20 кілограмів втрачено - Лена до і після фотографій Сангвіну переживає
Лише 1 кілограм від цільової ваги
Ти все ще знаєш мене? Божевільна жінка з фронту схуднення знову в дії!
Існує нове модне слово для того, що я робив перед Різдвом і між роками: коконування. Або іншими словами: Лежте на дивані, поки ви не створили печеру з власною вагою тіла. І будьмо чесними: для чого ще там свята?
Моє пізнє відкриття: смузі
Але до 24 грудня. Я був жорстким у програмі: спорт, салат, вода, 3 чарівних S ... якось. У магазині теж траплялося все пекло, тож я та месьє розслабились у поїзді на поїзд на Різдво та поїхали до родини. У мене є новий фаворит для таких подорожей і взагалі: смузі! Так, я тільки зараз це зрозумів, залиште мене в спокої. Проблема із звичайними купленими смузі - це, як правило, тонни цукру і те, що здається 4 яблуками, 2 бананами, 20 полуницею. Мені заборонено вживати стільки фруктів у лікуванні, і ніхто інший не подумає їсти 8 яблук і півкілограма полуниці на день, але 2 смузі не становлять жодної проблеми. Це здорова брехня. Але домашні смузі, звичайно, краще. Приблизно 200 мл води, 2 столові ложки нежирного кварку, жменька заморожених вишень (1. Вишня, 2. Якщо ви дійсно берете заморожені товари, тоді напій хороший і холодний), незалежно від того, що у вас кориця, м’ята. Змішайте і покладіть у термокружку. Це позбавляє вас від бурчання шлунків, легко готується, завжди працює і є фіксованою кількістю.
Лише 2 (!) грами набрали за Різдво
І тому я насправді за Різдво набрав лише 2 грами. Так Дуже добре.
Між роками я зробив все знову на 100%, і я думаю, що це, безумовно, найголовніше: якщо воля була слабкою, добре, це дурне, але це може статися. Тоді насолоджуйтесь теж і нехай п’ять будуть прямими, головне, щоб ви починали спочатку. Тому що: настає момент після лікування, коли ви виходите їсти, пити вино тощо, тоді вам просто потрібно знову зупинитися. Виняток, а не правило! На жаль, раніше було навпаки, інакше мене б тут не було.
Прикро було, що першим зважуванням у новому році був понеділок 2-й ... звичайно, новорічна ніч та новорічна трапеза лежать у шлунку. Але після короткого стрибка вгору (понеділок 68,8 кг) він швидко знову знизився (середа 67 кг і п’ятниця, нарешті, 66,4 кг).
І ось це нарешті сталося минулої п’ятниці: 20 кілограмів пішло.
Тож тримайте пальці за мене до великого фіналу!
Наш блогер для схуднення: Лена, 26 років
Лена, 26 років, є нашим першим запрошеним блогером із сангвінумів, а у своєму блозі повідомляє про свій досвід лікування метаболізмом сангвініків. Оздоровчий центр Sanguinum у Гамбурзі.
Вам також стало цікаво і ви хотіли б дізнатись більше на безкоштовній інформаційній зустрічі? Ви можете знайти свого особистого терапевта Сангвінума тут.