мами. Однак я ще не знаю, як виглядає моя бажана вага, тому спочатку націлююсь на тих, кому менше 80, а потім двічі думаю.
Я теж хочу схуднути за допомогою WW, маю документи з понеділка, але не маю змоги з ними розібратися, оскільки зараз я проходжу курс фельдшера, а завтра маю іспит, але все справді починається в суботу.
Успіхів усім, хто хоче схуднути.
AW: 20 кг за 10 місяців! Хто хоче долучитися? (1,63 м; 79 кг)
Привіт Мірі
Як пройшов ваш іспит? Я сподіваюся, добре!
Я думаю, що справді чудово зустріти тут людей, які опинились у подібній до мене ситуації. Якось жінки навколо мене худенькі, і тоді я відчуваю, хм, як я почуваюся тоді. якось не належить, не красиво і ніяково, як тільки виникає тема харчування.
Я вже писав вам щось про WW у своєму щоденнику. На початку трохи нудно, коли доводиться все шукати, але через деякий час у вас це просто "в крові"
AW: 20 кг за 10 місяців! Хто хоче долучитися? (1,63 м; 79 кг)
Письмовий іспит був хорошим. Завтра - практичний тест, але це буде добре. Сьогодні я використав дуже мало пунктів, саме тому я все ще хочу щось смачненьке. Думаю, це буде пудинг чи щось інше.
Я в захваті від понеділка, коли мене зважують.
AW: 20 кг за 10 місяців! Хто хоче долучитися? (1,63 м; 79 кг)
Привіт вам двом.
можна приєднатися до вас? Ваші цілі схожі на мої. Мені 22, 1,63 м і, на жаль, вага 80 кг. За два роки, як я переїхав додому, я набрав 20 фунтів, і він стає все більшим і більшим. Але зараз я хочу підвести межу не лише з міркувань добробуту, а й через проблеми зі здоров’ям. Я працюю медсестрою, і це виглядає дивним, коли я проповідую діабетикам звертати увагу на їх раціон, і я справді надзвичайно поганий приклад для наслідування:-) Наскільки я хочу схуднути, я поки що насправді не знаю. не менше 15 кг. Головне, що я люблю в якийсь момент ще раз поглянути на себе! Сподіваюся, ти візьмеш мене у свій тур;-)
AW: 20 кг за 10 місяців! Хто хоче долучитися? (1,63 м; 79 кг)
Звичайно, ми приймемо вас. Я на рік старший, 23, але на два сантиметри коротший (1,61 м):-D
І я теж занадто важу.
Я ще не знаю, скільки потрібно зменшити, моя перша мета - отримати менше 80 років, тоді щось буде зроблено.
Який метод ви хочете використовувати для схуднення?
Привітання та приємних вихідних від Мірі
AW: 20 кг за 10 місяців! Хто хоче долучитися? (1,63 м; 79 кг)
Тут теж я хотів би дати трохи мотивації і, якщо зможу це зробити?!
Мені 1,63, і я мав початкову вагу 85 кг, а зараз я до 82 кг і вже цілком пишаюся цим.
Які ваші методи дістатися до ваги душу?
AW: 20 кг за 10 місяців! Хто хоче долучитися? (1,63 м; 79 кг)
мій метод схуднення - це просто їсти менше і здоровіше. Я люблю обійтися без поєднання їжі, FdH, нульової дієти, спостерігачів за вагою тощо. У мене це все вже позаду! Потім я завжди (ненадовго) худнув, а потім (швидко) знову набирав вагу;-) Типовий ефект йо-йо, який майже всі тут знають занадто добре. Я снідаю нормально, також із сніданком з яйцем, хлібом та смачною молочною кавою:-), на обід у мене завжди є щось з овочами (салати, супи або просто смачно заправлені овочі. Азіатські страви чудові), лише ввечері Ще одна маленька закуска:-(, на жаль, одне з вечірніх страв! Потім я відмовляюся від закусок протягом дня, тому що вони виявляються занадто великими для мене, на цукор у каві, особливо на солодощі та солодкі напої. Є також багато Пийте багато (не менше 3л/день), дуже здоровий і знімає почуття голоду! А після 20:00 нічого не їжте:-(
Однак загалом я не голодую. Це не приносить нічого, крім ненажерливого голоду та запоїв!
Неділя - це мій день гурмана, тобто дозволений шматочок торта;-).
Багато теорії, так? Тепер просто усвідомий це. Я зараз, і це працює дуже добре. це не повинна стати дієтою, а зміною дієти, щоб зберегти свою вагу на здоровому рівні.
Чи є у вас конкретний метод? Як ти робиш схуднення? Мені досить важко не «їсти», але це означає, що ви звикаєте до всього, сподіваюся. Це хороша перевага, щоб вранці було зручно вставати і не відчувати переповненого шлунка
AW: 20 кг за 10 місяців! Хто хоче долучитися? (1,63 м; 79 кг)
Отже, я займаюся «Вагами» вже 2 тижні, і у мене є додатковий спостерігач, це мій друг Марк, який стежить за тим, щоб я не кидав усього. Оголошується зважування завтра, мені буде цікаво, як це вийде.
В іншому випадку минулого тижня я багато займався спортом, був на нашому крос-тренері, і сьогодні ми їхали на велосипеді до морозива, хоча я повинен сказати, що морозиво, до якого ми їздили, знаходиться в Ханні. Менден є, і це за 25 кілометрів від нас. Це був скоріше вимушений похід, аніж їзда на велосипеді. Були також три кульки морозива та колючка, що було нормально майже за чотири години вправ.
Тож я теж повинен лягати спати, завтра вранці ніч закінчилася.
AW: 20 кг за 10 місяців! Хто хоче долучитися? (1,63 м; 79 кг)
У мене сьогодні був день зважування. Повна почуття досягнення. Одразу після засідання я протягом години був мотивований на крос-тренері.
AW: 20 кг за 10 місяців! Хто хоче долучитися? (1,63 м; 79 кг)
20 кг за 10 місяців, непогано, невеликий стимул для мотивації, я знизив 10 кг за 6 тижнів, і він йде в ногу, тому ви, люди, можете це впоратись.
AW: 20 кг за 10 місяців! Хто хоче долучитися? (1,63 м; 79 кг)
чи можу я ще взяти участь? Мені 29 років, зріст 174 см і вага 99,6 кг. Схуднути на 20 кг було б чудово, дозвольте мені долучитися, ви звучите як дуже кумедна упаковка; 0)
Який метод? Отже, зараз я роблю FdH, багато з сироваткою, але згодом я насправді хочу зателефонувати жінці в АОК з приводу втрати ваги за допомогою програми розваг, яку я вже робив 2 роки тому, і з 10 кілограмів, які я втратив, я також маю 7 проведено. Ви там також нараховуєте бали.
AW: 20 кг за 10 місяців! Хто хоче долучитися? (1,63 м; 79 кг)
Тож я випробовую удачу з підрахунком калорій і маю власну концепцію. Звичайно, я не буду їсти нічого солодкого, пити воду чи чай. Їжте приблизно 400-450 ккал на день, бажано під час їжі з низьким або низьким вмістом жиру.
це 400-450 ккал, як правило, суп (овочевий бульйон) з 2 хлібцями і, можливо, дієтичний фруктовий йогурт.
Поки що я почуваюся добре, проблем немає, я зараз на 8-му дні і вже схудла на 5 кг.
AW: 20 кг за 10 місяців! Хто хоче долучитися? (1,63 м; 79 кг)
Компліменти з 400 ккал, але хіба це не через занадто мало? що якщо ти знову будеш "нормальним"? тоді ваші кілограми знову знову з’являться, бо ваше тіло зараз працює лише на задньому пальнику! Не те, що ви мене зараз неправильно розумієте, але я думаю, що цього буде достатньо, якщо ви просто заощадите жир, тому що калорії - це не те саме, що калорії. але кожен повинен знати сам, насправді не хоче говорити з вами про це. Я просто вважаю за краще худнути повільніше, а потім довше утримувати свою вагу
AW: 20 кг за 10 місяців! Хто хоче долучитися? (1,63 м; 79 кг)
Я згоден з Аліоною. У мене вже є багато позаду, і я бачив ці дієти в дитинстві з батьками!
Це правда, у вас дуже швидко знижується вага, але, на жаль, ефект йо-йо повертається так само швидко * ми вважаємо це добре *
Ви вважаєте, що на даний момент ваше тіло перебуває в поганій фазі * невдача *, але як тільки ваше тіло знову щось їсть, воно здасть його знову - на наступний поганий час! Але я вас розумію. По-перше, успіх дає вам силу наполегливо, а по-друге, чим менше я їм, тим менше я голодний; 0)
AW: 20 кг за 10 місяців! Хто хоче долучитися? (1,63 м; 79 кг)
З поживної точки зору, те, що ти робиш, насправді не є добрим. А якщо ви хочете схуднути назавжди, то невеликими кроками і не всі відразу. П'ять кілограмів за 8 днів і 10 через 2 тижні. на мою думку, не варто голодувати.
Але ви повинні це знати самі. Для мене це було б просто замало.
AW: 20 кг за 10 місяців! Хто хоче долучитися? (1,63 м; 79 кг)
Я розумію, і я також можу уявити, що якщо ви схуднете так швидко, що ефект йо-йо наступить швидко, але хіба ви не маєте на увазі, коли ви перебуваєте у цільовій вазі, що ви плануєте поїхати туди і продовжити свою дієту повага, яка не може бути інакше. Я маю на увазі, що я точно не застрягну в старому, в якому я був, і запхаюся там.
Я спробую це деякий час, хоча маю сказати, що останній тиждень я завжди трохи їв після тренувань.
AW: 20 кг за 10 місяців! Хто хоче долучитися? (1,63 м; 79 кг)
Ну, мій брат завжди так дієтував, і зазвичай він повертав свою вагу дуже швидко, протягом 3 тижнів. Незважаючи на обережність.
але ви можете спробувати, метаболізм у кожного трохи відрізняється.