20 найбільш здорових засобів для спраги спраги
Вони втамовують спрагу, смакують і охолоджують у спеку. Але деякі напої можуть зробити навіть більше! Вони містять багато вітамінів, роблять вас красивими або навіть захищають від раку. Ось список 20 найкращих корисних напоїв!
фон
Вода з-під крана, яка хлипає з-під крана в Німеччині
також читайте
Правильно пити Чи корисні для мене енергетичні напої?
Правильно пийте 7 золотих правил пиття
докладніше на цю тему
Привітання з їжею, Якою густотою мене спражує спрага?!
П’ять крутих рецептів спекотних літніх вечорів
1. Какао корисно для шкіри
Вологість шкіри збільшується при регулярному вживанні какао. Здорова кількість: одна чашка щодня (0,2 л). Не як готовий напій, а для змішування: виготовлений з порошку з високим вмістом какао та низьким вмістом цукру та нежирним молоком!
2. Вино робить вас стрункими
Винодіючі залишаються стрункими при помірному споживанні. Також надає профілактичну дію проти атеросклерозу. Здорова кількість: 1 маленька склянка щодня (0,1 л), максимум 0,7 літра на тиждень. Важливо: два дні на тиждень без алкоголю, щоб не було залежності!
3. Гранат сприяє кровотоку
Високий вміст поліфенолів сприяє кровотоку в дрібних судинах, наприклад Б. на серці. Здорова кількість: одна велика склянка на день, по можливості натуральна.
4. Молоко захищає від високого кров’яного тиску
Люди, які регулярно п’ють знежирене молоко, мають менший ризик підвищення артеріального тиску. Здорова кількість: до двох великих склянок на день.
5. Обліпиховий сік зміцнює нерви
Вітамін С зміцнює імунітет, вітаміни групи В, фолієва кислота, залізо, магній і марганець блокують шкідливий вплив гормонів стресу. Корисна кількість: двічі на день розмішуйте дві ложки цільного фруктового соку в невеликій склянці води.
6. Кефір вирішує проблеми з травленням
Регулярне вживання підтримує роботу кишечника та протидіє запорам. Здорова кількість: до 1/2 літра на день.
7. Пиво для твердих кісток
Кремній у пиві необхідний для розвитку та регенерації кісток та сполучної тканини. Найкраще пити безалкогольні сорти, коли спекотно. Здорова кількість: пляшка пива (0,33 л) на день - це нормально.
8. Журавлинний сік захищає від інфекцій сечовивідних шляхів
Дубильні речовини перешкоджають заселенню бактерій у сечовивідних шляхах. Здорова кількість: невелика склянка на день, бажано сік з невеликою кількістю доданого цукру.
9. Томатний сік захищає від пошкодження сонцем
Лікопен у томатах накопичується в підшкірній клітковині, зменшуючи шкоду, спричинену проникаючими УФ-променями. Здорова кількість: до трьох маленьких склянок на день, навіть більше у сонячне свято.
10. Апельсиновий сік запобігає атеросклерозу
Після великих прийомів їжі свіжовичавлений апельсиновий сік запобігає утворенню вільних радикалів, які пошкоджують судини та сприяють інфаркту. Здорова кількість: велика склянка свіжовичавленого соку на день, після основних прийомів їжі.
Детальніше про здорові спраги для спраги читайте тут: